fredag 31 december 2010

Toppen och botten 2010, rent cykelmässigt alltså!

     2010 ett slingrigt cykelår..

Toppenlistan: 
1. Säsongsstarten, med 1 seger och 2 andraplatser i internationella lopp
2. De för mig ganska överraskande 5 segrarna i CX-cupen.
3. Tävlingarna i Vermiglio och Flims, riktigt bra race för min del!
4. Det uppnådda målet med bakhjulskörningen!

Bottenlistan:
1. Världscupen i Offenburg en startloop, en utförskörning och en sväng, sen gick kedjan av...
2. Fidela Cup, Belgien. Kraschade och kom knappt framåt i Antwerpen, sedan senarelade arrangörerna starttiden på nästa tävling i sista sekund, så att jag inte kunde köra den utan fick åka hem samma dag med svansen mellan benen. Lärdom: Lita aldrig på belgiska tävlingsarrangörer och att damcykling fortfarande ligger lågt i kurs på många håll.
3. SM i XC. Helt kraftlös, fast jag borde vara i toppform. Lärdom: Kroppen gör inte alltid som man vill.   
4. VM i långlopp, St. Wendel. Aldrig har det nog varit tyngre att cykla ett långlopp. Hade det varit VM i att cykla långsamt hade jag nog vunnit.      

Man kan lugnt säga att 2010 har varit ett år med både höga toppar och avgrundsdjupa dalar rent cykelmässigt. det positiva med att det har gått riktigt, riktigt dåligt är dock att allt känns desto bättre när det sedan vänder och går bra. Om man summerar det hela kan man såga att jag har lärt mig en hel del, både om mig själv och min kropp, om världen omkring mig och andra människor.

Ett stort GOTT NYTT ÅR till alla vänner i alla fall :)

lördag 25 december 2010

Oss går det ingen nöd på...

Full rulle i Karlstad. En juldag som inleddes med nästan 3 timmars skidåkning i fina spår på I2-området, golfbanan och Tuggelite-slingorna. Ganska mör i kroppen mot slutet, kan man säga! Att det var nästan15 grader kallt märktes nästan inte, igår var det -20 och det var kallt. Efter det blev det extraträning i form av att jaga Gurra minst 50 varv inne i huset hos syrran. Har man den farten och uthålligheten (snarare outtröttligheten) som Gurra har vid 2 1/2 års ålder, vad ska det bli sen? Helt klart ett löparämne!
I morgon ska jag försöka ta mig till Götet igen, om nu bilen startar. Igår vid -20 var den heldöd. Idag vid -13 gick det om än med lite host från motorn i början. Spanska bilar är inte anpassade för värmländsk vinterkyla, det förstår man ju.

torsdag 23 december 2010

En fröjdefull jul!


God Jul alla fantastiska vänner, ni vet vilka ni är och ni är verkligen guld värda!
Själv kommer jag fira julen med att åka längdskidor, äta god mat och karameller, slappa, läsa och kanske cykla en sväng och springa en tur om det inte är för kallt. En stor del av det som är gott att göra alltså!
Här är det kallt, -20 grader och vitt, vitt, vitt. Kul att hela Sverige fått en vit jul, men lite synd om mor och far på Österlen som är helt insnöade. 

tisdag 21 december 2010

Just Love it!

Vet inte vad jag ska blogga om, så det får bli det här istället!
Slagsmål om testcykeln här hemma, jag vek ner mig och ska köra ett kortare pass nu. Gör inte så mycket, eftersom jag fått behandling för min krånglande si-led i dag och känner mig allmänt mörbultad. Men lite dåligt samvete har man ju alltid...



torsdag 16 december 2010

Gult är inte fult.


Här om dagen var jag på invigningen av Sportwells kontor och passade på att införskaffa dessa kompressions "benvärmare" från Zensah. Givetvis var jag tvungen att ha ett par Mavicgula! Man kan nästan tro att Zensah och Mavic har ringt till varandra och bestämt vilken gul nyans de ska ha på sina grejer, för den är exakt samma. Kan man ha dem på XC-tävlingar utan att de blir förstörda måntro? Tilläggas ska att det finns i en massa andra fina färger. Mackan valde av någon outgrundlig anledning svarta.

