Jag gillar att cykla...

...bland annat för att man en lördagkväll kan göra så här och det anses vara helt normalt:



För två år sedan körde jag ca 6 minuter, i år blev det 8.36. Kändes grymt!

Det blev också ett Wingatetest strax efter, men där blev resultatet sådär. Helt klart något som borde gå att förbättra!

Annars har helgen varit full av spinning. På lördagen körde jag en 75 min klass på Hagabadet, som firade "spinningklassernas återkomst" efter att ha varit utan spinning i 4 år. Klokt och efterlängtat beslut! Jag möttes av glada och mycket träningssugna medlemmar som verkligen körde järnet. Inspirerande!

Lördagkvällen spenderades på Rosadygnet och ovan filmade wattkörning utfördes. Söndag morgon körde jag mitt eget pass och direkt därefter hoppade jag på Team Bike for lifes spinningcykel och deltog på Thereses grymma intervallklass. Sen var jag trött.

Arrangörerna av RosaDygnet ska ha världens största eloge! Ett otroligt proffsigt evenemang fullt med positiv energi. Fantastiskt att man kan skitkul och om man vill, träna oavbrutet i ett helt dygn, samtidigt som man är med och samlar in pengar för cancerfonden. Trevliga människor och full rulle.

Resten av dagen ska ägnas åt slappning och lite konst!

Ps: om ni tittar på filmen så hör ni Mattias säga att jag nog kommer att köra ca 7 och en halv minut. Tackar för detta, då jag bestämde mig för att köra minst en minut längre när jag hörde det!

Rosa dygnet - cykla och stöd kampen mot bröstcancer

I helgen är det dags för Rosa dygnet, en manifestation för att samla in pengar till rosa bandet och kampen mot bröstcancer.

Passa på att kör ett spinningpass för någon av de duktiga instruktörerna som kör under dygnet, det kostar bara 100 kr per pass! Känner du inte för att cykla kan du passa på att gå på en föreläsning eller någon annan aktivitet. Det är fullt upp. Alla aktiviteter finner du här! >>

Om jag skulle rekommendera några pass särskilt skulle jag säga Therese (söndag 10-11) eller Magnus (lördag 19-20) eller varför inte Christer som tar vargtimmen(söndag 3-4)?

Själv kommer jag att köra på söndag morgon kl. 9-10 och det kommer att bli ett högintensivt pass inspirerat av den disciplin jag tävlar i mest, Cross Country. Räkna med full fart! För dem som vill kommer det också att finnas möjlighet att köra med ACTIVIO för att ni lättare ska kunna ligga på rätt intensitet. Vill ni boka mitt pass? Klicka här!

Passa också på att testa wattutmaninngen, cykla så länge som möjligt på samma effekt som proffsen i tour de france. Själv klarade jag av 2 minuter och 40 sekunder på 6w/kg förra året. Kommer jag förbättra det? Kommer någon att vara bättre? Aktivitus tar reda på svaret!

Läs mer här :) http://www.rosabandet24timmar.se/