En helt vanlig Göteborgslördag!

Så här fint är det en helt vanlig lördag i september i Göteborg. Kameler på Heden, 23 grader varmt i luften och cykeltävling i Skatås! Medan Mackan, passande nog, var ute och seglade med Seglarn och Angelica åkte jag och kollade cykeltävling i Skatås. Fick frågan om varför jag inte körde tävlingen säkert 100 gr så klart. Jag resonerar som så, att ibland räcker det med en tävling på helgen. Just denna helg var min plan att bara köra en tävling och då blev det SWE-cuptävlingen i Vårgårda som prioriterades, (inte för att jag inte tycker att Skatås banan är kul, för det är den). Ibland är det också en fördel att titta på cykeltävling i stället för att köra, då man blir riktigt sugen. Inspiration är viktigt.

När Mackan seglat klart kom han upp till Delsjön och tog ett dopp. Hade hoppats på varmare vatten, men om tom Mackan tycker att det är lite kallt, då är det ingen idé för mig att ens prova att doppa mig.

Jag hade gärna kunnat leva med en september med detta fina väder. Hösten blir liksom lite lättare att komma in i då. I morgon blir det alltså race i Vårgårda. Det är några år sedan jag körde där så det ska bli spännande. Adios!

Yes, here we go!

In da gym!

Igår och idag har i sammanhanget små men ack så viktiga träningsmässiga delmål kunnat prickas av i gymmet. Små för att det kanske inte gör så stor skillnad för min träning just nu, men viktiga och en förutsättning för att kunna genomföra andra övningar jag vill göra längre fram, till exempel den här!
Igår gick det för första gången sen olyckan i mars både att göra "ordentliga" armhävningar med händerna pekandes rakt fram och gå upp brygga utan att ha huvudet i marken. Ok, inte så många armhävningar, inte så länge i brygga och tekniken kunde varit snyggare, men ändå. Idag lyckades jag även stå på händer mot en vägg. Detta gjorde dock rätt ont i handleden och det känns att den är i maximalt flexat läge.
Jag har gjort en hel del böj- och stretchövningar för handleden, men tyckt att rörligheten inte blivit nämnvärt bättre den senaste månaden, men detta är ju ett klart bevis på att jag haft fel!

Egentligen borde jag lägga upp bilder från gymet som "bevis", men jag känner mig inte fullt bekväm att ta massa bilder på mig själv och hur gör förresten ni träningsbloggsexperter när ni tar bilder ståendes på händer?? Istället får det bli en nyritad bild på figurerna när de tränar.

Nu ska jag ut och cykla.  

2:a på Bockstensturen och chipskada!

Fina Bilder från Hallands Nyheter. Fler bilder HÄR

Det blev ett ganska så smutsigt lopp igår, men temperaturen var bra och jag har inget emot lite regn på banan. Fina stigar i Åkulla trots regnet. I vanlig ordning var det ett rasande tempo första 15 km, som gick på runt 25 minuter. Tror det är rekord för min del på sträckan. Tappade kontakt med Jenny redan på asfalten, då hon låg långt fram och jag rätt långt bak i den stora klunga som bildats. Blev dock glad när jag hörde att jag bara hade ca 2 min upp till Jennie efter ca 45 km, trodde det skulle vara mycket mer. Avståndet höll mer eller mindre i sig. Efter skogspartierna var jag lite närmare och efter grusvägarna hade jag tappat det jag tagit in. Låg de sista milen i en mindre grupp cyklister och det var ganska rejäl mot- och sidvind, men jag tyckte inte det blev något vidare bra samarbete oss emellan, alla var väl antagligen väldigt trötta och en del som gick upp och skulle dra, spurtade istället ifrån de andra, så det blev rätt ryckigt. Var riktigt trött när jag svängde upp jämsides med havet de sista kilometerna mot mål. Vinden närapå lyfte cykeln och mig. Det gick inte fort alls. Som tur var blev jag räddad av Muris som gav mig lite lä, det var riktigt schyst. Hade ju så klart helst viljat vinna på "hemmaplan" men är ändå nöjd, då jag gjorde vad jag kunde och inte var alltför långt efter Jennie som kör oerhört starkt på långlopp. Vill passa på att tacka Christian o Mackan för superlangning och Björn för några extra Enervit Liquid. De senare behövdes verkligen!

Och framför allt tack till min klubb Varbergs MTB för ett strålande evenemang. Det blev närmare 1600 deltagare = rekord!

Smutshög. Blir mycket tvättjobb idag.

Jag lyckades dock få en ganska ömmande skada, inte av någon vurpa eller liknande, utan av tidtagningschipet.. Tydligen inte bra att sätta den innanför strumpan (men fult att ha det utanpå). Fick ett rejält skavsår. Hoppas på snabb läkning.  

Hello Varberg!