Jag skulle ha tränat idag, men så blev det inte. Plan 1 var skidor, men eftersom det regnade hela förmiddagen gick jag istället på plan 2, cykla testcykel och sedan köra styrketräning. Blev inget med det heller, då jag blev konstigt trött seg och lite öm efter morgonens sjukgymnastbehandling. Just nu handlar allt om att mobilisera mitt sneda bäcken och få ordning på alla spända och ömma muskler och ligament runt omkring. Dagens behandling var ganska hårdhänt. Så därför fick det bli helvila istället för någon ineffektiv halvmesig träning det annars förmodligen blivit.

Gick, eller snarare halkade, en promenad istället. Det var verkligen halt. En äldre man försökte med myrsteg gå över en hopplöst istäckt gata, det såg livsfarligt ut, så jag var tvungen att fråga om han behövde hjälp och det ville han. Han berättade att han opererat foten och hade svårt att gå även utan is. Det syndes verkligen hur glad och tacksam han blev över att ha fått en stödjande hand. Jag blev också glad! Glad för att han blev glad och för att jag som är frisk och stark faktiskt kan låta andra få glädje av att jag just är det. Det är så enkelt ibland.

måndag 13 december 2010

söndag 12 december 2010

Gulddagar!


Foto: Mikael Strand. Fler fina foton här >>

Det har varit några fina dagar i Skåne! Förutom att jag har pryat med Markus, har jag hunnit med att bo hos mamma och pappa, hälsat på Lars på SRAM och kört två deltävlingar i CX-cupen.

På lördagen var det tävling i Åstorp och det enda jag visste om banan var att den skulle köras på en ridbana. Det blev en fin överraskning eftersom banan var väldigt fint lagd och eftersom man lyckats få bort nästan all snö och is. Fast låter man före detta veteranvärldsmästaren Benny Andersson lägga banan, kan det ju inte bli något annat än bra. Omslaget till plusgrader gjorde banan lerig, inte som i Söderköping, men tillräckligt. Superprestige-klassen startade en timme före oss och gjorde ett fint jobb med att köra upp banan åt oss.
Vi startade denna gång precis efter herrelit. Jag lyckades få en lucka på första lerpartiet och körde solo hela loppet. Det är ju alltid svårt att se hur långt efter de som jagar är men jag såg i alla fall hur jag successivt drygade ut in i mål. Det var en dag då allting funkade och flöt på och benen nästan gick av sig själv. Inte så ofta det händer. Jag vet inte vad det är med den där leran, men vi verkar ha något i hop. Nåt slags hatkärlek tror jag. Kvällen firades sedan med tvätt av kläder hemma hos mamma, allt var extremt lerigt.

Natten till söndagen slog värdet om, det började snöa och det blev minusgrader igen. På morgonen var det 5-10cm nysnö och -6 grader. Banan i Kristianstad, som för övrigt inte låg långt från Absalons väg (vad gjorde världsstjärnan i mtb där??),  blev frusen och lite hal och sladdig. Kul att få så olika banor på en helg. Kristianstadbanan var också väldigt bra, den största skillnaden var att den var betydligt mer snabbkörd och platt än Åstorpsbanan. Man kan ju undra hur fort det gått om det inte varit någon snö och is...
Det fort från start och Angelica och Karin drog upp ett rasande tempo in i skogen. Jag hamnade bakom dem och det var svårt att köra om så det var bara att ligga kvar och försöka hänga med. Angelica och jag fick en liten lucka efter halva varvet och vid varningen körde jag om Angelica som sedan jagade mig ett par sekunder bakom. Efter det drygade jag ut och vann till slut med 35 sekunder. Det kändes gott!
Inte bara banan var annorlunda mot Åstorp, även det faktum att både kläder och cykel inte hade ett enda lerkorn på sig. Ingen cykeltvätt!!

Så kort sammanfattat: Gulddagar. Nu är jag hemma och är trött, och firar men Ben Jerryglass!



