fredag 30 december 2011

Tack och hej då 2011!

I morgon drar vi till Gran Canaria, så jag vill passa på att säga hej då till 2011 och ge ett extra tack till sponsorer, familj, vänner, alla medtävlare, arrangörer och alla som på ett eller annat sätt varit inblandade i min cykelsäsong.

2010 var ett ganska tungt cykelår för min del och det känns så kul att 2011 blev så mycket bättre! Allt blev ju inte precis som jag tänkt mig, med det blir det ju i princip aldrig och tur är väl det. Tänk hur tråkigt och förutsägbart allt skulle vara. Det jag ville under 2011 var att göra mig själv rättvisa på tävlingsbanan, vilket jag tycker att jag lyckas med, i alla fall ibland.
Och jag är framför allt glad att jag lyssnat på mig själv, och inte på andra som på mer eller mindre sofistikerade sätt försökt att antyda att det kanske var dags att lägga cykeln på hyllan. Förståsigpåare finns det gott om överallt, men inte ens jag förstår mig på mig själv ibland, så varför skulle någon annan göra det?
Så lätt blir ni inte av med mig!

Tack för i år, vi syns på "andra sidan" med ett nytt fräscht 2012.

onsdag 28 december 2011

Årets räddaste...


Bild.
..stod väl jag för då. Igen. Jag fattar inte att jag ofta ser så rädd ut på cykelbilder!
Ibland händer det att jag faktiskt är lite rädd, men långt ifrån så ofta eller så panikartat skräckslagen som många bilder jag fastnat på ger sken av.

Ett av målet för 2012 får bli att se mindre rädd ut på bild OCH ha kläder, nummerlappar, hjälmar, hjälmmössor och glasögon sittandes rakt och fint, på rätt plats utan veck eller flärpar som hänger ut.

Kanske ska jag böra sminka mig också, som de andra CX-brudarna i Världscupen? Nja, det får vi allt se om jag orkar...

Fler foton finns på här!



lördag 24 december 2011

Tomten.

Kom till Gustav här i Karlstad. Gustav var dock lite skeptisk och gömde sig under bordet när tomten kom. Fast paketen ville han ha sen när tomten hade gått..

torsdag 22 december 2011

Hus.

Har man inget hus, får man väl baka sig ett då, tänkte Mackan och jag.. resultatet: ett något snett, men ändå ganska charmigt hus. Tog minst två timmar, så nu är det sovdax.

onsdag 21 december 2011

Onsdagsfilmen!

En fantastisk film som snyggt återger Världscupstävlingen i Namur. Blir ni inte lite sugna?


4ème Manche de CDM cyclo-cross from Petitesreines on Vimeo.

tisdag 20 december 2011

Det är lite synd om oss just nu...

Bild från Namur. Att jag aldrig lyckas sätta nummer lapparna så det ser snyggt ut...
Det gick bra på CX-racet i Surhuisterveen idag. Regnigt, extremt lerigt och till skillnad från Namur-banan, kemiskt platt. Benen var trötta och sega, men jag lyckades ändå få en bra start och bokstavligen slet till mig en 10:e plats. Jäklar vad tungt det var och vad ont det gjorde i benen och jag är förvånad över hur cykel, växlar och bromsar håller för sådana leriga banor. Mange slet också och lyckades få till en 16:e plats och avslutade med en härlig Belgisk dusch innan han satte sig i bilen. 
Så långt var väl allt frid och fröjd och det såg ut som om vi skulle komma i god tid till färjan med avgång kl 22.00 i Trawemunde, 40 mil bort. Men så hände det. Kalas-bussen blev sjuk. Den gamle bussen har ju protesterat på vägen ned till Belgien, men det verkade inte så farligt och verkade hålla sig på en och samma nivå av protester. Nu blev det plötsligt värre och värre väldigt snabbt och vi hann inte mer än in i Tyskland förrän det lät och kändes så dåligt att vi var rädda att fortsätta. Troligen är det lagren på framhjulet som deppat i hop. I alla fall så fick vi bli upphämtade av bärgningsbil och körda till närmsta stad med verkstad och hotell. 

Efter som vi tyckte att det var synd om oss, har vi tröstat oss med mat och lite vin och öl och tillsammans med ett varmt hotellrum känns det rätt bra i alla fall. Det kunde ju varit mycket värre, vi är ju hela och rena. (Mange passade på att duscha på riktigt nu när det ändå fanns dusch).

I morgon öppnar verkstaden kl 8.00 och då blir det lite av en ödesdag för Kalas-bussen. Hoppas innerligt att det bara är hjullagren som är dåliga och inte något mer, allvarligare.

Föresten så kan jag nu avslöja hemligheten varför det gått ganska bra för mig på crossen på denna resa. Hemligheten är Sven Nys-vattnet, som jag har kört stenhårt med i Belgien. Det blir till att jaga rätt på det när vi åker till VM. 

 Smuts-Mange efter Namur-racet.

Manges cykel...
 Roligt att se världseliten sparka sig fram i leran.
 Mange in action, fortfarande ganska ren..

söndag 18 december 2011

Lerigt värre på Världscupen i Namur!

22:a plats blev det i världscupen i Namur i dag. En tuff, kuperad bana på bitvis väldigt lerigt underlag.
Under träningen dagen innan insåg jag att det skulle bli ett tufft race. Det var halt och lerigt och utförslöporna var brantare än normalt, lika så klättringarna. Värst var stigningen innan den brantaste utförsslänten, där fick man nästan ta tag i staketet för att komma upp, för att sedan snabbt kunna komma i pedalerna och köra ut för den branta slänten, helst utan att slå ihjäl sig. När man väl kom ned för slänten, var direkt in i djup, spårig lera. Sen gick det över till skråparti och det gick snabbast om man sparkade sig fram, med ena foten i pedalen och andra foten sparkandes. Nej, det kändes allt annat än bra under träningen, men den känslan ska man ju aldrig lita på. När jag började tänka att jag skulle köra som om jag körde mountainbike ut för branterna gick det bättre. Det var den känslan jag försökte ha under loppet sen.

Vi startade i ymnig snöfall, fick lite regn under loppet och avslutade i sol. Den här gången kunde jag ta mig fram bättre i fältet efter starten. Jag hade från början bestämt mig för att ta mig fram och då gick det bättre. Att starten var uppför bidrog till att göra det ännu lite bättre. Låg runt 20:e under större delen av loppet, som bäst var jag uppe på 18:e. Tyckte det gick bra utför och på de leriga partierna, jag hade riktigt bra flyt. På sista varvet tokdog jag dock i sista långa springbacken och tappade två placeringar till 22:e. Jag var helt full av mjölksyra och kunde inte öka farten, då det var inte mer än rätt. Men det blev ändå det bästa resultatet hittills i internationella cyclocrosssammanhang och tidsmässigt var jag mycket bättre med den här gången. Med lite putsning av formen kan det nog bli riktigt bra!

Kanske var det leran som passade särskilt bra för mig idag, eller så var det det faktum att tävlingen gick på Vallonsk mark. Jag är ju själv av Vallonsläkt, förvisso långt, långt tillbaka, men ändå. En vallon gillar väl att tävla i sitt "hemland".

Mackan agerade depåpersonal för både mig och Mange och visade stor talang för detta. Utan honom hade det varit svårt. Slagsmål om cykeltvättarna och ruffliga fransmän klarade han av att styra upp galant.
Mange hade en tuff dag, men slet på bra och slutade till slut på 46:e plats. Det lönar sig ofta att slita, han plockade en hel del på slutet.

När vi väl kom hem till huset igen, var det en hel del tvätt som behövdes styras upp, vilket tog tid. Till slut han vi också duscha själva, det var kallvatten i duschen på tävlingen redan när damerna körde så både Mange och jag körde den belgiska varianten, dvs. man trokar av sig med en handduk och drar på sig trorra, rena kläder. I morgon blir det cykelvård innan vi drar till Holland för nästa race.

