söndag 30 september 2012

Snart hemma..

Det har varit helt crazy, spännande, intensiva, annorlunda och roliga dagar i Kina. Jag är nu på väg hem och sitter på Munchens flygplats och väntar på flyget till Göteborg. Äntligen fungerar alla sociala media utan censur. Jag kommer att skriva en lite längre rapport om resan och tävligarna, men jag känner att jag behöver smälta allt som hänt, komma hem och landa först. Tills dess, en bild på Mig, Angelica och Ann!

söndag 23 september 2012

Glad x 2!

Foto: Båda Anki Eriksson

Så där ja! Så här glad blir man om man vinner två dagar på raken. Frågan är om jag inte ser lite gladare ut efter dagens tävling än efter gårdagens. Jag och Lisa är nästan lika långa när jag står högst upp, kul att man är så lång och ståtlig.. Fick en nalle till idag, så nu har jag och lilla G varsin. Dessutom fick jag en ledartröja i storlek Medium, som ser ut som en Downhill/freedidtröja på mig. Loose Fit är det nya inom Cyclocross istället för tajta tempodräkter har jag hört..
 Nu är det hemfärd och ompackning, morgon går planet till Kina kl 7,00. Cykeln är redan nedpackad, såd et är skönt att slippa det mecket i alla fall. Jag hann som tur var varva ur benen lite grand idag efter racet. Man lär ju bli lagom stel ändå efter den långa resan till Kina.

Tyvärr har jag inte kunnat ställa om mig något tidsmässigt inför Kinaresan. Detta på grund av tävlingarna och allmänt dålig sömn, där just den dåliga sömnen har gjort att jag prioriterat att sova när jag kunnat för att överhuvudtaget få någon sömn. Det hade varit bra att göra detta, nu när man ska vara i Kina så kort tid. Det skiljer 6 timmar från hemma, så det är väl bara att hoppas att kroppen går med på att tävla i fel tid.  

lördag 22 september 2012

Bra som i Branäs!


Idag blev det en bra dag här i Branäs! Det blev seger för min del i första deltävlingen i Svenska CX-cupen och Mackan slog till med en 2:a plats i Superprestigeklassen. Banan tog strax över 5 minuter att köra, ganska kort även i cx-sammanhang och vi körde den 8 varv. Banan var ganska backig för att vara en CX-bana men jag tycker att den var bra, förutom att det kunde vara något mer hinder. Hade hoppats och förväntat mig ett lerrace, men det var ganska torrt, bara lite slirigt på sina ställen. Jag kan väl inte säga att det kändes superbra, det var snarare ganska slitigt mest hela tiden, men jag malde på i ett jämnt tempo och hade med några sekunders marginal samma tid på alla varv, förutom de två första som gick snabbare. 

I pris fick jag nallen ovan bland annat. Jag tror jag vet vem som ska få nallen. Hans namn börjar på "G" och han är 4 år... Tror att han kanske blir glad! Glasögonen behåller jag dock!

Det är lite kyligt här uppe i norra Värmland och duggregnar lite hela tiden. Som tur var fick jag med mig sockorna som mamma stickat till mig, som jag gärna bär utanpå stödstrumporna. Förutom att det är kyligt, så är det väldigt vackert här uppe längs klarälven. Hade gott kunnat tänka mig att stanna några dagar och bara träna och utforska skogarna (och plocka svamp!!)



I morgon kör vi i princip samma bana som idag, fast åt motsatt håll, och med ett tillagt, platt parti. Får hoppas att benen inte hunnit stelna allt för mycket under natten.

fredag 21 september 2012

Till Kina med mtb:n, via Branäs och cyclocross!

Mina fina CX-skor.  Eccokänga i Barnstolek!
På måndag bär det av till Kina! Vi är 8 cyklister och två ledare från Sverige som fått äran att åka dit, men innan dess är det dags för premiärtävlingarna i svenska Cyclocrosscupen i Branäs, långt uppe i de värmländska skogarna. Med lite tur kan vi få riktigt fint cyclocrossväder, tex, 3 grader och regn. Det gäller att vänja sig från början. Helgen till ära har jag tagit på mig mina speciella cyclocrossskor. De är säkert över 15 år gamla, men är fortfarande riktigt sköna.