    

   +

torsdag 9 december 2010

Pryot

Idag har jag pryat på Biketoyz. Det verkar som ett bra jobb förutom att man måste ringa mycket och det gillar ju inte jag. Först fick man sova ganska länge eftersom säljaren kommit hem sent efter en jobbresa kvällen innan och var trött. Efter frukost gjorde jag typiska prao-grejer, som att koka kaffe, men hjälpte även till med omvärldsbevakning. Detta gernom att kolla igenom alla nyheter på Kadens och Cykelnytts webbar, ta en sväng på Happys forum, Facebooka och ögna igenom några cyklisters uppdaterade bloggar. Allt för att företaget ska vara uppdaterade vad som gäller i branchen just nu och i framtiden. Efter det fick jag hämta ett paket som inte hade kommit än och sedan åkte vi bil. Vi han också med butiksbesök och lite snack om hur fina CX-hojar CUBE hade och om hur mycket cyklisten Sven Nys egentligen tjänade. Efter det fick man gå hem. Hem och hem vi hade kommit så långt som till skåne så vi passade på att inta mina föräldrars hus på Österlen. I morgon kanske jag också få vara med och prya. I såfall blir det butiksbesök i Malmö.

Annars laddar jag för helgens två cykelcross tävlingar i Åstorp och Kristianstad. Ska bli kul. Hoppas det blir snöigt!

onsdag 8 december 2010

Saker man alltid får leta efter...

Följande saker vandrar omkring lite som de vill hemma hos oss:

Pulsbandet 
-klockan hittar jag alltid, men bandet kan ligga i princip var som helst i lägenheten)
Hårsnoddar 
- hittas oftast på de mest konstiga ställen
Nycklarna 
-vet aldrig var jag lade dem sist, det konstiga är att min käre sambo i princip alltid vet var JAG lade dem...
Måttbandet
- inte för att jag mäter grejer särskilt ofta, men när det inträffar får jag alltid lägga in minst 15 min måttbandsletning innan.
Passet
Först hittar jag alltid det rosa tillfälliga passet som gick ut i juli 2006 och av någon outgrundlig anledning sparats.

Annars ligger det mesta på sin plats.

Vad har hänt mer, jo jag har för första gången sen jag startade mitt företag, fått ringa till en uppdragsgivare som "glömt" betala en faktura. Ekonomiansvarige på företaget, som är väletablerat inom sin bransch hade ingen aaning om varför den inte var betald, trots att den var attesterad. Eftersom jag en gång tidigare varit med om att folk låtsas vara ovetande och förvånade i liknande situationer, var jag rätt skeptisk. Den här gången handlade det om småpengar, men det mer grejen. Kan man lite på dem? Fast alla vill väl ha mycket och ha det snabbt, men vill inte betala för det.

I morse lämnade jag in kroppen på "service" hos en sjukgymnast på IFK-kliniken. Har under lån tid haft problem med ryggen och baksida av lår. Har provat olika behandlingar utan nämnvärd förbättring. Men det märks när man kommer till ett riktigt proffs. Det visade sig att problemen med stor sannolikhet inte kommer från ryggen som alla andra jag varit hos varit "säkra" på, utan från den sk SI-leden i bäckenet. Så nu har jag fått övningar jag ska göra 6 gånger om dagen. Enligt sjukgymnasten hade jag inte heller varken särskilt dålig hållning eller stela muskler i höfterna/baksida lår, vilket jag också fått förklarat för mig. Och som jag har stretchat hamstring och gluteus -musklerna utan resultat! Känns bra att bli omhändertagen av riktigt kompetent folk!

Det roligaste då: Jag ska testa ett par nya skitsnygga cykelskor från MAVIC. Jag har ju alltid suktat efter de där knallgula skorna, men eftersom de är på tok för stora har det inte gått. Skorna ovan är i absolut minsta storleken (36) och är ändå något för stora. Jag kommer att testa dem ändå och jag hoppas att det ska fungera, kanske med en extra innersula, de är ju så snygga! Det är ett större problem än man kanske tror att ha 35 i skor, särskilt då det gäller sportskor.  

söndag 5 december 2010

Sensation white!