Tyvärr kan jag inte lägga upp några bilder, eftersom vi har ett sovande internet här..

fredag 16 december 2011

Belgien

Så var vi framme i Belgien. Det har väl varit ungefär en två-tre grader varmt och regn mer eller mindre hela dagen. Eller förresten, vid fyratiden kom det en hel del snöblandat också, typiskt Belgiskt decemberväder alltså. Trots vädret trivs vi ganska bra i Niniove där vi bor. Magnus och jag gav oss ut på en liten träningstur på förmiddagen och hamnade i den legendariska stigningen Kapelmuur. Många avgörande ryck i klassiska lopp som Flandern Runt har gjorts där. Idag gjordes inga ryck, men vi slirade oss i alla fall upp för den branta hala kullerstensvägen och hade ganska hög puls på toppen. 
  Utsikt från kapellet.

Kung Mange tar kort på mig samtidigt som jag tar kort på honom..

Efter det åkte vi förbi en cykelaffär för att inhandla lite nödvändiga tillbehör innan vi drog till Chareloi och hämtade upp Mackan på flygplatsen. För att få Mackan på gott humör inhandlades också lite öl och ölkorv. Är det några man ska hålla sig väl med i cykelsammanhang är det mekanikerna och massörerna. Det verkade vara ett lyckat drag av Mange och mig. Så här glad blev Mackan: 


 Resten av kvällen ägnades åt mat och däcklimning. Jag har nu nästan limmat ett däck själv, efter stränga instruktioner av Darvell. OK, jag klarade inte påkrängningen av däcket riktigt själv, men snart ska nog det med sitta.

I morgon blir det bantest i Namur, ska bli skoj!

onsdag 14 december 2011

Lite "bissy" nu...


Det är lite mycket nu ett tag framöver.Det firade jag  med att rita två fina grodor! Ungefär så här ser schemat ut de kommande veckorna.

Idag, 14/12, kl 17.00: Avfärd till Beligen med "Kalas-bussen"
15/12 Framme i Beligen, Ninove
16/12 Upphämtning av Mackan på Charleroi flygplats.
18/12 Världscupstävling Cyclocross i Namur
20/12 Cyclocrosstävling i Holland
21/12 Hemma i Sverige
22/12 Jobb på SportSpec 10-18
23/12 Avfärd för Julfirande i Karlstad.
24/12 Julafton!!!
25/12 Tillbaka till Götet
26/12 CRC-Cross med MCK (träningstävling)
31/12-14/1 Träningsläger Gran Canaria
19/1 Avfärd till Holland,
21/1 Cycclcrosstävling, Holland Rucphen
22/1 Världscup Cyclocross Holland, Hoogersheida.
29/1 VM i Cyclocross, Koksjide Belgien!

Jag hade först tänkt åka på träningsläger den 26/12 och sedan tänkt köra ytterligare en Världscupstävlng i Frankrike den 15/1, men insåg som tur var att det hade blivit för mycket och för stressigt. Detta upplägg bilr mycket bättre och mycket billigare, eftersom resorna kostade 3ggr mer i mellandagarna.

Hoppas också hinna handla julklappar och baka pepparkakshus innan jul...Hmm. 





tisdag 13 december 2011

måndag 12 december 2011

2:a i Slottskogen!

Foto: Mikael Ahlsén

I går blev det en andra plats i geggan i Slottskogen. En riktigt fin bana som hade nästan allt rent cykelcrossmässigt och var lätt att följa för publiken. För en gångs skull fick jag en hyfsad start, men höll sedan på att trassla in mig i en vinglande kille i herrprestige-klassen och tappade därmed den rygg jag tänkt försöka lägga mig bakom. På ett sätt är det ju bra att vi startar med killarna så att vi får träna på att köra bland lite mer folk och det är roligare. På ett annat sätt är det mer rättvist att vi kör med egen start, då vi slipper få någon annans klass vurpande människor på oss.

Kajsa stack iväg och drygade ut sitt avstånd successivt med stark körning och jag hade inte kraft eller fart nog att komma ikapp. Lite synd, men å andra sidan är jag glad för min andraplats, kroppen var trött och jag var lite ur fokus, men gjorde vad jag kunde. Bland annat snubblade jag i trappan och slog huvudet i trappsteget ovanför till publikens stora förtjusning (eller bestörtning??). Tur att man har hjälm... På sista varvet var bromsbeläggen helt slut och det var riktigt intressant att köra ned för de branta partierna. Men det gick ok i alla fall.

Ett tecken på att jag var trött var att jag hakade upp mig på att folk hejade att "det ser bra ut". När jag tävlar och är riktigt trött blir jag ganska dum och undrar: Hur sjutton kan de säga att det ser bra ut när jag kör så sakta och dessutom är långt efter den som leder?? Det kan ju inte se bra ut? När jag är pigg tänker jag aldrig så, utan får energi av de som hejar, vad som än sägs. Så här i efterhand är jag ytterst glad tacksam för er som hejade så fint, det värmer ända in i själen. Så om ni tyckte att jag såg tjurig ut under loppet, fortsätt heja!!

lördag 10 december 2011

Vinst i Lidköping!

Det blev Seger idag på CX-tävlingen i Lidköping! Tävlingen kördes i och runt ett grustag och det var ett väldigt snabbt varv med mestadels hårt underlag, eftersom det varit köldgrader under natten. Själv hade jag sett fram emot lite mer sandkörning, eftersom det nu var ett sandtag vi körde i, men man kan ju inte få allt här i livet. Antagligen hade det varit annorlunda om det inte fryst på. Det gick undan i starten, men efter ca två varv lyckades jag gå¨upp i ledning och få en lucka, och vann till slut med nästan 30 sekunder före Anna Persson, från Åstorp. Som pris fick jag en resväska nästan lika stor som jag själv.  Något att packa in sig själv inför nästa flygresa, kanske?

Kvällen ägnades åt Julpartaj på SportSpec,trevligt och god mat! Bra laddning inför morgondagens leriga race vid Slottskogsvallen, riktgt kul.!

Har inte hittat några bilder från dagens tävling, men bjuder istället på den gamla cx-klassikern nedan, håll tillgodo!

fredag 9 december 2011

Don't miss...

På söndag är det dags för CX-tävling i självaste Götet. Inte ofta man får tävla endast 5 minuters cykelväg hemifrån.. Banan kommer att bli bra. Lite nya slingor jämfört med förra året. Jag var där och testade ungefär halva varvet här om dagen och det var lite småtungt att köra då. Det var innan gårdagens och dagens regn. Ni kan kanske själva räkna ut hur det kommer att bli på banan -om det inte sker någon form av väderfenomen på två dagar.

Men lite tur kommer vi få, inte bara  sandhinder och en mördartrappa att ta oss igenom, utan även ett vattenhinder. Grusplanden var nämligen full av vatten när jag var där och kollade.

Hoppas på uppehåll under tävlingsdagen, så att publikhavet kan masa sig dit. Tänk vad bra cyckelcross publiken har här i sverige, de behöver inte ens betala inträde för att se skådespelet.

mck.se. Hittar ni all info om tävlingen!

Redan imorgon blir det dock race för mig i Lidköping. Mackan håller sig dock hemma och toppar sig till söndsagsracet. han har tokladatt och kommer att bli livsfarlig, så nu vet ni det, superklassare!

onsdag 7 december 2011

Ego-boost och kalla fötter!


Häromdagen fick jag en liten present av en god vän. Det är den lille röde ovan som sitter i soffan. När man klämmer på den utbrister den glatt  "i love you!", "you are gorgeous!", eller busvisslar. Den är perfekt nu när Mackan varit i Danmark några dagar. När man sitter i sin ensamhet och känner sig ensam eller bara allmänt trött, klämmer man bara på den och vips blir man glad och känner sig fantastisk igen! Verkligen en ego-boost. Alla borde ha en hemma. 