 Det ska bli riktigt skoj att tävla lite cyclocross igen. Har ingen aning om hur formen är, men banan ser ut att gå på mycket gräs och lite regn på det så blir det nog sådär lagom tungkört och slirigt.
Igår var jag med på cyclocrossträningen med MCK och "Muris" i spetsen. Det var riktigt roligt, vi övade svängar och starter med "fel" fot iklickad bland annat. Mina ben var rätt trötta efter ett pass tidigare på dagen, då jag körde backintervaller. Banan i Kina ser ut att vara väldigt kuperad med 270 höjdmeter klättring per varv. En fyra-fem varv kommer vi minst köra, så det kan ju vara bra att förbereda kroppen på det.

Minsta gemensamma nämnare mellan Branäs och Guiyang, som staden heter i Kina är troligtvis regn. Regn i Branäs och regn i Guiyang, det ena kallt och det andra varmt. Tur att man blivit van genom Göteborgsvädret!

onsdag 19 september 2012

Efter regn kommer sol. Och tvärt om!

Med TV:n och Roberto Vacchis alt mer exalterade röst under dagens VM-tempo i bakgrunden, målade jag klart denna, väldigt avlånga bild: 

TutWorld 1.0. ca 90x12.5cm Akvarell och bläck. Vill du ha den på väggen hemma? Maila mig!!

Till slut blev det så spännande att jag var tvungen att titta på TV:n och se grymma Fredik Kessiakoff sluta som 5:e man, endast 5,5 sekunder från brons, grymt bra. De där sekunderna var snöpliga förstås, men med tanke på Fredriks relativt korta tid som landsvägscyklist är det fantastiskt imponerande och kan han nog bli bra mycket snabbare än idag.

Skitig och Glad!
Igår blev det en fin tur upp och ned för backarna i Änggårdsbergen på MTB;n. Tänkte att det kan vara bra att väcka kroppen lite inför helgens tävlingar i CX och nästa veckas Tävlingar i Kina! Det var sol och ösregn om vart annat, men det blöta och hala stör mig egentligen inte alls, bara jag väl kommer ut och har rätt kläder på mig. Kroppen kändes ok, men på slutet blev benen trötta.

Tyvärr lyckades jag inte få till någon vidare sömn på natten, sömn är ju inte in starkaste sida, så i morse mådde jag så här, trots att solen sken:
Mitt minsta jag...

En löptur på lunchen var tänkt att pigga upp, men givetvis började det ösregna efter 5 minuter. Det är 5:e gången på två dar som kag blir genomblöt så fort jag sticker ut näsan. När man är inne och upptagen med något är dock solen framme, vad gör jag för fel?
I morgon gäller det att få ordning på allt inför helgens tävlingar och till Kinaresan, tidigt på måndag morgon. Jag borde ställa om min dygnsrytm för att komma bättre in i tiden i Kina (6 timmars skillnad), men har svårt att få till det under helgens race tror jag.   

I morgon ska jag testa mina nylimmade cx-däck Ska bli spännande!

tisdag 18 september 2012

Utan musik skulle jag långsamt och plågsamt tyna bort.

Det händer då och då att de som besöker mina spinningpass undrar vad det är för musik som spelas. Jag är ganska dålig på att lägga ut spellistor och det beror nog främst på att jag är lat och inte orkar. Här kommer dock listan från gårdagens spinning, eftersom det var någon som frågade. Kanske kommer jag göra det oftare. Eller så får de som vill veta påminna mig!

Så för er som är intresserade: here it is!


När jag började köra spinning för en massa år sedan, var det ofta väldigt hemligt vad man använde för musik, om man nu hade hittat något annorlunda. Man ville vara unik och hitta den mest spännande, den coolaste (eller konstigaste) remixen eller "underground-ambient-deep-progressive-house"-artisten. Dessutom var det ju mycket svårare att få tag på bra, speciell musik om man inte ville ha sådant som redan var sönderspelat.
Idag finns det mesta att få tag på genom Spotify och fördelen med just detta program är att man kan lyssna på massa olika slags musik utan att det kostar så mycket. Själv betalar jag gladeligen 14 kr för att få ladda ned en låt jag verkligen gillar, men kanske inte vill köpa ett helt album för.
En del undrar hur jag hittar min musik och enklast kan man väl beskriva det som att jag hittar den lite var stans och givetvis, genom att lyssna mycket på musik. På radio (främst P3), på Spotify och på nätet i övrigt liksom när jag är utomlands. Hör jag en bra låt, brukar jag se om det finns någon slags remix på den som kanske passar bättre till spinning. Ofta fastnar man för mixar gjorda av samma artist/dj och då kan man hitta en massa "ny" musik genom att söka på just den "remixaren". Sen gillar jag att slänga in en och annan gammal låt som tex en remix Kraftwerks-Radioactvity  i listan ovan. Originalet släpptes 1975 av Kraftwerk!!