I mitten där i cykelstället på innergården står min stadscykel. Den var inte så sugen på att bli använd i morse, men den var i alla fall vit och fin. . Precis som allt annat utanför fönstret. Ska nog ta in den i förrådet för upptining och smöjning, snart. Riktigt härligt med så mycket snö! Själv begav jag mig efter viss tvekan till Mölnlycke och mck:s CX-träning och träningstävling där. Som vanligt hade eldsjälarna i klubben gjort ett hästjobb på morgonen och skottat upp en fin cx-bana som tog 3.30-4 minuter att ta sig runt. Totalt 17 cyklister blev vi, vilket får ses som riktigt bra efter väderomstänigheterna. Riktigt slirigt blev det att ta sig runt, bra balansträning. Kroppen var lite seg efter lördagens skidåkning, men det blev ett bra pass i alla fall.

Lördagens skidåkning avklarades i Hindås efter att först inventerat Landvetter, vars spår var oåkbara på grund av alla snöhögar från snökanonerna. Väl i Hindås var det bitvis lite väl lite snö, men vi fick ändå till två varv på 7 km-slingan. Själv hade jag varken glid eller fäste, så man kan ju säga att det var ganska felvallat. Förmodligen var det vallan det var fel på.
På hemvägen passade vi på att leverera en Tut till Sara i Landvetter, hoppas att hon blev nöjd med den. Själv tycker jag att den blev fin med sina starka färger.


Saras stadstut. Olja på duk 50x50 cm

Allt som allt en bra helg, men jag kan dock inte släppa tankarna på några av mina vänner som bor i vid Carmel- berget i Israel och den hemska skogsbrand de råkat ut för där. Då det sommartid ofta är över 40 grader varmt där, är de mycket beroende av sin skog för att få skugga och svalka. I skogen fanns även några av landets finaste mountainbike-stigar. Nu har stora delar av skogen förstörts och elden är fortfarande inte under kontroll. Mer än 40 människor har dött. Jag önskar att de skulle få lite av vår nederbörd!

 

torsdag 2 december 2010

Tutomania!

Nu har alla som vill möjlighet att få en egen Tut! Under RITADE BILDER hittar du ett urval illustrationer som är till försäljning. Vem vill väl inte ha en äkta Tut till jul?

onsdag 1 december 2010

Vintercykling

Glad CUBE-cykel i gnistrande snö och sol!

Idag blev det i alla fall en timma i Ängårdsbergen på CX-hojen. Funkade bra, det var inte så mycket snö på vägarna, men väl lite isfläckar. En sån där underbar, kall vinterdag som det vara var när man var liten och bodde i Värmland. Efter en timma var fötterna stelfrusna och vattenflaskan iskall, trots att den låg i bakfickan, så då åkte jag hem. Blev i alla fall ett fint sladdpass.

Idag gick följande klädhög åt för en timmes utecykling.

Om det händelsevis är någon som inte cyklar utomhus på vintern, som läser denna blogg tänkte jag nu beskriva vad jag har på mig när det är -10 grader och jag ska träna. Jag vet att många cyklister tränar även när det är kallare än det vi har här i Göteborg, men gränsen är ju induviduell..

Börjar inifrån och ut.

Innerst: Ett par tunna cykelbyxor, en top och ett par strumpor.
Sen: Ett par långkalsonger, en långärmad flossad cykeltröja, en tunn underställströja och en långärmad tunn mikroflecce-tröja.
Ytterst: Ett par tjocka vindtäta byxor med goretexmaterial, en tjock vindtät cykeljacka.
Dessutom: Cykelskor och två par skoöverdrag i neoprene, ett par tunna finger handskar och utanpå det ett par klassiska Hely Hansen tumvantar. Slutligen mössa och hjälm.

Behöver jag säga att det tar 15-20 minuter att klä på sig och att man känner sig som en michelingubbe på cykeln?

Va, är Sverige fel land att bo i som cyklist? Hur tänkte ni nu?

tisdag 30 november 2010

Kärlek!

Själv hade jag inte riktigt vaknat i morse, när Mackan drog till Dalarna. En stund senare, när han hade åkt, gick jag in på toaletten och upptäcker min tandborste som ligger framlagd på handfatet, preparerad med tandkräm, färdig att användas. Själva tandkrämen var borta och hade förmodligen fått följa med till Dalarna den också. En typisk mackan-grej. En annan gång hade också stuckit tidigt till jobbet, men dukat fram den minsta skålen, en dessertsked och ett snapsglas att dricka ur på köksbordet, "bara för att jag var så liten". Ytterligare en gång hade han tagit de kläder jag lagt fram på en stol kvällen innan och lagt dem som en gubbe på golvet brevid sängen med strumpror och allt, medan jag sov och sedan försvunnit spårlöst. Dessa små, retsamma men ändå, barnsligt roliga tilltag förgyller min vardag. Förmågan att få någon annan att skratta genom att göra små saker, som kan tyckas banala, är en fantastisk egenskap!

