Bättre än väntat.

Äntligen verkar förkylningen släppt taget om mig! Ok, jag hostar en del och får hostattack ibland på natten, men då jag har astma blir mina luftrör gärna irriterade i veckor efter en förkylning, så det är bara att hoppas att det också släpper snart. 

Igår körde jag första intervallpasset på en och en halv vecka och som mångårig uthållighetsnerd har man ju nånstans i bakhuvudet inpräntat att ofrivillig vila gör att all, ja precis All kondition och form försvinner omedelbart och att man får börja om från noll igen med att bygga upp sin fysik. Nu vet ju jag mycket väl att det inte alls är så, utan att man oftast inte tappar så mycket form på en veckas förkylning. Men de där tankarna finns ändå där och jag vet att andra som sysslar med uthållighetssport av olika slag har samma tankar. 

Hur som helst, faktum är att jag nästan kände mig starkare efter, än innan förkylningen och belastningen på Monarken visar att jag ligger kvar på ungefär samma nivå som innan, ja, kanske till och med lite bättre.

Kanske det var något skit som låg i kroppen mellan förkylningarna, vad vet jag? 

Idag blev det skogspass i regnet. Det var fantastiskt i Änggården, så regnet spelade ingen roll. Övade brant klättring (som jag inte klarat innan, men som idag klarades av), lite hopp och lite allmän stigkörning. Körde igenom vitsippedalen mellan Sahlgrenska och Botaniska hem (jag vet att man inte får cykla där..), här finns verkligen Göteborgs vackraste stigar så här års och om några dagar kommer alla vitsippor att stå i full blom. Missa inte! 

Nu hoppas jag att få träna utan missöden och infektioner ett tag, jag har nämligen blivit medlurad på en strapats i mitten av maj som behöver lite träning, i alla fall för mig som inte är distanstränad. Angelica  Edvardsson tyckte nämligen att jag skulle hänga med och köra det här: BEMC. 3-dagars UCI-tävling i Belgien. Många, mil, höjdmeter och poäng att kriga i och om. Jag är ju inte så värst svårövertalad när det gäller strapatser likt dessa, så jag bestämde mig snabbt för att hänga på. En snabb titt på herrarnas startlista får en lätt att tro att det är ett cyckelcrosslopp som går av stapeln. Kul att så många stora cx-stjärnor vill köra mtb under "off-season".Tyvärr innebär det att jag missar UCI-tävlingen i Vårgårda som går samma helg, men det kommer förhoppningsvis fler tillfällen att köra de racet. 

Skogscykling ftw!

Dagen har ägnats åt lite skogscykling med Catarina. Det var fint i Delsjöskogarna, ganska torrt trots gårdagens regn, men med sedvanliga surhål. Försökte köra lugnt, men det är ju svårt när det är kul. Catta visade en stig jag aldrig kört innan som var riktigt kul, alltid har hon nån halvhemlig stig man inte kört innan att ta till.

Dessutom gjorde vi en "bike-swap" så Catta fick testa hur det var att köra 29":s Allebike och jag fick återuppleva 26"ans värld. Det var grymt ovant med de små hjulen, men Allen höll på att bli kidnappad till Öjersjö. Att växla från 26" till 29" är uppenbarligen mycket enklare än tvärt om. Så jag tror att jag fortsätter med de stora hjulen.  

Ville inte sluta cykla trots tilltagande regn, men tvingade mig själv att åka hem då jag ville hålla igen lite efter sjukdom. Tror att om jag kör lite kortare och med lite lägre intensitet än vad jag egentligen vill, så blir det en bra nivå att komma igång på. Men o vad det svårt.  

"I körbart skick".

