Sand..

Ok friar med ett extra inlägg idag, med lite bilder från banan. Som väntat såg det ut så här. Sand 1200 m av det 3000 m långa varvet. "Det är ju så jä**a mycket sand" löd Angelicas inte helt felaktiga analys av varvet efteråt.

 Sand sand överallt.. djup sand.

 Även utför med sand.

 Ludde och Mange kollar spår. Lite synd att spåren är olika varje varv så man ändå inte hittar det bästa..

Lite mek och fix

Angelica visar skills i sanden!

Helgens Cykel Crossbravader: 1 SM Silver, 1 Cupseger och en hel del lera!

Leran den skvätter...Foto: Jeppe Näsvall

Så var denna tuffa helg avklarad. Cykelcross SM i Kumla föjt av CykelCross Cup i Söderköping.
Två tuffa och leriga race. På lördagen var det SM-dags och Markus och jag körde upp på fredagkvällen. Regn och bäcksvart och +2 grader. Vi inkvarterade oss i vårt boende och fick ett helt hus för oss själva. Gymt bra. På morgonen såg vi hur mycket snö som fallit i Kumla, det måste ha varit ett riktigt ordentligt snöoväder tidigare i veckan.
Själva Tävlingen gick inne i de centrala delarna i Kulma och bjöd på mycket tungkörd lera, men även lite snabbare asfaltspartier. En mycket fin bana! Själv var jag mest orolig över hur min fortfarande kassa mage skulle påverka racet, men bestämde mig till slut för att det inte skulle spela någon roll. Tävlingstiden är ju trots allt "bara" 40 min lång och kräver vanligen ingen speciell kostuppladdning, även om det givetvis inte är bra att vara helt tom i kroppen.

Starten gick vid 13-tiden och jag fick en ganska kass start, men kom in i loppet efterhand. Av okänd anledning började en av mina benvärmare glida ned under loppet, vilket störde. Jag är ganska lättfrusen av mig och det kändes inte så smidigt att ha en benvärmare fladdande om smalbenet. Så under en av asfaltspartiet fick jag helt enkelt ta ett ordentligt tag om benvärmaren och dra upp den över cykelbyxan. Inte snyggt, med funktionellt.

Kajsa körde starkt och fick en lucka tidigt i loppet och jag lyckades få en lucka från resten på varv 2. Jag insåg att jag inte var så långt bakom Kajsa, och ett tag började jag plocka tid på henne och försökte få ytterligare sekunder, men orkade inte riktigt få kontakt. Sista varvet var riktigt jobbigt men jag lyckades fokusera in i mål och kom in ca 55 sek efter guld-Kajsa och lade därmed beslag på induvuduella SM-medalj nummer 20 och CXSM-medalj nr 2. (kan vara en mer eller en mindre, har tappat räkningen). Trea blev Emmy Thelberg, som är ännu mer nybörjare än mig på den här diciplinen.

Det var på alla sätt ett bra lopp, jag kände mig stark uppför och hade bra flyt i de leriga kurvorna. Jag såg nästan ingen av dem som stod och hejade längs med banan, jag hörde bara röster av hejande och peppande. Under vissa tävlingar är man ofokuserad och har koll på publiken, men denna dag hade jag inte tid. En del tycktes förvånade över min andraplats, men själv tycker jag att det är den nivån jag borde ha, kanske till och med ännu bättre. Jag var ju tvåa även förra året så det är inte så konstigt egentligen. Dock är jag otroligt glad att kroppen tycks gilla att ta i egen efter en MTB-säsong som mestadels bestått av göör sega ben. Nu käns benen helt annorlunda!
Jag har egentligen inte gjort något speciellt för att komma i form, bara vilat, kört AOT (Allmänt Ostrukturerad Träning) och Yoga. Man kan inte heller säga att hösten varit någon höjdare rent mentalt, utan snarare otroligt tuff och frustrerande på det mentala planet. Stundvis har jag inte varit i harmoni alls. Så teorin om att de dåliga mtb-resultaten främst skulle sitta i huvudet har jag inte mycket för faktiskt.
In action.Foto: Jeppe Näsvall




Silver- och guldbrudarna har kramkalas! Foto: Jahn Ekman

Efter SM, prisutdelning och dopingkontroll, begav vi oss till metropolen Söderköping. I bilen roade sig Markus och jag med att försöka räkna ut hur många -köpingstäder som fanns och kom fram till åtminstånde 5-6 stycken, (säkert fler). Väl framme på vårt fina B&B, åkte vi in och letade efter mat. Det visade sig lättare sagt än gjort att hitta en restaurang i stan, så det fick bli en klassisk Pizzeria. Själv var jag inte sugen på pizza och tog en tonfisksallad, som visade sig bestå av isbergssallad, tomat, gurka och just tonfisk, plus 3 dl dressing. Not so Nice! På kvällen visade sig att magen fortfarande inte var i fas efter veckans problem. Inte så kul.