Igår blev det vinterträning. Jag brukar inte dra igång med det man traditionellt brukar kalla för vinterträning förrän i december månad, jag ser ingen anledning att börja med det tidigare. De senaste åren har vinterträningen inte heller varit så värst "traditionell" heller för min del, eftersom jag tävlat i cykelcross och åkt mycket längdskidor de två senaste vintrarna. Men jag tror att det upplägget passar för mig. 

Det blev i alla fall ett vackert pass, via Mölndal-Mölnycke-Landvetter-Jonsered och tillbaka till Göteborg. En bit ut från stan var det ganska mycket snö, inte tillräckligt för längdåkning, men fint. Det enda tråkiga är att man nästan maniskt saltar alla vägar så fort det fryser på, vilket i sin tur ger en blöt sörja på vägen. Detta gör en lätt blöt och kall. Dessutom verkar vissa bilister inte förstå att de skvätter rätt mycket  av samma härliga sörja när de kör om en stackars cyklist med en meters marginal. Flera gånger blev jag jätteblöt på grund av bilskvätt, inte så kul. 
Kroppen kändes dock bättre idag och jag kom i och för sig ännu en gång hem utan känsel i fötterna, men mycket piggare än efter fredagens pass. Det där med fötterna är verkligen ett problem, funderar på att köpa sådana där skoblock med värme i som håller i tre timmar. Kanske kan det hjälpa?



Utöver träning är det mycket annat på gång. För tillfället är det lite frustrerande, eftersom jag upplever att jag inte kommer någon vart i flera "projekt" på grund av jag väntar agerande från andra. Jag är rätt otålig av mig! Bland annat försöker jag boka boende i Namur till världscupen där som går nästa helg. Det är faktiskt rätt fustrerande när man mailat massa boendemöjligheter och inte får något svar och när man till slut får svar, får man svar på franska...

Ikväll blir det spinning och styrketräning, och jag kommer att ge deltagarna samma intervallpass som i måndags att bita i!

lördag 3 december 2011

I brist på annat..

Ännu utan titel. Akvarell 2011 ca 52x50 cm.

En ny bild är klar. Tänkte att den skulle lysa upp lite i det kompakta mörker som är ute just nu. 
Annars har det varit mycket träning i veckan. I måndags blev det en en tur i Änggårdsbergen tillsammans med två killar som ville ha lite tekniktips för skogscykling. Det var kul. När man ska visa och ge råd till andra får man verkligen tänka till hur man gör och sätta ord på det, vilket gör att man i sin tur får bryta ner ett moment i mindre delar. Man får upp ögonen över vad det är man gör i skogen egentligen. 

Utöver detta lyckades jag ge mig ut på cykeln precis när det började regna både i tisdags och torsdags. Första gången stod jag ut, andra gången avbröt jag passet, eftersom jag var helt iskall och kände varken händer, fötter eller lårmuskler. Svårt att ta ordentligt i då. Igår hade jag pälsat på mig jättemycket kläder och bestämt mig för att minsann inte frysa. Det visade sig vara alldeles för mycket kläder, så jag fick stanna och plocka av mig ett lager. Nåja, bättre det än att åka och frysa. Kände mig riktigt stark under halva passet, sen var det någon som drog ur proppen och jag väggade rejält. Burkar alltid ha med mig en bar eller en Liquid eller lite pengar, ifall något liknande skulle hända och oftast brukar jag klara mig utan att använda nödproviantet. Typiskt nog hade jag varken pengar eller Enervit-prylar med mig denna gång. Det är ungefär som att man alltid får punktering de gånger man inte har pump och slang med sig. Murphys lag alltså. 

Idag blir det löpträning. Det gäller att hålla igång löpmusklerna om man nu skulle få köra VM i Cykelcross. I "värsta" fall, (vilket jag inte tror, då det troligen kommer att vara blötare där då) får man springa alla sandpartier och då är det 1 km/varv. Då vi kommer köra fem, max sex varv, blir det 5-6 km löpning man behöver klara av utan att bli stum. I sand och släpandes på en stackars cykel. Någon form av rusher i sand med cykeln uppslängd på axeln borde vara optimalt.

onsdag 30 november 2011

Onsdagsfilmen.

7

Så lyckades man vara linslus igen.. Slutet av filmen ger en del gåshud, när man ser all publik under herrarnas VM-lopp. Kan vi någonsin få något liknande på cykeltävlingarna Sverige?
Tack Jahn Ekman!

söndag 27 november 2011

1 år sen..

Åkte Mackan och jag skidor i Alingsås och vackert vinterlandskap:


Idag är det 10 grader varmt och storm och man kan knappt förstå att det skulle kunna komma något som liknar snö från den där himlen. Men jag längtar och hoppas att det snart ska komma snö, så att man får rasta laggen lite.

Är hemma från Belgienresan i alla fall, det blev en lång resa hem, alltid känns det längre på hemvägen.

lördag 26 november 2011

Världscupen i Kokjiside

Så var världscupspremiären  i cyclocross avklarad! Det främsta vi tar med oss hem är nog att  begreppet sandhinder i cyclocrossbana har fått en helt ny dimension.
Det var en riktigt tuff bana de bjöd på i Belgien. Jag hade sett lite tävlingar på den banan på Youtube hemma och dragit slutsatsen att det skulle bli mycket sand, Magnus sa dock att det bara skulle vara lite sand. Väl på plats insåg vi att det visst var en del sand. Si sådär hälften av banan ungefär.
I Sverige har vi ibland enstaka sandhinder  på tävlingar. De brukar vara max 10 meter eller något. Det här var något helt annorlunda. Mestadels var det djup, spårig, finkornig sand, både när det var platt, uppför och utför. Mellan dessa partier var det asfalt och gräs. Banan hade varit tuffare och svårare än de flesta banor i Sverige, även utan sand.  De bästa cyklocrossherrarna i världen kör ofattbart bra, även i sand. Det är svårt att fatta att de kan köra på de ställen där de kör och dessutom troligen snabbare än vad man själv kör på asfalt. Man måste se det med egna ögon för att förstå det.

Redan när vi parkerade bussen en bra bit från tävlingsområdet luktade det pommes frites. Cyclocross och pommes frites med majonnäs hör ju väldigt mycket ihop. Och öl så klart. Massor av öl. Ska publiken komma och betala 15 euro för att få komma in på tävlingsområdet och titta på tävlingarna så måste det finnas öl. I Sverige hade det troligen varit otänkbart, men i Belgien är det ett givet tillbehör. Så blir många också väldigt fulla när de tittar på cyclocross. Det där med att man i öviga Europa kan hantera alkohol bättre än i Sverige bara för att det är lätt att få tag på är bara skitsnack.

Så till racet:
Efter en kass start för min del, där jag var nästan sist ut på startrakan, plockade jag en del placeringar på första gräspartiet, för att strax därefter tappa nästan allt igen, eftersom min kedja hoppade i första sandpartiet. En bit bak i startfältet går allt betydligt långsammare och man får jobba för att ta sig om, precis som i cross country. Efter ett tag kom jag dock in i flytet och plockade placeringar varje varv. Efter ett tag blev jag riktigt trött, men många var ännu tröttare. Jag lyckades bita i även på sista varvet och plockade två placeringar till. Det slutligen blev en 28:e plats. Mål nr 1 för min del var att inte bli avplockad och mål nr 2 att komma topp 30. Jag klarade båda vilket jag är nöjd med. Det dock finns mycket som kan förbättras, vilket är extra inspirerande. Jag behöver få vassare armbågar överhuvudtaget, men framförallt i starten. Jag plockade mycket under de ställen vi fick springa och med lite mer löpträning, med cykeln på axeln kan jag nog plocka ännu mer där.. Många tjejer tycktes krokna just på grund av den tunga löpningen. Med lite mer träning i sand, som jag egentligen aldrig tränat att cykla i specifikt, eftersom det är så sälland vi har sand hemma i Sverige, går det nog att förbättra åkningen en hel del totalt sett. Kajsa gjorde ett mycket bra lopp och slutade 21:a, riktigt grymt kört. I herrklassen slog Magnus till med en 38:e plats och Dennis blev 53:a i juniorklassen.