Me Like!


söndag 28 november 2010

Skidpremiären

I helgen blev det en fin fin premiär på längdskidorna för mig och Markus. Att åka skidor redan den 27:e november är inte så vanligt i våra trakter, vi får snarare vara glada om det ens är möjligt att åka skidor i närheten någon gång under vintermånaderna. Vi begav oss ut till Hjortgården i Alingsås, eftersom det fått bäst omdöme enligt skidspår.se.

På lördagen blev det en timmes åkning och söndagen närmare en och en halv. Eftersom jag är uppvuxen i värmland, har jag åkt mycket skidor som barn. Inte för att jag åker särskilt fort eller snyggt rent tekniskt, men det sitter ändå på något sätt i ryggmärgen, och kroppen gillar det. Under helgens åkning fick jag samma känsla som när jag var 15 år. Samma lukt av snö, samma lugn i skogen och det rogivane swichande ljudet som blir när man åker längdskidor. Samma härliga känsla när händerna först blir iskalla i handskarna för att sedan, efter bara 5-10 minuter blir så varma att man vill ta av sig handskarna igen. Samma känsla när kroppen får jobba för allt den är värd med en puls allt mer närmnar sig max, liksom samma tankar på det i princip omöjliga faktum att det finns folk som faktiskt skejtar upp för de backar jag med nöd och näppe saxar uppför. Jag gillar verkligen slitiga sporter och när jag får utöva dem förstår jag att min kropp verkligen är till för att användas.

När det gäller längdskidåkning, skulle man kunna se den lite som en subkultur som har sina egna stilmarkörer och oskrivna regler (precis som cykelsporten har). Säkerligen finns det många fler exempel, men här är några som var uppenbara under helgens bravader.

Stilmarkörer för en "äkta" längdskidåkare:
1: Midjeväska. Fult och töntigt, men förmodligen väldigt praktiskt. Udrar vad de har i den??
2: Mojänger som håller ihop skidorna när de ska bäras. Har jag inte, men förstår varför jag borde ha det, eftersom skidorna alltid flyger åt alla håll när jag bär dem.
3: Klistermärken på skidorna. Marcialonga 92, Vasaloppet -99, mycket viktiga och prestigefulla trofeer för den sanna skidåkaren, för att inge respekt för andra skidåkare och visa vilka kraftprov man klarat av och hur många gånger.
4: Vallan. Inte bara viktigt att ha valla, utan vilken typ av valla man har. Själv köpte jag en valla för 10 år sedan och tycker den oftast fungerar. Den typen av valla är helute, nu ska det vara fluor- och karbonvalla. Jag tror att valla kan skapa ett svårt beroende beteende hos den inbitne skidåkaren som tvångsmässigt införskaffar den ena specialvallan efter den andra. Dessutom är vallan ett givet samtalsämne, och omnäms inte sällan med syfte att psyka den man pratar med.

Skidåkare är härliga!

I morgon lär jag ha så mycket träningsvärk att jag inte kommer upp ur sängen!
Här en stilstudie på Mackan!

video

fredag 26 november 2010

MusseMussla!

MusseMussla

Rekordkallt i morse! Detta fick mig att anta ett av mina alter-egon, Musse-Mussla (lite allmänt småirriterad, sitter mest och muttrar ohörbara saker i ett hörn).
Sedan kom jag på att det var bra med kylan, eftersom det nog blir rekordtidig premiär på längdskidor i helgen och då blev allt bra igen. Längdskidor är grymt bra komplement till cyklingen, tycker jag! Skidorna jag har, fick jag när jag var 17. Då var det det coolaste som fanns, nu känns de rätt omoderna. De funkar dock bra om målet med Fast det vore ju så klart om man kunde få ut bägge delarna. Att köpa ny skidutrustning är dock inte högsta prioritet just nu.