Foto: Allebike

I förmiddags bar det av upp till Allebike för att kolla in deras träningstävling. Dennis Wahlqvist hade fixat till en riktigt grym bana på runt 7 minuter för de snabbaste och en 80 höjdmeter per varv mer riktigt branta backar och mestadels smala stigar. För min del räckte det med ett uppvärmningsvarv och ett halvsnabbt varv. De andra körde 6 eller 7 varv. För mig räckte det fint för att känna att kroppen var i körbart skick, men kanske inte så mycket mer än så efter förkylningen. Mycket flås och mjölksyra för ingenting. Efter det blev vi guidade på en annan, ofärdig bana som passar dem som föredrar extrembranta klättringar och kluriga utförsköringar. Kommer bli mycket spännande hur den banan blir när den är klar. 

Även om kroppen idag med näppe nådde upp nivån körbart skick, var cykeln var däremot mycket mer än bara i körbart skick, den funkade kanonbra. Det är riktigt skönt att slippa låsa och låsa upp gaffeln hela tiden och dessutom bara behöva växla mer en hand. 

Resten av dagen blir lugn. Jag ska så (!!) lite tomater, kryddor och blommor. Man har väl gröna fingrar!

Stök & Bök.

Förra veckan skrev jag ju om att jag storstädat sovrummet. Plockat undan, dammat, dammsugit och skurat till och med under sängen. Riktigt fint blev det. Häromdagen när jag kom hem såg sovrummet ut så här: 

Alla grejer från köket i sovrummet. Och dessutom, nån dag senare såg köksväggen såg det ut så här: 

En överspacklad kökstut! Som tur var blev jag lovad att få rita på väggen igen när den målats om och köket fixats till, så man får väl lita på detta. Undrar vad jag ska rita då? En hel tutvärld kanske? Till Mackans stora förskräckelse. Mohaha..

Det har stökats och bökats en hel del här hemma de senaste dagarna, nytt tak har gjorts o köket (därav möbel och prylflytt). Dessutom utanför dörren i trapphuset revs det nyklinklade golvet upp, då mönstret blivit fel bara på vårt våningsplan. Ett jäkla liv helt enkelt. Inte helt lätt att sitta och koncentrera sig och jobba med hemsidor och målningar med detta liv, det är vid dessa tillfällen man verkligen önskade att man hade haft en lokal att hålla till i. Även om jag faktiskt trivs rätt bra med att jobba i soffan. Eller på balkongen med för den delen. 

Är fortfarande inte träningsfrisk och som tur var hittade vi en vikarie till dagens 2-timmars-spinning. Alltid ett orosmoment det här med att hitta vikarie till klasser, men i detta fall hade det varit riktigt dumt att köra klassen. 2-timmar högintensivt (jo även för instruktören), då vill man vara på topp både i kropp och knopp (snyggt rim). Det känns i alla fall lite bättre nu, men näsan är tät och jag blöder näsblod hela tiden, vilket jag oftast gör när jag är täppt i nosen. Hoppas på friskhet i helgen! Allebiken står och gnäggar i förrådet och vill ut i skogen.

Osamarbete..

Det råder just nu inte ett samarbete, utan ett osamarbete mellan mitt huvud och min kropp. Huvudet vill träna, hårt och mycket, men vill inte sova. Kroppen kontrar med halsont och snuva. Jag antar att det bara är att försöka få de två delarna att samarbeta igen, men det är svårt att sova när man inte somnar, även om man vill somna och följer alla tänkbara regler för att sova bra. Att straffa kroppen när den inte gör som man vill är inget jag tror på, däremot tyckts kroppen tycka att det är helt ok att straffa huvudet när det inte gör som kroppen vill. För att hjälpa kroppen testar jag att använda ColdZyme nån slags munspray som ska minska bakterierna i halsen (ungefär som whiskygurgling fast utan alkohol och den äckliga smaken). Har ingen aning om det hjälper, men det gör det i alla fall inte sämre. Då detta är tredje infektionen sen slutet av januari börjar man ju fundera vad som gått fel då jag brukar vara förkyld ungefär en gång om året. Slump eller orsak? Svårt att svara på.  Ja ja, en ny bild har i alla fall blivit klar, alltid nåt i denna lilla "misär".  