Nu åker vi hem :)

onsdag 23 november 2011

Belgien på G!

Nu är det snabba byten mellan cyklarna! Jag är uttagen att Representera landslaget i cyclocross, och vi ska köra en världscuptävling i Beligska Koksijde redan i helgen så det är avfärd redan idag.Sitter på färjan Göteborg-Kiel tillsammans med Kajsa, Magnus, Dennis och ledare Jörgen. I morgon är det en 80 mil till i bussen innan vi är framme i Koksijde, där världscupen i cyclocross går. Kom ju hem från Turkiet i sent i måndagskväll, så mitt främsta fokus har varit att packa upp, tvätta, packa om, se till att crossen fungerar och att jag själv får så bra återhämtning. Långa resor sliter och då är det viktigt att se till att (så gott det går) ta det lugnt när man kommit hem, sova ordentligt, äta bra mat och se till att rulla lite på cykeln så man inte stelnar till. Jag hade tur och kunde boka in en massage innan vi åkte, det var riktigt gott! (tack Caroline).


Ska jag vara ärlig hade jag ganska dåligt samvete för att jag varken kunde vara i Jönköping på mässan och träffa sponsorerna som ställde ut där, eller vara i Lund och köra observationstävlingarna och samtidigt inviga mästartröjan i helgen. Men det är ju svårt att dela sig i tre delar och jag valde att tacka jag till att åka till Turkiet, eftersom jag fick frågan om jag kunde tänka mig detta långt innan det blev bestämt att det skulle vara obs-lopp i cx samma helg. Nu blev det ju definitivt bestämt att det blev Turkiet-tävlingen väldigt sent, bland annat på grund av att turkarna inte verkade vilja att vi skulle komma, men det var ändå planen.

Vad de flesta inte vet är att jag redan innan helgens obs-tävlingar var anmäld till världscupen i Belgien och att det ingått i min cx- plan att köra den tävlingen oavsett om jag blev uttagen till landslaget eller ej. Det fina med världscupstävlingar är ju nämligen att man kan anmäla sig och delta utan att ingå i ett landslag. Sen blev jag ju uttagen ändå och de är ju dumt att tacka nej då.

Belgien är för mig både kärlek och avsky, himmel och helvete. Har tidigare skrivit om det här. Något som är säkert är att de är helt galna i cyclocross i Belgien och det kommer att bli galen körning och galen publik!

söndag 20 november 2011

Tvåa i Turkiet!



Det blev en andra plats för min del i dagens race. Kajsa slutade 5:a efter vad som troligen hade blivit ett riktigt kanonlopp och seger om inte hon eller snarare hennes cykel, drabbats av punktering. Hon var verkligen den starkaste idag och jag blev så ledsen när jag cyklade om henne springandes. Loppet gick rätt tungt för min del, men jag tuggade ändå på och tyckte det gick bra på de tekniska partierna, men att det var lite dåligt tryck i benen då jag skulle trampa på. Starten blev dock katastrofdålig för min del, benen verkade inte vilja funka och jag kom en bit bak in i det första tekniska partiet, vilket inte var bra. Det blev mycket springa första kilometern och jag tappade en del där, framför allt flytet. Det blir hem och öva starter tror jag bestämt.
1:a och och 3:a blev två tjejer från Polen vars namn är så svåra så jag inte skriver dem.

Egentligen ska vi väl vara glada att vi överhuvudtaget fick starta, eftersom vi inte ens dagen innan tävlingen var säkra. Arrangören hävdade att vi anmält oss försent, men det ska ju vara helt ok att anmäla sig sent till en C1-tävling, så problemet var nog något annat.

I morgon blir det hemfärd, verkligen en snabbvisit, hade gott kunnat tänka mig att stanna några dagar länge.

lördag 19 november 2011

Sol i Turkiet, från CX till XC!

Efter en lång resa, med start kl 05.00 och mål ca 22.30. Kom vi så fram till Alanya där vi ska köra tävlingen Alanya International. Det har ju varit tal om att vi skulle åka hit sen i somras, men först i onsdags blev det helt bestämt att resan skulle bli av. Det har regnat hela veckan här men hela helgen ska det bli sol, så det känns bra.

Det är lite tvära kast nu mellan CX och XC hojarna, men det stör mig faktiskt inte alls. Jag tränar ungefär 50-50 på Crossen och Mtb:n nu på hösten och vintern och har kört rätt mycket i skogen. Jag tror att det ena är bra för det andra på olika sätt. Det känns alltid bra att komma upp på mtb:n med de breda däcken och de bra bromsarna, stötdämparen mm, men när man sen växlar till crossen känns det skönt på ett annat sätt, mer fart, bättre rull med mera.

Banan ligger uppe i bergen på ca 700 meters höjd. Och det är bitvis en mycket stenig historia de fått till. Terrängen påminner om Cypern. Just nu är det ganska halt på de steniga partierna efter regnet och man får hålla tungan rätt i munnen för att klara dem, de går alla att köra, men ett litet misstag från en själv eller från någon eventuell framförvarande, gör att man får stopp och då kan man lika gärna springa det partiet. Spårvalen är viktiga, men jag tycker att vi hittade en del bra spår under träningen. 4 av 6 km av banan är dock riktigt fin, med några stendropp och branta utförs- och uppförsköringar och luriga kurvor.

Alanya är en turistort utan dess like, även om den just nu är rätt sovande. De flesta kan lite svenska, liksom diverse andra språk och man får inte gå ifred på gatorna från försäljare och restaurangfolk. Jobbigt och väldigt ovant för mig som aldrig varit på riktig solsemester! Man vill ju inte vara oartig mot folk, men till slut måste man ju bara gå därifrån. De flesta är dock vänliga om än lite påstridiga.

Kl. 05.30 blev vi väckta av dagens första böneutrop från den intilliggande moskén, något jag aldrig hört på riktigt förut. Det lät faktiskt vackert och det var till och med lite mysigt att halvsovande ligga och lyssna på den typen av "sång".

Nu blir det lite lugnt ett tag innan middag! I morgon kl 14.00 startar vi förhoppningsvis!

måndag 14 november 2011

Dagen efter..

Foto: Jahn Ekman

Idag har det varit en tröttingsdag för min del. Det blev en skön seger på SM i Cyclocross igår så det gör inte så mycket. Sedan tidigare har jag två silver i disciplinen och CX-säsongen har verkligen börjat bra med två segrar och en andra plats i cupen, så det är klart att mina förväntningar var höga. 
Jag har räknat lite snabbt och kommit fram till att jag totalt har ca 13 SM-silver i CX och olika discipliner av XC. Det kan vara ett  mer eller ett mindre, det är inte det som är grejen här, utan att jag varit förföljd av silver. Näst bäst. The first loser.  Så mycket sämre än att vara bäst. Visserligen har jag tre SM- guld sen innan också, men då i tempo och maraton, discipliner som inte ses som lika fina och prestigefulla av cykelförståsigpåarna. Hade jag fått bestämma, hade de varit lika mycket värda som alla andra SM-tecken, det är väl själva grejen med att ge en disciplin SM-status? (ok, tempot tas bort till 2012 till förmån för Sprint och det är ju helrätt tycker jag), men nu bestämmer inte jag och då får det väl vara som det är. Nog om det, jag har ofta varit 2:a och kanske är det detta som sporrat mig under åren. Att det alltid funnits de som är bättre.      