tisdag 23 november 2010

Cykelvasaläger 5-8 maj 2011

Cykelvasan blev ju en succé i år och väntas slå nya rekord 2011. Nu har alla chans att förbereda sig optimalt för de 9 milen!
5-8:e maj körs Cykelvasaläger i sköna Torsbyområdet. På schemat står träning så klart, men även mektips, näringslära, tester och produktinfo. Passa också på att träffa några av Sveriges bästa mtb-cyklister! Träningen kommer delas in i olika grupper så att du oavsett om du är nybörjare eller elitmotionär, får ut maximalt av dagarna på lägret. Själv kommer jag vara med som cykelinstruktör!

Anmälan går ut 31: januari, så skynda, skynda!


Mer info finns också här: vasaloppet.se och enervit.se





söndag 21 november 2010

Cykeldagar, Cykelgala och CX vinst i trasig sko

Jag. Ser för en gångs skull lite glad ut och inte livrädd som jag brukar när jag räjsar.

Lördag-söndag har varit maxade med cykel. Den årliga cykelmässan, cykelgalan och Cup-tävlingen Öster cykelcrossen. Jag lyckades åter ta en seger på den lite snöiga, mtb-liknande banan. Det gick trögt i starten, benen ville inte alls gå fort uppåt och jag låg på tredje plats under första halva varvet. Ett parti som var som var det mest tungkörda på hela banan, var en lerig äng och där drog jag på lite och kom i kapp Karin Aune och ledande Angelica Edvardsson. Fick genast en liten lucka, men kom sedan alldeles för fort in i en kurva med brant uppförsbacke och flög iväg utanför banan och blev ikappåkt av Angelica. Ena skon måste fått sig en rejäl smäll, eftersom ena spännet lossnade. Fortsatte med skon glappande, men förlorade nog inte så mycket på det, eftersom jag kom ikapp och förbi igen efter den långa backen i början av varvet. Efter det gick det smärtfritt och jag höll ledningen till mål och vann med ca 1 minut och 10 sek. På sista varvet var bromsbelägen helt slut och jag fegade lite i backarna utför. Dumt att köra på chans utför när man har en betryggande ledning.

Efter racet åkte jag till mässan på ELMIA och träffade många kända ansikten, de flesta dök också upp på kvällens gala. Det roligaste med cykelgalan är att träffa alla cyklister (som man oftast bara ser iklädda just cykelkläder eller överdragskläder) finklädda. Vissa känner man knappt igen! En bra sak med cykelgalan i år var att man avslutade prisutdelningen med att dela ut priset för "Årets prestation", istället för att som alla tidigare år, avsluta med priset för "bästa manlige landsvägscyklist". Kanske håller cykelsporten på att bli lite mindre gubbig? Hoppas det i alla fall. Nu är jag hemma i götet igen och är riktigt trött, så nu blir det godnatt!

lördag 20 november 2010

Laddat och fullt av damer i Jönköping!


Sitter här och myser på hotellet i Jönköping. Jag passar på att mysa, efter som jag snart ska ge mig ut i +2 grader och snömodd och köra ytterligare en deltävling i CX-cupen. Banan är lagd i Jönköpings stadspark, vilket ska bli spännande att se hur det blir.
I morse möttes jag av en överraskning på högsta nörderinivå: Markus hade bytt till GUL-styrlinda på CX-hojen. Mavic-gul såklart, jippie!

I morse var hela hotellmatsalen var full av damer i olika åldrar, efter gårdagens "Ladys Night". Precis innan frukosten stängde kom också, till damernas förtjusning, Martin Stenmark, som sjunger i showen insläntrande med huvudet intryckt i en mössa. Det tisslades och tasslades en hel del runt borden. Hade jag varit i herr Stenmarks kläder, hade jag not tagit med mig frukosten på rummet, men jag är ju inte så exibisionistisk (hur det nu stavas??) som han.