Det blev till att åka ned till Varberg redan idag, då Mackan ska jobba med gaffelservice i samband med Bockstensturen. Själv gnäller jag inte, då det innebär minst en timmes längre sov på morgonen och frukost i lugn och ro (jag har ju blivit så morgontrött på senare år). Annars är det ju väldigt skönt när man kan sova hemma om tävlingen tex startar på eftermiddagen.. Vi bor på hotell Gästis. Det är ju rätt många hotell och bed and breakfast man bott på genom åren och Gästis är ett av de roligare boendena, då de verkligen lagt ned sin själ i att göra det mysigt och lite annorlunda.

Mys. Gästis är ett trevligt hotell. Rekommenderas!

Det första jag brukar göra när jag kommer till ett hotellrum är att öppna fönstret, eftersom det av någon anledning i 99 fall av 100 är alldeles för varmt på hotellrummen om det inte är 10 minus utomhus. Ibland stänger jag av värmen på elementet med. Jag förstår inte varför det måste vara så varmt?
Efter det brukar jag alltid kolla in badrummet. I detta badrum fanns ett gigantiskt kaklat badkar, så jag passade på att bada medan Mackan jobbade klart. Efter det bor jag in rummet genom att sprida ut kläder och prylar över i princip hela ytan (om jag inte delar rum med någon som inte är Mackan, förståss då brukar jag samla mina saker till någon hörna i närheten av sängen).

StorPrutten. Toahumor när den är som bäst!

Fotosession, Kaffe och figurhysteri.

Här med mattsvart X-krossbåge med orange mirror lins. Visst blir jag lite mer respektingivande? Foto: Valentin Baat

I tisdags var vi uppe i Änggårdsbergen för att plåta lite bilder för X-Kross. Jag hade samlat ihop Angelica, Seglarn, Rikard, Merve och min sambo för ändamålet och fått ett gäng med bågar i olika färger och linser av X-kross. Det var kul och Valentin är en riktigt begåvad fotograf. Se hans bilder här! Det blev en riktigt bra bild på Mackan när han är i sitt esse. Övriga bilder kommer nog att dyka upp lite här och där i X-kross- sammanhang inom en snar framtid.

Angelica stajlar utför ett rotigt och stenigt parti. Valentin och Derya in action!

Själv övade jag mig med Go-pro:n, och då blir ju allt lite lätt förvridet. Hade verkligen varit roligt med en riktig fotoutrustning! När jag blir rik så...

Utöver det har det unnats kaffe och lyxchoklad från Belgiska Pralinboden. Jag tänkte att det kanske kunde vara bra för mina ben som varit trötta efter långlopps SM. Är uppenbarligen inte van vid så långa lopp och ska gör allt jag kan för att vara pigg på lördagens Bockstenstur. Vad gäller vädret på Bockstensturen, hoppas jag på strålande sol för övriga deltagare, publik och min klubbs skull och regn för min egen skull. Det ser dock ut att bli finväder vilket ger ett supersnabbt cykelföre om det inte blir motvind hem till Varberg. Idagsläget är 1439 personer anmälda. Kunde det bli 61 efteranmälningar hade det varit bra så vi når 1500- gränsen. Kom igen och åk ned och efteranmäl er på lördag nu! Tänk på att ni stöttar MIN klubb med de extra 100-lapparna!

Sedan har jag äntligen slutfört den här! Jag började "go crazy" med figurer redan i mars, men sen kom ett handledsbrott i vägen och jag kunde inte rita ordentligt på 2 månader eftersom det inte gick att hålla i en penna ordentligt. Min tanke förutom att fixa en passepateaut till bilden, är bland annat att skanna in den för att sedan använda figurerna digitalt. Hur sjutton man nu löser problemet med att skanna in en 50x70 cm stor bild i en liten A4 skanner utan att förstöra bilden. Dagens lyxproblem alltså!

"Friends" Akvarell och bläck 50x70 cm 2013

2:a på Långlopps SM i Hässleholm!

  Bild lånad från Jennie :)

Idag blev det till slut ett SM Silver i långlopp. Har ju tidigare talat mig varm för det här med bokskogar. 75 km i mer eller mindre bara bokskog, det är inte dumt det. I alla fall inte så länge man är hyfsat pigg.
Förra året klev jag av efter första varvet då jag var helt slut. Jag ville inte göra om misstaget i år igen och försökte att inte köra över min egen förmåga. När man inte kör så många långlopp är det dock svårt att avgöra vad som är över eller under ens förmåga. Gränsen kan vara hårfin och bero på dagsform mm.