SÖNDAGSRACET (bilder kommer)

Tävlingen i Söderköping gick mestadels på gräs och var ordentligt blöt och tungkörd. Ett varv på banan tog 18 minuter att köra i träningsfart och längden var ca 3 km. Snabbt kan man räkna ut att det inte gick fort. Alls. Jag kände redan på uppvärmningen att kroppen var trött och att jag var mentalt urladdad efter SM-tävlingen. Hade tänkt ha en lugnare, mer avvaktande taktik på tävlingen, men då starten gick kunde jag ändå inte hålla mig och tog starten och försökte dra upp ett hårt tempo. Som sagt inte snabbt, men hårt. Fick en liten lucka från start, men tyckte det gick tungt och till slut kom Karin i kapp mig. Av en händelse tittar jag ner och ser att jag sitter och kör på stora klingan fram (46-klinga). Inte konstigt att jag knappt orkade dra runt pedalerna...Typsikt nybörjartabbe! När jag sedan växlar ner kändes det betydligt bättre och jag kom i kapp och förbi Karin igen och fick en lucka som succesivt drygas ut.
Tungt och lerigt, jag går på lättaste växeln nästan hela tiden, kroppen skriker. På sista varvet blir jag toktrött och Karin börjar knappa in mer och mer. Jag lyckas ändå hålla undan och tar till slut min andra seger i CX-cupen! Någon segergest blev det dock inte, eftersom jag hade fullt upp med att få cykeln att rulla över mållinjen. Tävlingstiden blev nästan en timme, och jag tycker att vi fick köra ett varv för mycket på en annars väldigt fin bana!

Sen åker vi hem efter en superhelg, men en bag med leriga, ordentligt leriga kläder!

Vill passa på att ge en stor eloge till Alla cup-arrangörer, SM-arrangören Almby IK, funktionärer, medtävlare, den lilla men ack så värmande skara som hejar, speakern Oscar Ekstam. Ni gör alla ett toppenjobb!

Nu blir det ZZZZZZZ!

Nej, än är det inte slut!

SM i Marathon 2010. foto: Jonas Gunnarsson, Kalas

Höstvilan börjar infinna sig för oss Mtb-are. Om man vill och orkar, kan man dock fortsätta att tävla långt in på hösten. Efter sommarens inte riktigt tillfredsställande resultat, var min tanke var att jag skulle lägga in en lite lugnare tränings/viloperiod efter långlopps-SM. Nu har planen ändrats. Markus lyckades bli utvald att delta i ett freerideläger, arrangerat av hjälmföretaget Urge, utanför st. Tropez veckan efter den stora cykelfestivalen i Frejus. Och då bestämde vi att jag lika gärna kunde köra detta avslutnings race ändå. Hade jag varit helt slut mentalt hade jag stått över, men jag är motiverad att köra ett race till! Efter den tävlingen ser jag fram emot en veckas (nästan) riktig semester i bergen ovan för rivieran. Akvarellblocket åker med!

Vi kommer också passa på att träffa goda vänner och ha mysigt. En cykelkompis, Sandra är bosatt där nere och har hjälpt oss att hitta boende. Tack för det!

Min säsong slutar alltså den 9 oktober. Eftersom cykelcrosssäsongen drar igång redan helgen efter, kommer jag att inte att köra då. Min plan är att komma in i matchen den 6-7e: november, då tävlingarna går i Borås och Göteborg. Jag har inte skaffat någon XC-hoj än, så det blir till att kasta sig in i det och hoppas att takterna från förra året sitter kvar!

Hemma igen och en "Hjulklapp" från Mavic och Cube

Österlen och Danmarksbesöket avklarat, det som förmodligen kommer att bli sista CX-tävlingen för denna vinter avklarad. Jag ska erkänna, att jag inte trodde det skulle vara så kul att tävla i Cyclo Cross, det var en glad överraskning och jag vill passa på att tacka Biketoyz som gatt lånat ut Cube- cykeln till mig. Utan deras hjälp hade jag aldrig kunnat testa. Nu hoppas jag kunna köra fler tävlingar nästa vinter. Är bara rädd för att jag kommer bli så biten att jag glömmer bort behovet av mental vila från tävlingar under hösten/vintern. Fast å andra sidan, om man nu har drivet och viljan så är det kanske inget problem.


Det var en liten tävling i Danmark, men tävling är ju ändå tävling och jag hade aldrig motiverat mig att köra på det sätt jag gjorde om jag gett mig ut och tränat själv. Det blev ett perfekt högintensivt teknikpass i snön. Vi körde hela 10 varv på en 4-5 min lång bana, mitt mål blev att hålla varvtider på 4.30-4.45, vilket lyckades förutom på första varet, då det var lite cyklister i vägen som man fick parera för. Den andre tjejen som kom till start bröt, då hon tycke det blev för svårt att köra. Inte så konstigt egentligen. Att bara komma på tanken att cykla 10 varv på en 1,5 km slinga, hjälpligt röjd från en halvmeter snö, kan inte ses som särskilt normalt. Inte ens för en cyklist. Men kul var det. Som att sladda runt i mjukglass.