Enda orosmomentet just nu är min höft och baksida lår, som börjat göra mer ont i veckan. Detta efter att jag nästan inte tränat något, för att jag var trött efter SM-helgen, så kanske det är inaktivitet som kroppen inte gillar. Positivt är dock att det gör mindre ont när jag sitter på cykeln än när jag går/springer. Har i veckan försökt att få tag på en sjukgymnast för att ordentligt kolla upp problemet, men det visade sig vara svårare än jag trodde. Jag vill ju komma till nån bra och det första välrenomerade stället jag kontaktade hade fullt och kö, Jag mailade då Eva på IFK-kliniken (som rehabiliterade mig och min axel för två år sedan). Eftersom sjukgymnasterna på IFK-kliniken är specialiserade på varsin del av kroppen, vidarebefodrade hon mitt mail till den som var bäst på just dessa kroppsdelar. Även de har fullt, så jag får väl vänta då.. har inte heller riktigt råd att betala 500kr/gång för att gå privat, för det räcker väl antagligen inte med en gång. Nån som ha något tips på Sjukgymnast/Naprapat i Göteborgsområdet som är duktig och ansluten till vårdgarantin?

Nåväl efter tävlingen kommer jag hänga på Elmiamässan i två timmar, innan det är dags för cykelgalan. Glädjande och förvånade nog är jag nominerad till två utmärkelser, fast inte i min "huvuddiciplin" mountainbike. Dels som årets CX-cyklist (utvald av Svenska cykelförbundet), dels till Henrik Öijers hederspris (från CX-gruppen). Det som är förvirrade här är att SCF:s pris utgår från 2009-års resultat och Öijer-priset från 2010. Alla andra discipliner utgår från 2010 års bravader, så det känns lite konstigt. Jag antar att det beror på att CX-säsongen ligger den period ligger. 2009-års säsong har ju alla glömt och det är ju tråkigt att en av diciplinerna alltid är ett år efter...

Nu är det snart dags byta om och bege sig ut!


onsdag 17 november 2010

Så här lerig blir man!

Här kommer lite fler bilder från CX-cupdeltävlingen i Söderköping. Alla bilder är fotade av den mycket talangfulla fotografen, Jeppe Näsvall från Cykloteket Racing Team!

Tummen upp för lera. Då var det ändå torrare när vi körde än när herrarna körde..
Uppställning innan start.

Överst på pallen! Och äntligen lika lång som de andra..



Mina Crossbravader har tydligen medfört att jag blivit nominerad i kategorin "Bästa Dam CX-cyklist" på helgens cykelgala i Jönköping. Så nu får man väl se till att se lite anständig ut på galan också, får se hur det går... Resten av nomineringarna finns här! Själv har jag tippat vinnaren i alla respektive klasser och tror att alla namn som står i mitten kommer att vinna. Vi får se hur det blir med det på lördag!

måndag 15 november 2010

Helgens Cykel Crossbravader: 1 SM Silver, 1 Cupseger och en hel del lera!

Leran den skvätter...Foto: Jeppe Näsvall

Så var denna tuffa helg avklarad. Cykelcross SM i Kumla föjt av CykelCross Cup i Söderköping.
Två tuffa och leriga race. På lördagen var det SM-dags och Markus och jag körde upp på fredagkvällen. Regn och bäcksvart och +2 grader. Vi inkvarterade oss i vårt boende och fick ett helt hus för oss själva. Gymt bra. På morgonen såg vi hur mycket snö som fallit i Kumla, det måste ha varit ett riktigt ordentligt snöoväder tidigare i veckan.
Själva Tävlingen gick inne i de centrala delarna i Kulma och bjöd på mycket tungkörd lera, men även lite snabbare asfaltspartier. En mycket fin bana! Själv var jag mest orolig över hur min fortfarande kassa mage skulle påverka racet, men bestämde mig till slut för att det inte skulle spela någon roll. Tävlingstiden är ju trots allt "bara" 40 min lång och kräver vanligen ingen speciell kostuppladdning, även om det givetvis inte är bra att vara helt tom i kroppen.

Starten gick vid 13-tiden och jag fick en ganska kass start, men kom in i loppet efterhand. Av okänd anledning började en av mina benvärmare glida ned under loppet, vilket störde. Jag är ganska lättfrusen av mig och det kändes inte så smidigt att ha en benvärmare fladdande om smalbenet. Så under en av asfaltspartiet fick jag helt enkelt ta ett ordentligt tag om benvärmaren och dra upp den över cykelbyxan. Inte snyggt, med funktionellt.