Hur som helst, låg 4:a efter startloopen och såg att de tre Jennie, Emmy och Angelica låg i en grupp med några andra cyklister ca 20-30 sekunder framför. Efter ca 25-30 km var jag i kapp Angelica som hade släppt de två andra och jag gick förbi och drog ifrån henne. Kroppen kändes allt från dödstrött till rätt så pigg. Det är konstigt hur mycket olika saker man hinner tänka på under ett långlopp och hur tankarna kan svänga från superpositiva till tankar om hur förbaskat jobbigt det är att cykla. I alla fall för mig. Kanske det är för att distrahera sig själv. Jag var lite orolig för langningen, då jag inte hade någon som langade, utan istället använde "Langa-självstället" (en utmärkt uppfinning för övrigt) och alltså fick nöja mig med en langning. Jag tror det hade varit optimalt med två, men det fungerade hyfsat i alla fall. Efter ett tag såg jag att även Emmy hade släppt Jennie och att jag var nära. Avståndet var ganska konstant bra länge och till slut bestämde jag mig för att testa att jaga i kapp i motvinden. Hade krampkänning på insidan av båda benen, men tänkte att det får göra hur ont det vill, jag ska ikapp. Väl i kapp var det bara 6-7 km till mål.
Kämpade för att inte tappa fart och lyckades på något konstigt sätt bita mig kvar. Vid 3 km kvar kom den sista branta backen. Jag var riktigt trött i benen, men tänkte att det är nu eller aldrig. Så jag gjorde mitt dödsryck Jag drog på allt vad jag orkade sista delen av backen och fick en liten lucka direkt. Körde som en tok med bredställ i kurvorna mot mål och när jag kom ut på det öppna fältet såg jag att ledande Jenny inte var långt före. Dock för långt för att hinna ikapp. Det blev en 2:a plats i mål. Ibland får man chansa lite, det hade lika gärna kunnat ta tvärstopp där i backen. Jag borde ha vågat dra upp farten tidigare. Bra dag på cykeln!      

Jag har haft ett någon annorlunda upplägg med träning veckan innan den här tävlingen än vad jag brukar. Vet inte om det var avgörande, kanske var det bara slumpen. Får köra med samma upplägg fler gånger för att kunna utvärdera.

Tillbaka i Vallby hittade jag den här:

Snart dax för Bockstenstruen! Du har väl anmält dig?

Vilodag idag. Dagen fylld av tvätt och cykelfix, en tur upp till Allebike och inhandling av diverse cykelförnödenheter och sedan hem och fika med Mackan i Långedrag. Det skulle också inhandlas badklädsel, eftersom Mackan tyckte att det var varmt nog för bad och jag lovat att bada, bara han köpte en snygg bikini (jag är ju badkruka som ni vet och behöver mutas). Det visade sig vara lättare sagt än gjort. Tydligen är det så att om man har storlek 36 eller mindre, måste bikinibrallan automatiskt bara finnas i modeller med tex små knytband i sidorna eller som visar halva rumpan. Min smak är lite mer hipstervariantbralla eftersom jag inte vill känna mig naken på stranden och det får man tydligen bara ha om man har 38 eller större. Tråkigt men sant och det blev inget köp och inget bad utan kaffe och bulle istället. Eftersom det förmodligen varit för kallt i vattnet, gjorde det mig inget!

Nog om det. Det jag egentligen skulle skriva om var Bockstensturen som går av stapeln den 31:a Augusti och arrangeras av Varbergs MTB -som jag ju tävlar för!
För er som körde Cykelvasan för första gången och kanske blev helbitna på det här med mtb-cykling, eller ni som körde Cykelvasan och kanske inte blev riktigt nöjda med er prestation -här har ni en ny chans att visa vad benen går för! Loppet är något längre, 95km, men med den stora skillnaden att det är mer backar och mycket mer fina stigar i främst bokskog. Bokskog är enligt mig något av den bästa skogstyp man kan cykla mtb i. Jag körde själv min första Bockstenstur redan 1997 och det var min andra tävling någonsin i cykelkarriären. Då gick start och mål i Åkulla. Några år senare flyttades start och mål till Fästningen och loppet blev då även längre. I korta drag är det snabbkörd grusväg första 15km fina stigar och skogsvägar på mitten och snabba grusvägar sista 25km sista 3 km kör man in mot fästningen längs med havet och går i mål i Socitetsparken bredvid. Helt klart ett av det trevligaste och bästa arrangerade långloppen! Just nu är närmare 1200 åkare anmälda och jag tror på närmare 1500 till start!

Jag sitter och funderar det och kommer fram till att jag vunnit Bockstensturen minst 2 gånger och varit på pallen ett antal. Jag vann bland annat SM i Långlopp där 2006 så loppet har en speciell plats i mitt hjärta. Årets SM i Långlopp går ju i Hässleholm nu i helgen, också det i bokskog, så det blir en fin uppladdning för Bockstensturen. Det kan ju vara bra att förbereda kroppen på att tävla lite längre.
Skynda er att anmäla er fram till på söndag är det ordinarie pris. Givetvis går det även att efteranmäla sig men det är ju både bra att ha det gjort och blir bliligare med. Det fina sensommarvädret ser ut att hålla i sig, så vad finns det mer att fundera på.  Gå in på www.bockstensturen.nu Hoppas vi syns där!

Bild från 2010. Visst der det mysigt ut? Fler bilder här: http://www.flickr.com/photos/bockstensturen