3 timmar +3 timmar!

Visst är den snygg? Bra är den med. 32T känns helt perfekt i GBG-skogarna!

Idag var tanken att hänga med och testa en av banorna för Alingsås MTB Challenge, men då jag inte fick med mig Mackan fick det bli test av GBG-girobanan istället. Hade tänkt att köra båda dessa så det är ju bra att ha koll på båda. Med mig var Christian och Mackan, Det blev en bra runda, även om vi nog körde lite fel på några ställen. Jag vet att en del anser det vara dåligt att man tagit bort Getryggen som cyklades utför förra året. För mig och de andra som kan cykla ned där utan problem år det givetvis ett kul parti, men det var enligt uppgift bara ett 20-tal som klarade av det och då det inte finns någon möjlighet att lägga en lättare, alternativ väg ned på detta parti, förstår jag beslutet att ta bort det från GBG-Girots sida. Det är fortfarande ett tekniskt krävande lopp, långt från grusvägsrally. Det är även främst ett lopp som motionärer ska tycka är kul att cykla och man vill ju inte att någon cyklist ska skada sig illa. Att tänka på säkerhet är inte så dumt i bland. Det blev i alla fall en del spårrekning, som på detta rotiga parti nedan:

Det blev inte helt rätt första gången.

 Efter lite rekning "by foot" blev det bättre!

Vi fick roliga 3 timmar plus några minuter, mestadels i skogen och det kändes ungefär dubbelt så bra tekniskt på cykeln jämfört med gårdagens runda. Det var oerhört torrt i skogen för att vara i slutet på mars. På eftermiddagen blev det lite chill på balkongen innan jag drog i väg på jobb på Gamla Ullevi. Eller i alla fall trodde jag det. När jag kom till Gamla Ullevi var det helt dött så jag tänkte att jag hade fattat fel och skyndade mig istället till Nya Ullevi för att jobba där. Där var om möjligt ännu mer dött. Det visade sig att jag haft otur när jag tänkt, matchen jag skulle jobba på var i morgon kväll. Något jag inte blev speciellt ledsen för, då jag oväntat fick tre timmar över denna söndag. I bland är det bra att vara virrig! 

Yes. Jag, cykeln och skogen!

De senaste två dagarna har jag varit som ett barn som otåligt väntar på sin födelsedag. I går morse frågade jag Mackan om vi inte skulle ta och sätta ihop cykeln snart. -"Det är ju lite svårt när vi inte fått komponenterna än" fick jag till svar. Ja just det! Att vänta har aldrig varit min grej. På eftermiddagen levererade Schenker som tur var alla komponenter, man vet ju aldrig med de där fraktbolagen. I väg med dem ned till Jon på Bikeplaces cykelverkstad som fick sätta ihop större delen av hojen. Vilken hjälte! Tyvärr hade vi missat att det skulle vara en annan body för X01 kassetten så det blev att ila iväg till Allebike på lördag morgon och fixa en. Sen fick jag äntligen köra i Ängårdsbergen igen med Mackan som sällskap. Jag har verkligen saktat skogen otroligt mycket. Det är en av de bästa saker som finns!

Det gick ganska bra att cykla, men tekniken var väl kanske inte på topp efter att inte suttit på en MTB sen början av oktober. Dessutom körde jag med ett 72-styre vilket var ganska så brett, även om jag ju är OTROLIGT bredaxlad som ni vet. Lite små justeringar och däckbyte så är cykeln helt på topp.  

Cykeln är specad enligt följande: 

Ram: Allebike Ipsum 29" storlek small (special edition)

Styre, styrstam: Vincent

Hjul: American classic MTB race 29"

Gaffel: Fox 32 Float Terralogic 29"

Bromsar: Formula T1 Limited edition

Kassett: X01

Vevparti: XX1 170-vevar, 32T -klinga

Reglage: XX1