Musik är något jag skulle ha svårt att klara mig utan. För mig är själva melodin, soundet och stämningen som skapas viktigast. Texten är för det mesta av underordnad betydelse för min del, även om jag fastnar för vissa låtar just på grund av texten, särskilt om de sjungs på svenska. Jag lyssnar på mycket olika typ av musik och har ett 2-3 artister som jag skulle beskriva mig som ett riktigt "fan" av (i min definition, kunna tänka mig att åka väldigt långt och betala väldigt mycket för att se live). 
Jag skulle gärna spela mer på egen hand, men har för tillfället inget att spela på, vilket jag sakar mycket. Jag började spela piano när jag var 7, men är inte särskilt duktig, just eftersom jag aldrig spelar.
Men jag gillar att sitta och "klinka" och skapa egna melodier eller på gehör spela låtar jag gillar.

Vi är ju oftast barn av vår tid och våra hjärtan klappar mycket för den musik som var populär då vi själva började intressera oss för musik.. Första singeln jag köpte var Erasures "Oh Lamour", som ett tag snurrade oavbrutet hemma. Som tur var fanns det en B-sida också, så att det inte blev så tjatigt för de andra i familjen, själv var jag görnöjd! Kan inte säga att jag lyssnar särskilt mycket på just Erasure idag, men en hel del annat från samma tid!



    

söndag 16 september 2012

Bra helg!


Bild från CX-sweden, mig ser man som en prick till höger
Helgen har ägnats åt träning, målning och jobb. En lagom dos av alla tre delar, så en bra helg kort och gott! Igår var det Monster Jam och jag jobbade, eller snarare, lärde mig att jobba. Kände lite som ett pryo, men snart blir det nog bättre. En massa folk var sugna att titta på monsterbilar och hoppande motorcyklar mm. Största klientelet var väl män runt min egen ålder med medföljande jätteung/a -son/söner. Man undrar ju om det var sönerna som tjatat sig till att få gå eller om det kanske, kanske var så att det var papporna som var de som hellst ville gå och se monsterbilarna?

Idag körde vi introcross  i Skatås igen, vi var nog närmare 30 pers idag, riktigt roligt med sån uppslutning. Vi körde något så ovanligt som tempocross, ett tempolopp som tog ca 1 minut för de snabbaste. Själv körde jag fel väg, eftersom jag aldrig kan lära mig banorna men jag fick nog en tid ändå. Sen körde vi en bana 5 varv, vilket blev en tävlingstid strax över 20 minuter. Bra, platt och jobbig bana med kurvor och grus, något jag behöver träna på. Man märker när man blir trött och tappar fokus, då kör man sämre i kurvorna direkt och tappar tid. Tyvärr lossnade min ena pedal från skon hela tiden, så jag blev lite väl försiktig, men det gick bra mycket bättre och snabbare än förra veckan. Börjar bli dags att fixa nya pedaler nu känns det som. Vet inte vad jag ska ha bara, gillar Crank Brothers rätt bra, men har inte så bra pedalbudget för tillfället. Får vänta och hoppas att de håller ett tag till.

Efter det blev det några timmars jobb och sen avslutades dagen med en snabb löptur med Mackan. Vi körde så hårt vi förmådde i 2-4 minuter och vilade 1 minut. Hög puls och stumnande ben, riktigt gött!
Äntligen lyckades jag åstadkomma något som åtminstone stundtals liknar löpning och inga knäsmärtor idag heller, så över lag kan man säga att jag är nöjd.

På måndag om en vecka åker vi till Kina och ska åka mtb och helgen innan kör jag och Markus CX i Branäs. Mycket att planera och fixa i veckan som kommer alltså!  

torsdag 13 september 2012

Personlig leverans i Jönköping!

Har precis kommit hem efter en personlig leverans av den stora bilden jag ritat. Färden gick till Jönköping och Östers cykel, vars ägare Tommy har köpt bilden. Som tur var skulle Mackan också dit i egenskap av Biketoyz-representant, så vi kunde åka tillsammans.
Cycleworld 2.0. Akvarell + bäck 100x70 cm
Om bilden kommer att pryda väggen i butiken eller inte vet jag inte, det var lite fullt på väggarna och en bild på 70x100 cm +passepartout och ram trycker man inte in på en full vägg hur som helst. Jag har alltid lite separationsångest när man ska lämna ifrån sig saker jag gjort, men de hamnar ju oftast i goda händer.