Väl hemkommen från Syd, väntade en överraskning hemma. Hittade en väska full med nya kläder från Mavic och Cube i vardagsrummet. Främst varma överdragskläder, men också lite snygga träningskläder. Då jag kört för ett amerikanskt tradeteam (Subaru-Gray Fisher) de senaste 4 åren har jag garderoben full av kläder just från detta team och deras sponsorer. Snygga kläder, men det ser ju inte så bra ut om jag tävlar och tränar i kläder fulla av reklam för cykelprylar som konkurrerar med de märken jag är sponsrad av nu. Nu har jag i alla fall lite kläder att använda fram tills mina tävlingskläder är klara. Jag har fått äran att designa dem själv och Kalas kommer att hjälpa mig att ta fram dem. Det kommer dock bli svårt att hinna få dem färdiga till första XC-tävlingen, som går av stapeln om mindre än en månad så då kommer dessa kläder väl till pass.

I morgon blir det ett pass längdskidor på förmiddagen och styrketräning/spinning på kvällen. Mitt på dagen ska också 45 min massage och ett jobbmöte hinnas med.

Fortfarande full rulle!

Ny affärsidé: exportera snöskovlar till Dannmark?

Idag mailade jag tävlingsarrangören för Cyclo Cross- tävlingen, jag tänkt köra i helgen utanför Köpenhamn. Anledningen var att jag var rädd för att de fått för mycket snö de senaste dagarna. Mina föräldrar bor nere på Österlen rapporter därifrån sade att man inte gärna gav sig ut på vägar, alla tåg inställda mm. mm. Ett snöoväder på Österlen är inte att leka med. Ingenting binder snön på vidderna och det blåser oftast hårt, vilket gör att det blir drivbildningar på vägarna och att snön "fastnar" runt husen. Då Danmark har liknande terräng, var jag orolig för att racet skulle bli inställt.

Svaret jag fick från Cykelarrangören, var att, jovisst, det blir tävling, men vi får skotta innan.

Sedan: "Förresten, om man kan köpa "sneskovl" (snöskovel) i Sverige vill jag att du hör av dig, alla är nämligen slutsålda här i Danmark".

Ganska roligt svar av en arrangör tycker jag! Jag lovade i alla fall att kolla efter, och han verkade jätteglad och bad mig ta med kvitto om jag hittade 2-4 snöskovlar.

Det är alltså riktig kris i Danmark! Mer snö än någonsin, inget att skotta med. Som entreprenör och egen företagare ser jag genast möjligheter! Exportera fina svenska snöskovlar till Danmark! Se till att tillgodose den tillfälligt höga efterfrågan. Den uppenbara bristen på- och det stora behovet av snöskovlar gör att man inte behöver dumpa priserna heller. En utmärkt idé!

Får se hur jag ska göra med det. Kanske köpa på mig ett 100-tal skovlar och ta med till Danmark och sälja. Eller kanske en webbshop. Fast man får skynda sig innan det börjar töa bort....

I alla fall så ska jag försöka åka till Skåne i morgon. Med tåg. Om det nu går några tåg. Igår var alla tåg mellan Malmö och Ystad inställda på kvällen. Det ska dock inte komma så mycket mer snö. Cykeln ska också med på tåget. Öresundståget tillåter, till skillnad från SJ att man tar med sin cykel på tåget, vilket är bra. Man får visserligen betala en ungdomsbiljett för cykeln (ca 100 kr hade varit värt tycker jag), men det fungerar ju i alla fall. På SJ kan man inte ens polletera en cykel från A till B längre, utan får ta den med frakt eller nåt. (Jag pelleterade förresten en cykel en gång enligt anvisningar för att den skulle komma i tid, cykeln kom fram två dagar EFTER tävlingen, har aldrig riktigt förlåtit SJ för det). Själv har jag några gånger använd flygväskan för cykeln på SJ, det går tydligen bra för då är cykeln en VÄSKA, ingen cykel! Synd bara att väskan blir dubbelt så tung och 3 gånger så otymplig att ta med, jämfört med att ta den lätta tävlingscykeln som den är. Huvudsaken är att det inte är en cykel, verkar SJ tycka.
I alla fall ska det bli roligt att köra ett riktigt snörace. Jag tror faktiskt aldrig jag har tävlat i snö förutom då det var lucia crossen i höstas. Som lera fast vitt typ.
Adios!

Köldrekord i Götet i natt?

I morse var det -13.1 grader på termometern invid fönstret hos oss. Måste betyda minst -15 grader. Kallt. -15 i Göteborg känns kallare än -15 i tex. Karlstad. För mig blir det innomhusträning idag. Luftrören gillar inte träning i så kallt väder. Dessutom så "fattas" det ett styrkepass denna vecka, så det passar bra in.
Söndagsträningen hoppas jag bestå av et pass längdskidor + ett pass på cykeln.

Passar på att "gå in" min nya fina Rip Curl munkjacka, som jag fått av sambon. Smart drag av honom att ge mig en, då jag alltid lyckas överta hans härliga, varma, stora tröjor.

I helgen är det också VM i Cyclo Cross, vi hejar på Mattias Nilson i U23 och Magnus Darvell. Själv ska jag köra en liten CX- tävling i Dannark nästa helg, om det nu inte är för mycket snö. Hoppas bli inspirerad av herrarna ovan.

Adios!