Återhämtning och HotYoga!

Igår ägnade jag förmiddagen åt jobb och lite allmänt fixande. Eftermiddagen/kvällen bestämde jag fick bli "inget planerat, utan göra vad man känner för, tid". Ett ganska ovanligt inslag i en annars rätt inrutad vardag. Det visade sig bli en bra blandning av saker.

Började med att åka till Botaniska trädgården, för att skissa och teckna lite. Förra veckan lyckades jag komma över lite färg, akvarellpapper, pennor och penslar av hög kvalité på 70% rea. Materialet skulle nu testas. Jag målar alldeles för lite utomhus, jag saknar det verkligen. Det är både avkopplande och nyttigt för kreativiteten. Att lära sig se saker som de är och inte som man tror att de är, är grejen med att avbilda något för mig. Ofta har man förutfattade bilder i sin hjärna om hur saker och ting ser ut, men när man verkligen iakttar dem, förstår man att det inte alltid är så. Svart är tillexempel oftast inte svart, ett öga ser inte ut så som den bilden hjärnan har av ett öga.

Efter det en snabb kaffe på balkongen och sedan en lugn cykeltur ut till Gymnasium i Sisjön för att testa Hot Yoga med Monika Björn. Jag är ju en rätt sporadisk Yogautövare, även om jag gillar det och vet att kroppen mår bra av det. Tiden finns inte riktigt just nu.

Hot Yoga utövar man i en sal som är ca 38 grader varm, det är väl det som är den största skillnaden mot det man oftast tänker på som Yoga.

Och varmt var det verkligen! De första 5 minuterarna var värst, men sen kändes det bättre. Jag blev lite yr under de första, stående övningarna. Det tog inte lång tid förrän svetten rann.

Personligen klarar jag värme rätt bra, men jag kan tänka mig att det blir en rejäl utmaning om man är känslig för värme. En rolig grej var att jag upplevde att det var lättare att hitta andningen i värmen. Annars tenderar jag att glömma bort att andas och står och håller andan i positionerna. I värmen måste man helt enkelt andas för att inte bli yr och ramla. Sen var värmen bra för mina stela cykelmuskler. Jag kände mig mjukare i kroppen i värmen.

HotYoga är något man som cyklist med fördel kan använda som återhämtning/alternativträning. Fördelarna är många:

- Det är bra för musklerna att användas på ett annat sätt än det rätt monotona, upprepande sätt vi gör på cykeln.

- Värmen gör att man blir mjukare och har lättare att träna rörligheten.

- Man ökar cirkulationen i värmen, vilket underlättar återhämtningen.

- Avslappningseffekten är mycket god.

- Träningen har också olika mentala aspekter, tex att fokusera för att stå ut med värmen, att fokusera för att hålla balansen eller komma lite längre i en rörelse.

- Att göra något helt annat än det man vanligen gör i en annan miljö ger ny energi mentalt.

Efter yogan rullade jag hem och mötte upp Markus för att dra vidare till La Sombrita på Linnégatan för intag av Tapas och ett glas rött. Restaurangen, som är aningen för knökad med folk på helgerna för att falla i min smak, är faktiskt underskattad. En måndagskväll fungerar dock stället utmärkt eftersom det är lugnt där då. Det är enkelt, prisvärt och med god mat i rejäla portioner. Riktigt spanskt alltså!

Middag och tidsfördriv

I går blev det två leriga varv på banan i Gooik. Banan, som är ny för i år är mycket fin, slingrig, med en hel del singeltracks. ca 110 höjdmeter per varv och i detta underlag rätt tungkörd. Grämer mig över att jag inte kan köra den, men nu har jag sett till att få bra tränng de senaste dagarna, så jag känner mig faktiskt lite trött i kroppen.

Efter träning ängade jag eftermiddagen till tidsfördriv. Det bästa tidsfördrivet när jag är själv på tävling/läger är illustrator och min wacom-platta. Jag ritar saker, det kan vara vad som helst ibland direkt i Illustrator, ibland efter någon skiss jag gjort. Pennor och block följer alltid med på mina resor, även om de i bland aldrig används. Bilden ovan är en liten hyllning till en av mina sposorer, sm jag gjorde för ett tag sedan.
Just nu är det mycket blommor i huvudet, kanske för längtan till våren är så stor. Annars är det mest barnsliga figurer. Det som är mest frusterande är att det är svårt att få ordning på alla ideér och uppslag och renodla dem. Det finns massa idéer i huvudet som aldrig får ta form. Kanske är de inte tillräckligt bra och därför inte förtjänar att bli manifesterade, eller kanske är de just dessa som är bra, men att jag missar dem. Jag tror att många som gillar att vara kreativa är rädda för det. Att missa "the" idé. Att låta den passera.
Själv brukar jag se det jag gör som övning inför det där stora, den där fantastiska, ultimata skapelsen, som komemr bli precis som visionen jag hade (vilket förmodligen aldrig kommer att ske, men ändå..). Jag försöker att bli bättre.
Det är i alla fall ett oslagbart sätt att få tiden att gå. Oftast blir det bara nonsensgejer i alla fall.