I kväll blir det Crossträning, så nu är det dags och ladda!

tisdag 11 september 2012

Ketchup -och Rehabdag!

 
Träningsprogram. Ni förstår precis, va??
Mitt liv fungerar rätt ofta enligt den omtalade ketchupeffekten. Först händer inget, sen händer inget och sen händer en massa saker på en gång, så det nästan blir för mycket. Det kan gå flera dagar då man nästan undrar om telefonen och datorn är sönder eftersom ingen ringer eller svarar på ens mail och sen helt plötsligt rings det och SMS:as och mailas så mycket att man vill stänga av telefonen och datorn för att kunna tänka ifred. Har många gånger undrat varför det blir så, är det någon slags positivt energi som kommer och går i vågor? 
Å andra sidan, gör man inget, så händer inget och kanske är det så att allt som händer på en gång är ett resultat av vad man själv gör när man tycker inget händer?

Idag har jag bland annat varit och lämnat in handlingar för att få visum till Kina, eftersom vi ska åka dit och köra cykeltävlingar om två veckor. Givetvis åkte jag till fel ställe först och stod och väntade utanför Kinesiska Konsulatet, ända tills jag fick se att jag skulle åka till ett speciellt visumcenter, på ett helt annat ställe. Väl där gick det dock ganska bra och jag tror att allt ska vara i sin ordning för att få visum. Kan dock inte ropa hej förrän på fredag, då jag ska hämta upp det. 

På kvällen var jag på besök hos Eva på Idrottsrehab. Jag har haft något knak och konstig värk i axlen sen jag ramlade på SM och ville veta vad som var fel om det är bra eller dåligt att träna styrketräning med den. Fick några övningar jag ska göra ofta och ytterligare riktlinjer om vad som ska undvikas. Dessutom behöver jag nog göra en magnetröntgen för att se om det är något som är trasigt inne i axeln. Detta är något jag troligen får vänta på, länge så det är ju tur att det inte känns något i axeln när man cyklar i skogen.

För utom det har jag igår och idag roat mig lite med att testa GoPro-kameran till annat än att filma och plåta cykling. Den tar faktiskt väldigt bra bilder och eftersom linsen är lite "FishEye-aktig" blir det lite annorlunda. Tar man ett kort på en person i närbild blir dock mitten av ansiktet (läs: näsan) överdimmesionerad och det är ju inte alltid så kul.



Bilder från Botaniska trädgården, ett av mina favoritställen i Göteborg!


söndag 9 september 2012

Kvalitétsträning!

Foton från Västgötacupens sida

Helgen var tänkt att ägna åt ett lugnt pass och en introcrossträning på cx-hojen. Istället blev det en tävling på mtb i Västgötacupen och en träningstävling på cx:en. Min tanke var att åka och titta på MTB-tävlingen i Skatås utan att tävla. 1997, när jag precis hade flyttat till Göteborg, såg jag min första MTB-tävling "live" någonsin och då av en ren slump när jag var ute och sprang i Skatås. Faktiskt körde man redan då på några av de stigar som banan går på idag så det var ju med viss nostalgikänsla i kroppen jag rullade iväg till Skatås.

Väl där fick jag dåligt samvete för att jag inte var anmäld, när jag fick höra hur mycket jobb CK Master lagt ned på sin bana, hur de jobbat till sena midnatt och gått upp kl 5 för att arrangera tävlingen och hur få som faktiskt var anmälda. Så efter lite övertalning anmälde jag mig, jag är ju väldigt snäll av mig och får lätt medlidande med folk som jobbar hårt. Hade inga extra kläder och fick köra i överdragsjackan och med den enda stora flaska jag hade med mig.
Var ensam i damelit klassen, men hade i alla fall några medtävlare i Maxi-damklassen. Tävlingen gick bra efter de knappa förberedelserna körde ensam hela loppet utan att se någon vare sig framför eller bakom. Hade hoppats att komma ifatt någon i herrklassen, men de var också få och alla av dem körde fort.
Det är rätt svårt att ligga och pressa sig ensam i skogen, alltid lättare att ta i mer när man ser någon framför eller är jagad av någon. Samtidigt är det skönt att köra med banan helt för sig själv. Hade pyspunka sista två varven och fick köra lite försiktigt, men det höll sig i alla fall till mål.
CK Master ska ha en eloge till den fina banan de fixat till. Den blir bättre och bättre ju fler som kör där.