Det var upplagt för en spännande tävling i söndags, eftersom det varit jämt i damklassen på cuptävlingarna innan SM och många som kunde visa framfötterna. Det var en hård och ganska slagig bana på mestadels gräs, med kurvor som blivit rätt hala efter herrarnas lopp.

För min del blev det rätt hektiskt innan start, vet inte varför, jag borde ju veta hur jag ska göra efter alla tävlingar. Jag blev lite arg när jag inte fick av mig mina skoskydd  två minuter innan upprop till start och fick ta hjälp av Markus och sedan rusa till startlinjen.
Som väntat blev det full fart från start och jag gjorde allt för att hänga med startsnabba Kajsa Snihs och Angelica Edvardsson. De fick en liten lucka ett tag, men jag lyckades täppa till den. En bit in på varvet försöker jag dra på lite i ett motlut och går upp i ledning. Det var ingen direkt genomtänkt taktik, utan mer ett test för att se vad som hände. Kajsa hängde på, men efter ett tag fick jag en lucka på ett par sekunder som jag sedan utvidgade successivt. Det är mycket som kan hända på ett CX-lopp, en krasch eller en punktering kan göra att man förlorar en ganska säker ledning, så man kan aldrig vara för säker, även om man tycker att man har läget under kontroll. Eftersom det var halt i kurvorna försökte jag ta det lugnt där och dra på i de mer tungkörda partierna. Var tydligen en bra taktik, eftersom jag ofta är stark när det går tungt. I mål var jag ca 45 sekunder före tvåan Kajsa, och det var  riktigt gott att  korsa mållinjen som första dam. 

Det är konstigt, ofta när man vinner eller kör bra, känns det inte som det går särskilt fort. Jag har varit med om den känslan i en del lopp som gått bra tidigare. Oftast tycker man dock att det går vansinnigt fort, man får slita som ett djur för att överhuvudtaget kunna hänga med någorlunda. Härliga kontraster.

Hoppas kunna inviga min mästartröja snart och hoppas kunna starta i något internationellt lopp med den. Jag vet att jag behöver bli bättre på i princip alla moment i cyclocross för att kunna hävda mig internationellt, men man får ju börja någonstans.     

Vill passa på att ge Åstorp CK och banläggaren Benny Andersson en eloge för en fin bana och ett bra arrangemang. Det hade varit spännande att se Benny få gå loss på något bra område för XC-tävlingar och se vad det skulle bli för bana. Förmodligen fantastiskt. 

söndag 13 november 2011

SM GULD!

SEGER! Med eld och allt!

En lyckad dag. Jag lyckades "erövra" guldet i cykelcross SM i Åstorp. Mer om racet  och förhoppningsvis lite bilder kommer ikväll eller under morgondagen. Jag vill passa på att tacka mina sponsorer, samarbetspartners och inte minst, mina vänner och mina nära och kära som står ut med mig och som bidragit till att göra det möjligt! Utan er blev det ingenting...

torsdag 10 november 2011

Findag!

Emil och Mackan i fina poser under dagens teknikträning.
En riktig findag idag, inte bara vädret. På förmiddagen blev lite jobb med ett projekt som aldrig tycks bli klart, samt en löprunda. Kändes ok, men kanske inte så spänstigt som när jag sprang 10 mil i veckan. Efter det drog jag och Mackan upp till Allebike i Alingsås. De har det verkligen fint där med sitt träningscenter och affär med cyklar, skidor och ridgrjerer, tillsammans med närheten till fina träningsvägar.

Väl där blev det lite teknikträning på CX -hojen med Emil Lindgren. Emil är en av de cyklister jag känner som har bäst teknik och jag är så glad att han hade lite tid för mig just denna dag. Han har också förmågan att förklara på ett sätt så att man förstår och det är ju rätt viktigt det med. Jag ser mig fortfarande som ganska grön på cykelcrossen och har mycket att utveckla. Under vår tur fick jag många bra råd och jag blev faktiskt medveten hur jag tänker. Eller kanske snarare hur jag INTE tänker. Efterhand gick det bättre på cykeln och det var ju superkul och inspirerade. Mackan och jag har kört en del teknikpass, men det blir inte riktigt samma sak när man känner någon så väl.
Jag kommer till exempel ihåg när jag var runt 8 år och mamma och pappa skulle lära mig dyka från kanten av simbassängen. Det gick inte alls, jag blev bara sur för att det inte blev bra. Mamma och pappa fick gick till slut och hämtade en badvakt som skulle visa. Det tog 5 minuter, sen kunde jag dyka.

Jag sitter och funderar på vad jag ska lära Emil i gengäld. Rita snabeltutar kanske? Nåt sånt får det väl bli!

Efter träningen blev det kaffe på Allebike och lite dräggel över de nya längdskidorna som kommit in.
Kvällen avslutades som en riktig findag bör avslutas:

onsdag 9 november 2011

Bäst just nu..


Ok, de är väl inte jättesexiga eller med så hög coolhetsfaktor kanske, men åh så sköna. När jag är hemma bor jag i ett par tofflor som jag fick av pappa i julklapp förra julen. Kombinationen med stödstrumpor blir perfekt!
Är det något jag inte gillar så är det att frysa och/eller vara blöt om fötterna. Efter år med olika slags träning i ur och skur och otaliga mer eller mindre smärtsamma "upptiningsprocesser" efter långpass vintertid, är både fötter och händer extra känsliga för kyla. Under tävling är det ju inget jag tänker på eller bryr mig om, men annars kan jag störa mig otroligt mycket på det.

Det har blivit kallare och det är det visst inte bara jag som fått känna på. På TV sitter ett gäng damer och tanter och stickar tröjor till oljeskadade pingviner för att de inte ska frysa. Jättefina, med olika färger som ska matcha pingvinerna. Engagemanget är rörande. Jag vill också ha en pingvintröja!

Idag blev det en 3 timmars tur på MTB:n i mestadels skog. Det var gott och bitvis ganska torrt faktiskt. Benen kändes bra efter en dags vila. Oftast reser eller jobbar jag på mina vilodagar. Det är väldigt sällan det blir just en lugn dag. Denna vilodag var dock just en sådan lugn dag och det blir verkligen skillnad i återhämtning, jämfört med en vilodag då man exempelvis är ute och reser!
 Det är verkligen skönt att köra i skogen när det är lite råkallt ute, för det blir varmare. Enda nackdelen är att det är större risk att plurra i något blött och bli kall, blöt och sur. Idag plurrade jag dock först i slutet, så det gjorde inte så mycket, jag var ju ändå på väg hem.

söndag 6 november 2011

The Convention, spellistan, VM i strul och Göteborgs-OS i Cyclocross.

The Convention blev en fin tillställning återigen tack Magnus och Malin! Jag måste erskänna att jag många gånger tidigare känt mig lite som ett UFO på liknande tillställningar trots att jag faktiskt instruerat spinning i över 12 år, men det här kändes äkta, personligt och trevligt på alla plan. Dessutom en bra blandning av klasser och föreläsningar. Jag presenterade ju min egen spinningklass på morgonen och möttes då av ca 30 extremt taggade människor, underbart. De körde alla järnet från början till slut och jag tror att jag lyckades att förmedla det jag tänkt under klassen. Klassen drabbades av lite teknikstrul av olika slag, men för övrigt var det kanon! Jag passade sen själv på att gå på två föreläsningar, den ena var Peter Niemeläs kostföreläsning och den var väldigt intressant. Den tog död på många "sanningar" om hur vi ska äta och inte ska äta. Den andra föreläsningen var Mattias Recks föreläsning om uthållighetsträning. Mattias hade lagt upp det på en väldigt bra nivå och mycket pedagogiskt (men så är han ju lärare också:)) Känner Mattias sedan tidigare, men har aldrig varit på någon av hans föreläsningar, så det var kul.
Utöver det var det kul att träffa en massa gamla och nya bekantskaper.