Igår kväll var också jag tillsammans med Idit och Alex från Israel ute och åt middag. Att hitta ett middagställe på den Belgiska landsbyggden var inte det lättaste. Allt var stängt. Tydligen går man inte ut på restaurang så mycket i Belgien, förutom på pommesfrittesställena då förståss. Vi fick åka till Gerladsberben och hittade där ett öppet matställe. Det var trevligt med lite sällskap. Idit och jag stöter på varandra titt som tätt på tävlingarna i Europa, så vi kan uppdatera varandra om läget. Israelerna klagade på kylan, vilket är förståligt, då de har 35 grader hos sig just nu.

Idag blir det i alla fall hemfärd om det inte lyckats komma in något askmoln tills ikväll. Jag hade inte blivit förvånd.

Allt för nu
/Å

Dubbelt av allt (nästan)..

Idag lyckades jag äntligen få till ett ordentligt distanspass på cykeln. Med ordentligt menar jag ett pass på 4-6 timmar. På Gran Canaria blev det ju en hel del sådana pass, men sen jag kom hem har jag på grund av kylan kört max tre timmar utomhus på cykeln. Min kropp är känslig för kyla, särskult mina luftrör. På en cykel är det också svårt att hålla sig varm så länge när det är 5-10 minusgrader. Händer, fötter och ansikte är svårast att hålla varma, förutom det börjar flaskan med vatten/sportdryck efter bara en halvtimme. Idag tyckte jag att jag löste det på ett bra sätt.

Metoden? Dubblet av allt (nästan i alla fall)! Dubbla strumpor, dubbla varma byxor, dubbla svetttröjor, dubbla vantar. Funkade utmärkt med tunna tävlingshandskar underst och ett par HH tumvantar utanpå, lite klumpigt men varmt. Jag körde också med dubbla flaskor, varav den ena fick sitta i ryggfickan under det yttersta lagret och den andra på cykeln. När flaskan på cykeln frusit så pass mycket att det var omjligt att få ut något ur den var det bara att plocka fram den från ryggen som var härligt tempererad! Sen, när flaska 2 frusit igen, var det bara att byta tillbaka. Detta upprepades 4-5 gånger.

Hur som hellst, när man vill något väldigt mycket, och det egentligen inte ska gå, kommer man ofta fram till lösningar som gör, att man kan göra det man vill alla fall.

Ett annar exempel för min egen del, är den berömda Grodlösningen. I alla fall är den berömd bland min sambo och syster. Bara för att det är så typiskt sak som bara jag skulle komma på att göra. Så här var det: Jag bodde i Kålltorp, var fattig student och hade en TV. TV gick sönder efter ett tag, det var något fel men on/off-knappen. Jag kom fram till, att om man höll knappen nedtryckt på ett speciellt sätt med fingret, så fungerade TV:n. Men så klart ville jag ju inte stå där och hålla hela tiden medan jag tittade på TV. Jag utvecklade det hela genom att ta en sruvmejsel, kila in den vid knappen (vilket var förenat med viss fara, då det slog lite gnistor ibland då man gjorde så). För att slippa hålla i skruvmejseln krävdes en tyngd så att den låg kvar. Jag hade en gråprickig prydnadsgroda i tyg, som var fylld med sand eller något och var ganska tung. Denna visade sig fungera helt perfekt som tyngd. TV:n fungerade!!

Jag reflekterade inte på något sätt att detta sätt att få på TV:n eventuellt skulle kunna uppfattas som konstigt. För mig blev det det normala sättet och jag använde "funktionen" ett bra tag.

Inte förrän min syster, eller om det var Markus, gapflabbade och hånade min fina uppfinning.

Som fattig student hade jag igen lust att lägga pengar på ny TV, men jag ville ju gärna se på TV ibland. För mig var det bara ett mål som skulle uppnås, metoden var oväsentlig.

Samtidigt är jag glad för att ha bidragit till att roa åtminstånde två mänsiskor. Min syster och Markus pratar om denna Grodlösning än idag. Jag hoppas kuna återkomma till fler kreativa lösningar längre fram.

Just nu tinar jag upp efter distanspasset och laddar för kvällens OS-skidskytte. Hoppas på herrarna! Det är alltid inspirerande att titta på andra uthållighetsidrotter, tycker jag. Att det inte gick så bra som man hoppats för damerna, visar hur otroligt svårt det är att få till det när det gäller. Det finns så många exempel, så jaginte kan räkna upp dem här. Skidskyttedamerna var färmodligen otroligt väl förberedda på¨alla olika plan. Träningen upplagd minutiöst för att vara på topp just denna period. Mentalt starka och laddade. Bästa tänkbara utrustning. Bästa team omkring åkarna. Med mera. Det är detta som är tjusningen med idrott tycker jag. Hur bra dessa bitar än är, kan man aldrig vara säker på att vinna. Loppet måste köras. Dagsformen påverkar. Ibland bara rent oflyt. Ibland materialproblem eller en krach vid fel tillfälle. Sån är idrotten och den hade förmodligen inte varit lika kul om det var lättare att förutse saker.