Idag bar det återigen upp till Skatås för lite träning på CX-hojen. Jag blev lite försenad eftersom jag är så morgontrött och missade större delen av själva teknikträningen. Sen körde vi "tävling" i 2 heat på runt 15 minuter. Första heatet gick dåligt för min del. Jag körde fel väg, ramlade i samma sväng två gånger och körde allmänt dåligt i kurvorna. Inför heat två tog jag ur ganska mycket luft ur däcken, vilket visade sig vara ett bra drag, för i andra heatet kunde jag vara med och fightas med killarna längre fram i fältet. Det blev en enorm skillnad i grepp! Heat två gick ca 1.30 snabbare än heat ett för min del, ganska mycket tid på den korta sträckan. Det är dessa små detaljer som kan göra stor skillnad och det är bra att testa på en träningstävling.

Efter träningen fick vi saft och bulle och sen åkte vi hem.

Nu ska jag titta på Sprint VM i MTB på nätet. Grym underhållning och tummarna hålls för svenska tjejer och killar!

fredag 7 september 2012

För att "Girls Just Want To Have Fun" !

Gårdagens tur på film. Filmade ca 40 minuter av min och Cattas cykeltur, nu nedklippt till ca10 minuter. Jag håller ju på och lär upp mig själv i det här med filmredigering, så nu får ni ha överseende med hur klippen och musiken ser ut och låter. Förhoppningsvis blir filmerna bättre och bättre! Dessutom regnade det stundvis väldigt häftigt under turen igår, så det blev lite vatten på kameran och suddig bild. Så länge linsen är torr är det fantastiskt bra bild i Go-Pro kameran! Men kul hade vi i alla fall. Vi stötte på folk från Happymtb och folk från CK Master, kul att se att det är en hel del som cyklar i skogen trots regn. Så här kul hade vi:

torsdag 6 september 2012

Jobbar på och så!

Sitter man och pillar med detaljer en hel dag, blir man lätt lite trött och flamsig. Orkar inte skriva något seriöst och viktigt idag utan håller kvar den flamsiga känslan!


Ikväll blir det cykling skogen med Catta, ser fram emot det!

söndag 2 september 2012

SRAM-Liga utanför Köpenhamn!

Idag tävlade jag i Danska SRAM-liga, ett C2 race. Jag valde att hoppa över Bockstensturen och köra ett XC-lopp istället, eftersom jag tänkte att kroppen skulle gilla det bättre än 95 km långlopp. Och även om den inte skulle gilla det så är det ju lite kortare tävlingstid. Fredag kväll åkte jag ned till mor och far som denna gång inte var hemma, men sällskap av katten fick jag ju i alla fall. Det är ganska nära till Köpenhamn från Vallby. Tävlingsområdet ligger i samma trakter som förra årets Landvägs VM gick, fast i skogen så klart!
Banan i år var helt ny jämfört med förra året, då jag också körde här. Jag tyckte årets banan var jobbigare att köra, eller så var jag tröttare, förra årets bana passade mig bättre och jag var också i bättre form, men det är ju kul när arrangörerna lägger ned tid på att göra nya banor. Fin var den i alla fall denna gång med. Tyvärr fick jag inte köra hela varvet innan, eftersom jag började köra varvet lite senare än jag tänkt och en tävlingsklass började (blev helt enkelt bortkörd av funktionärerna). Men det är ju kul att improvisera! Och det gick faktiskt helt ok förutom på ett ställe där jag tog helt fel spårval första varvet.

Egentligen var mitt främsta mål med den här tävlingen att inte "vägga", alltså inte tappa all energi på sista varven. De senaste tävlingarna har jag ju inte riktigt haft orken eller energin. Just det här med att försöka strunta i placeringen är väldigt svårt tycker jag. Det är svårt att bara säga att "det spelar ingen roll" efter en placering eller en tid som är sämre än vad man vanligtvis brukar prestera.
Idag slutade jag 4:a, en bra bit efter de framförvarande, men det blev i alla fall ingen tokväggning idag. Benen hade inte det där panget som finns när man är i form och jag tappade ganska mycket på sista varvet, men jag orkade i alla fall ta mig i mål, ett steg i rätt riktning!

Stort tack till Kalle för langningshjälp. Vann gjorde för övrigt Ann Berglund storstilat!

Nu ska katten och jag gå och lägga oss snart, och i morgon blir det hemfärd.

lördag 1 september 2012