På allmän begäran kommer här listan på min musik under klassen. Många låtar blev det:

1 - Sofa Surfers - Withness (Thievery Corporation Remix)
2 - Justin Timberlake - Last Night
3 - Nerd - She Wants To Move (DFA Remix)
4 - Bon Jovi - Lay Your Hands On Me 
5 - Crystal Method - High Roller
6 - Way Out West - Only Love 
7 - Liquid Soul - Love In Stereo (Jerome Isma-Ae Remix) 
8 - Victor Calderone- Deep dark Djungle
9 - Nightmares On Wax - Wait A Minute
10 - Yello - The Race (Tomcraft On Yellow R)
11 - Thievery Corporation - Ave Maria (Remix) 
12 - DJ Shadow ft. Mos Def -Six days 
13 - Bacon Poppers- Free (smoked mix)
14 - Storm - Storm 
15 - New Order Blue monday (club 69 remix)
16 - Gustavo Santaolalla - The Blinding Sun
17 - Dj Tiesto -Forever Today 
18 - okänd låt
19 - Renegade Soundwave (Leftfield Mix)
20 - 2XLC - Dantes Peak (Jerome Isma-Ae Remix) 
21 - Rank 1 - Symfo - (Original Mix) 
22 - David Tort And DJ Ruff - Changes (New York Sexy Mix) 
23 - Clint Mansell- Aeternal (Paul Oakenfold Remix) 
24 - Pirates of the Caribbean- Hes A Pirate (Chris Joss mix) 
25 - The future sound of london - Amoeba


Idag byttes inomhuscykling en mot utomhuscykling. Min tanke var att vara med på MCK:s introcross kl. 10 och tillhörande träningstävling en timma senare. Jag lyckades dock att strula till det lite. Eftersom vi skulle vidare till Mackans föräldrar direkt efter crossen hade jag packat en väska med rena kläder som   skulle tas med i bilen. Mackan åkte iväg med väskan för att fixa med sin cykel på jobbet, medan jag gör mig klar för avfärd till Slottskogsvallen, bara för att upptäcka att jackan med nycklarna till lägenheten OCH förrådet där cykeln står visst låg i jackan jag lagt ned i väskan som precis åkt iväg. Kan inte låsa, kan inte cykla!! Ringer Mackan som givetvis stängt av sin telefon. SMS:ar folk som ev. är där och skulle kunna säga till Mackan. Funkar inte. Tiden går och till slut lyckas jag hitta en extranyckel till "Svarten", vår skrotcykel som vi cyklar i stan med. Tar Svarten, spurtar till Slottskogvallen på 5 minuter (tur att man bor nära), hittar Mackan. Han har givetvis låst in bilnyckeln på sitt jobb och där är larmat, så han får följa med mig. Hämtar tillslut nycklarna, spurtar hem på 10 minuter, låser lägenheten, hämtar CX-hojen och spurtar tillbaka till "vallen" lagom till träningsracet ska börja, ordentligt uppvärmd i alla fall, kanske lite väl uppvärmd till och med.. Verkligen VM i strul, men det löste ju sig i alla fall.

Tävlingsträningen kördes i 2 heat om 20 minuter. Det var många till start, säkert 30 stycken. Första heatet gick riktigt dåligt för min del, var inte alls med i svängarna och hade inget igångdrag i benen. Andra heatet gick mycket bättre. Mackan var riktigt taggad och körde som en idiot. I andra heatet körde han och några till lite väl hetsigt i första svängarna. Någon blev lite irriterad och ropar : -Det är väl inget jävla VM!!!!!. Och nej det är inget VM, det här är ta mig sjutton OS, så mycket större och viktigare. Ett bra träningspass, som dessutom bjöd på soppa efter racet, fint det.


fredag 4 november 2011

Laddar för the Convention!

Det skulle bli ett distanspass idag, men jag kände mig så trött så det blev en 30 minuters joggingrunda istället. Äntligen kan jag springa så pass länge utan att bli fullständigt förstörd i kroppen, så att löpträningen börja kallas för träning. Nu gäller det bara att se till att hålla koll på de gamla löpkrämporna (ett knä +  en baksida av lår), så jag inte drar upp dem igen.

I morgon är det dags för The Convention och jag kommer att köra en spinningklass där, ska bli superkul, hoppas kunna ge en riktig  utmaning för de som kommer till klassen. Under klassen kommer vi också använda ett ny version av Activio, ska bli spännande

Hoppas också kunna gå på lite klasser själv eller någon föreläsning. Det är ju lite fördelaktig att vara först ut på schemat, så har man hela dagen "ledig" sen.

torsdag 3 november 2011

Mer till salu!

Jag har uppdaterat "Till salu"-sidan med lite mer cykelgrejor!

Gå in och kolla här!

CX-träning på g...

För er som inte riktigt vet vad Cyclocross är, så kan det i bland se ut så här:
Och det är lite det jag gillar. Fullt normalt.

onsdag 2 november 2011

Love for Sale!


Jag vill egentligen inte, men måste... Min fina landsvägscykel är nu till salu! 
Det är en CUBE Litening Super HPC PRO. Från 2011. Cykeln är i storlek 50.
Cykeln är i mycket fint skick,  mycket sparsamt körd.


En superfin kolfiberram med följande utrustning: 
Växelreglage: Shimano Ultegra SL ST-6700 2x10-del. 
Bakväxel: Shimano Ultegra SL RD-6700GS. 
Framväxel: Shimano Ultegra SL FD-6700. 
Vevparti: FSA SL-K Light Megaexo carbon 53/39 integrerad axel. 
Sadel: Fizi:k Arione MG. 
Sadelstolpe: Syntace P6 carbon 
Hjul: Fulcrum racing 5



Cykeln ser ut som på bilden, men gaffelm sadel, sadelstolpe, styrstam styre är i vitt. (ännu snyggare!)


Pris: 20 000 kr (ord pris ca 29 500 kr)


Kontakta mig på: asa@erlandssonmtb.com om ni är intresserade!


måndag 31 oktober 2011

Hög Puls..

Här är pulskurvan på racet i Kungsträdgården:
Om man tar bort de första och sista minuterna, (eftersom jag satte igång och stängde av klockan några minuter  före och efter loppet), blir det en snittpuls på 94% på knappt 40 minuter och då droppade ändå pulsen lite på slutet främst på grund av trötthet och för att mitt styre satt lite löst, så jag blev osäker fegade lite. Högsta puls var 98%. Detta trots det hårda underlaget och de många kurvorna. En lätt gissning är att det är de 1000 igångdragen som orsakat den höga pulsen för min del. Mycket bra träning alltså! Det roliga är att det inte kändes som om jag hade så hög puls. Brukar oftast ha klockan inställd så jag ser pulsen i % men inte denna gång. Kanske var det lika bra det.

Apropå puls hörde jag en gång en sportkommentator på radion sammanfatta en fotbollsmatch i allsvenskan. En viktig händelse i matchen var att fotbollsspelare XX hade drabbats av "hög puls" och därför tvingats avbryta matchen. Han har nog antagligen aldrig kört CX ...

söndag 30 oktober 2011

2:a I Kungsan!

foto: Andreas Nyström
Det blev en 2:a plats i helgens tävling i Kungsträdgården. Utförligare rapport kommer på CX-Swedens hemsida, där jag Gästbloggar denna helg. Man vill ju inte skriva samma sak 2 gånger.

Mackan gjorde ett kanonrace i de 1000 kurvorna och slutade 8:a i Superklassen. Tydligen hade han användning av sin teknik från downhill och 4-crossåkandet och blockade de andra gubbarna snyggt (eller fult beroende på hur man ser det) i kurvorna.Kanske det man skulle lära sig..


Belöningen för dagen var kaffe och bulle hos Niclas :

Efter fikabelöningen drog vi iväg till middag och prisutdelning på SCF:s cykelforum, en ganska så sömnig och anonym tillställning, eller också var det väl vi som var sömniga..
Dessutom fick vi parkeringsböter utanför hotellet efter att ha missat tiden med 5 (!!) minuter och möttes där av flinet från den lappande parkeringsvakten, inte ok!

torsdag 27 oktober 2011

Linslus!


Hamnade i SportSpec katalog för vinterprylar.  Smarta uttalanden i alla fall! Hade hoppats på att reklambyrån skulle göra lite mer photoshopjobb på mig, men jag får väl vara nöjd ändå, fick ju till och med vara 19 ibland...

Bor ni i Götet så åk förbi SportSpec och hämta en katalog, mycket fint till vintern hittar man där. Och en sak är klar: FÄRG är det som gäller i vinter. 

I morgon bär det av till Stockholm, i helgen är det CX-tävling i Kungsträdgården, Loppet kommer att TV-sändas i TV10 tror jag att det var, så i morgon blir det lite filmat försnack som kommer vara med i sändningen. Sen ska mackan och jag passa på att besöka de Celeste-färgade cyklarnas eget Café. Hoppas de har gott kaffe!

 Och just det, det glömde jag. Kommer att gästblogga på CX-Sweden's hemsida efter loppet  i helgen också. Ni hittar den HÄR>>

Grådag...



...Men i sinnet finns färg. Dags att dra till jobbet!

tisdag 25 oktober 2011

Dagens garv

Hittade den här. Otroligt roligt!
Sitter för övrigt och och syr i hop min klass till "the Convention" men har nog svårt att slå det där..

Kolla här!

måndag 24 oktober 2011

CX-lycka!

 Jag tar hand om min nya baby :)
Så har vi äntligen fått ordning på Cykelcrossen! Eller vi och vi, Mackan har mekat ihop den så klart.
Det blev en Svart/vit blanklackad CUBE-ram, med mattsvart Eastongaffel. Till det slängde Mackan på Ritcheydelar, Växlar, vevparti och Bromsar från SRAM, Gore-wirar, mina gamla MAVIC-hjul med SCHWALBE tubdäck och Crank Brothers Candysar.

Så nu är det bara ut och testköra och försöka lära sig växla innan lördagens tävling i Stockholm.

söndag 23 oktober 2011

The Mudqueens!



Från banan i Skatås. Hade tänkt slå rekordet på banan, men det var svårt när det såg ut så här..

Det blev en lerig helg. På lördagen blev det en tur på egen hand i Skatås, hade tänkt köra några varv på mtb-banan där, men det var väldigt blött och man fick vada i bäckar lite väl mycket. Så jag valde lite andra stigar och grusvägar istället. Idag blev det en 3 timmars tur med Catarina, och den var nästan lika blöt men mycket roligare och i finare väder. På bilderna ser vi dock förvånansvärt rena ut. 



Catta på min gamla Gary..

En smutsig CUBE...
 Det var egentligen mer blött och rinnande gegga, vilket gjorde cykeltvätten enklare. Förutom träning hade vi också besök av syster från Karlstad. Hon visade som vanligt sina färdigheter som gymnast. Än sitter takterna i, även om jag mest var rädd för att hon skulle braka in i akvariet. Det hela gick dock bra. 

ett...

två...

Tre!!!!

Tyvärr ser det inte riktigt ut så där när jag försöker göra samma sak, men det är ju skönt att veta att det det finns i släkten. Själv fick jag istället nöjet att inviga min kära syster i sushins värld, med gott resultat.  


söndag 16 oktober 2011

Motsatt håll, samma resultat!

Foto: Jahn Ekman, lånad från Allt om Cykel i brist på annat.
Idag var det återigen tävling på området kring Selma Spa+ i Sunne, med deltävling i Svenska CX-cupen. Strålande sol och underbart höstväder även idag.
Som jag skrev igår, skulle banan idag köras åt motsatt håll, men man också ändrat sträckningen på några små ställen. Kände mig rätt seg och stel i kroppen när jag klev upp ur sängen på morgonen, men det blev bättre efter en kopp kaffe, så det var ju lovande. Under loppet kände jag mig inte fullt så pigg i benen som under gårdagen, men det gjorde nog ingen annan heller. Gick upp i ledning från start och utökade sedan succesivt, i mål blev det ca en och en halv minut ned till 2:an Angelica.

Så jag kan summera det som en väldigt lyckad helg och bra start på Cykelcrosssäsongen. Vet inte vad framgångsreceptet var för denna helg. Kanske det var att cykla och träna totalt ostrukturerat veckorna innan, kanske de något för långa vevarmarna på cykeln, de fantastiska tubdäcken, eller de nya pedalerna? Eller så var det den friska värmländska luften som gjorde gott. Tänker inte heller analysera det mer.

Att komma till Värmland är fortfarande lite som att komma hem, faktiskt. Och jag är lite frustrerad över tanken på hur fin och bred värmländska jag förmodligen pratat om jag inte tagit mitt pick och pack och flyttat där ifrån 1997. (Fast å andra sidan hade ju inte Mackan på egen hand kommit på att hans favorittjej nog bodde i Karlstad, så det hade ju inte varit bra).

Nu blir det kudden snart!

Och en sak till! Som pris dag 1 fick vi ett Fisk-spa, alltså fiskar som knaprar fötterna fina. Dag två blev det en morgonrock. Lite synd att Darvell inte var med som älskar morgonrockar..

lördag 15 oktober 2011

Vinst!

Det blev en skön seger på första CX-tävlingen för denna säsong. Tävlingen kördes vid Selma Lagerlöv spa, i Sunne. Strålande sol, ganska varmt för årstiden, lite vind bjöd dagen på.
I starten blev kroppen lite chockad, då tempot var högt och jag nästan bara "lall-cyklat" de senaste veckorna. Lyckades dock ta mig ikapp Kajsa och Angelica som drog iväg snabbast. Gick om på ett gräsparti tror jag, och fick en liten lucka efter ett tag. Var lite rädd att jag tagit mig vatten över huvudet och kört över min förmåga, men tänkte att jag får väl chansa lite. Utökade ledningen successivt och var i mål ca 1.20 före Angelica och Kajsa, vilka avgjorde med spurtstrid (Angelica vann). En fin tävling, mycket roligare att tävla på än att träna på, fast jag kanske är lite partisk eftersom jag ju vann loppet. Imorgon kör vi samma tävling fast tvärt om, åt andra hållet alltså. Ska bli spännande hur kroppen mår då. Man lär ju vara stel som en pinne men det är väl bara att köra på.

Mackan startade i superkassen och de var nästan 50 på startlinjen. Det såg lovande ut första två varven för Mackan, då han låg långt framme, men han var lite övermodig och tappade tid och placeringar efter det. Bättre upp nästa gång!

fredag 14 oktober 2011

Träning på terrängracern!


Är i Karlstad på besök. Bor hos syster med familj.
Igår var Mackan och jag ute på en tur på CX-hojarna, eller terräng- racern som det ju egentligen är.
Vi körde på de fina grusvägarna och stigarna vid Karlstads gamla regementsområde och en sväng upp till Tuggelites slalombacke. Fantastiskt höstväder!
Det kändes bättre på cykeln än dagen innan, men man är ju inte i toppform direkt, efter de senaste veckornas träning som varit mer av "uppleveslekaraktär".

Vi övade av- och påhopp på cykeln, gick sådär, något som vi båda behöver finslipa på. Jag körde på cykeln jag lånat och upptäckte att det var 175 vevar på den, jag brukar köra 170. Det kändes faktiskt lite konstigt, men det ska nog gå, det är ju bara två tävlingar. Förutom det tycker jag att jag sitter bra på cykeln. Igår fick vi dessutom veta av Biketoyz i Danmark att ramen från CUBE hade kommit till dem och ska skickas vidare till oss i Sverige, så det är bara att ge sig till tåls lite till.

Efter det blev det en sväng in till stan och lite fika. Är det någon stad jag kan tänka mig att bo i förutom Göteborg, så är det Karlstad. Fin stad, trevligt folk, nära till nästan allt, fantastiska skogar och vatten. Dessutom blir det ofta ordentlig vinter, med fantastiska skidspår. Och så är det värmländskan, den är så härlig! Jag har alltid gillat grejen med dialekter och kan ofta inte låta bli att härma tex värmländska, dalmål och skånska. Förmodligen låter det förjäkligt och en del tolkar det nog som jag gör mig lustig över deras sätt att prata, men så är det inte. Härmar jag så gillar jag!

I morgon och på söndag är det dags för lite cykelcrosstävling i Sunne och det ska bli kul. Helt nya banor för oss alla tror jag. Många tjejer har åkt bra hittills i år och det verkar upplagt för en jämn hård kamp med öppen utgång. För en gångs skull verkar det bli torra race också, men man vet ju aldrig, de kanske har hittat något surhål att lägga banan i.

torsdag 13 oktober 2011

Nytt SRAM XO vevparti säljes!

Jag har lagt upp ett vevparti under säljes. läs mer här>>
Vepartiet är helt nytt och säljes för att vevarmarna är för långa för mig (175 mm).
Inom kort kommer också lite annat smått och gott dyka upp på säljessidan, så hålla ögonen öppna...

onsdag 12 oktober 2011

Packad och klar!


Åker till Karlstad i eftermiddag för att hälsa på syrran och även sammanstråla med Mackan som varit i Dalarna på jobbmöte. Vi ska också tävla båda två i Sunne till helgen, i svenska cupen i cykelcross.
Försökte packa lätt, men samtidigt vet jag att i cyckelcrosssammanhang är det alltid bra med lite extra kläder, så man slipper frysa. Det utlovas dock värmländskt finväder, så det kanske inte behövs.
Nu ser jag att jag tydligen också tyckte att det behövdes hela tre mössor till helgen, undrar hur jag tänkte här??

Innan jag drar till Karlstad ska jag dock testa min lånade Cyckelkross. Tänkte att det kunde ju vara bra att köra lite på den innan tävlingen. Cykeln använde jag dock för två år sedan, så vi är gamla bekanta. Jag hade den också som extracykel under VM i vintras. Tack ELA än en gång, för att du ville låna ut den!

måndag 10 oktober 2011

Tillskott..

På träningsstället jag där jag jobbar gillar man burkar med diverse pulver. I personalrummet hittar man diverse aminosyror, kreatin,  proteintillskott, fettbrännande medel och annat som ska få dess användare att få den absolut perfekta kroppen. Men på samma hylla hittar man också... hm, eh, ...en bag-in-box!? Någon av instruktörerna tycker tydligen det är bra att ta sig en slurk Toscanskt vin innan, eller kanske efter sin klass. Om instruktören behöver det för att denne är så vansinnigt nervös innan sin klass och behöver lugna nerverna, eller blir så stel i kroppen av instruerandet, att han eller hon behöver vinet för att bli lite mjukare, ska jag låta vara osagt.
En sak är säker, när jag får reda på vems bag-in boxen är bara måste jag gå på den instruktörens klasser!

Annars har jag instruerat spinning idag, det blev intervaller och alla körde stenhårt och superbra. Tack för det!

lördag 8 oktober 2011

Terapi.

Gårdagen ägnades åt terapiarbete av olika slag, tillexempel: 
Prata med träden i Änggårdsbergen...
 ..Titta på blöta, härliga rötter med löv..

..cykla över samma härliga rötter med löv + stenhällar..

 ...måla löjliga figurer i olja..

Förutom det hann jag med en fika med en kompis och en kväll med lite tapas på Manjana (sorry för stavningen) med dessa två fantastiska vänner. En riktigt terapidag alltså.
Idag blir det lite gym och rehab för axeln och kanske en sväng på mtb:n i eftermiddagen om det inte börjat regna då..

tisdag 4 oktober 2011

Livets berg-och dalbana!

Förra veckan var verkligen kontrasternas vecka. Den innehöll alla tänkbara känslor, glädje, oro, sorg, ilska, frustration, lättnad, lugn och tacksamhet, bland annat. 
Jag är mest frustrerad över att jag fått ont i axeln igen. Troligen är det en inflammation av något slag. Som tur är känns det inte när jag cyklar, men när jag gör annat som att lyfta saker och sova. Om det inte går över inom ett par dagar blir det att söka upp Sjukgymnasten igen..

Sen har jag bråkat med Schweiziska tågbolaget SBB och "hotat" att dra det vidare till Konsument Europa. Det hela gällde vår buss som inte dök upp i somras, så vi fick ta taxi för över 3000 kr till flyget. 
Tydligen tog det skruv och de erbjuder sig nu att betala våra outnyttjade biljetter. Samtidigt har det Italienska bussbolaget hört av sig och erbjudit en summa för kompensation. 
Slutsats: det lönar sig att vara förbannad och bitchig ibland, men fasen vad det är jobbigt och tar energi! Det roliga i det hela är att alla fortfarande står fast vid att det inte var delas fel. Tågbolaget skyller på Bussbolaget, som i sin tur skyller på själva cykelloppet som vägen var avstängd för. 

Nog om det. Jag skulle ha fått min Cykelcross i förra veckan, men fick beskedet att det inte skulle komma en enda cross förrän vid årsskiftet. Lite trist när man tänkt att tävla i Svenska CX-cupen som började i lördags. Vi började titta på andra alternativ, men det är ju svårt när man är så här sent ute och framförallt, när man inte har några pengar. Såg ganska så kört ut, men två dagar senare kom beskedet att CUBE kommer att tillverka EN CX-ram i minsta storleken redan denna vecka! Jag är förvånad och givetvis jätteglad och tacksam att de gör detta för mig. Nu behöver vi "bara" fixa ett drivpaket och bromsar, sen är vi hemma. Förhoppningsvis kan jag köra CX- tävlingarna i Sunne, det hade varit skoj. 

I helgen var det ju strålande väder och jag och mackan gav oss ut på en liten tur i skogen. Det var bitivis ganska tortt och bitvis jätteblött, och varmt och skönt.  Vi lyckades hamna mitt i en multisporttävling och man fick ta det ganska lungt. Har fortfarande dåligt samvete för att jag råkade preja en tävlande lite dumt. Jag sa att jag skulle köra om på höger sida i ett annat spår, trodde han hörde mig, men det gjorde han visst inte, eller så ville han inte släppa förbi mig för han körde åt samma håll och ramlade. Än en gång, Förlåt!

 Vad är detta för djur??

 Mackan posar

 Jag posar
 Mackan i motljus.. 

Jag i medljus...

Hade jag fått bestämma hade vi fått ha helgens väder hela oktober. 7
Den tråkigaste och sorgligaste saken på länge hände dock i helgen. Mammas och pappas inflyttade katt fick ungar för ett par veckor sedan och de bestämde sig för att behålla en av de fem, de andra fick avlivas eftersom alla redan har katt i Skåne och ingen vill ha fler. Bara detta faktum var sorlgigt nog tyckte jag. I alla fall hade Markus och jag lite planer på att ta hand om den ende ungen när den blev större. I helgen råkade den dock ut för en olyckshändelse när en spånskiva rasade ned över den. Den skadade sig såklart och mamma och pappa  var tvungna att avliva den med. Självklart var det det bästa eftersom den led av skadorna, men det blev alldeles för sorgligt för mig. Den blev bara 3 veckor och den var ju så fin! En del tycker kanske att det är banalt att bry sig om en kattunge, men jag blev faktiskt jätteledsen. 
Ett liv är så skört, oavsett om det är ett djur eller en människa, det gäller att ta hand om och ta vara på det så bra man kan, även sitt eget.