Kajsa körde starkt och fick en lucka tidigt i loppet och jag lyckades få en lucka från resten på varv 2. Jag insåg att jag inte var så långt bakom Kajsa, och ett tag började jag plocka tid på henne och försökte få ytterligare sekunder, men orkade inte riktigt få kontakt. Sista varvet var riktigt jobbigt men jag lyckades fokusera in i mål och kom in ca 55 sek efter guld-Kajsa och lade därmed beslag på induvuduella SM-medalj nummer 20 och CXSM-medalj nr 2. (kan vara en mer eller en mindre, har tappat räkningen). Trea blev Emmy Thelberg, som är ännu mer nybörjare än mig på den här diciplinen.

Det var på alla sätt ett bra lopp, jag kände mig stark uppför och hade bra flyt i de leriga kurvorna. Jag såg nästan ingen av dem som stod och hejade längs med banan, jag hörde bara röster av hejande och peppande. Under vissa tävlingar är man ofokuserad och har koll på publiken, men denna dag hade jag inte tid. En del tycktes förvånade över min andraplats, men själv tycker jag att det är den nivån jag borde ha, kanske till och med ännu bättre. Jag var ju tvåa även förra året så det är inte så konstigt egentligen. Dock är jag otroligt glad att kroppen tycks gilla att ta i egen efter en MTB-säsong som mestadels bestått av göör sega ben. Nu käns benen helt annorlunda!
Jag har egentligen inte gjort något speciellt för att komma i form, bara vilat, kört AOT (Allmänt Ostrukturerad Träning) och Yoga. Man kan inte heller säga att hösten varit någon höjdare rent mentalt, utan snarare otroligt tuff och frustrerande på det mentala planet. Stundvis har jag inte varit i harmoni alls. Så teorin om att de dåliga mtb-resultaten främst skulle sitta i huvudet har jag inte mycket för faktiskt.
In action.Foto: Jeppe Näsvall




Silver- och guldbrudarna har kramkalas! Foto: Jahn Ekman


Efter SM, prisutdelning och dopingkontroll, begav vi oss till metropolen Söderköping. I bilen roade sig Markus och jag med att försöka räkna ut hur många -köpingstäder som fanns och kom fram till åtminstånde 5-6 stycken, (säkert fler). Väl framme på vårt fina B&B, åkte vi in och letade efter mat. Det visade sig lättare sagt än gjort att hitta en restaurang i stan, så det fick bli en klassisk Pizzeria. Själv var jag inte sugen på pizza och tog en tonfisksallad, som visade sig bestå av isbergssallad, tomat, gurka och just tonfisk, plus 3 dl dressing. Not so Nice! På kvällen visade sig att magen fortfarande inte var i fas efter veckans problem. Inte så kul.

SÖNDAGSRACET (bilder kommer)

Tävlingen i Söderköping gick mestadels på gräs och var ordentligt blöt och tungkörd. Ett varv på banan tog 18 minuter att köra i träningsfart och längden var ca 3 km. Snabbt kan man räkna ut att det inte gick fort. Alls. Jag kände redan på uppvärmningen att kroppen var trött och att jag var mentalt urladdad efter SM-tävlingen. Hade tänkt ha en lugnare, mer avvaktande taktik på tävlingen, men då starten gick kunde jag ändå inte hålla mig och tog starten och försökte dra upp ett hårt tempo. Som sagt inte snabbt, men hårt. Fick en liten lucka från start, men tyckte det gick tungt och till slut kom Karin i kapp mig. Av en händelse tittar jag ner och ser att jag sitter och kör på stora klingan fram (46-klinga). Inte konstigt att jag knappt orkade dra runt pedalerna...Typsikt nybörjartabbe! När jag sedan växlar ner kändes det betydligt bättre och jag kom i kapp och förbi Karin igen och fick en lucka som succesivt drygas ut.
Tungt och lerigt, jag går på lättaste växeln nästan hela tiden, kroppen skriker. På sista varvet blir jag toktrött och Karin börjar knappa in mer och mer. Jag lyckas ändå hålla undan och tar till slut min andra seger i CX-cupen! Någon segergest blev det dock inte, eftersom jag hade fullt upp med att få cykeln att rulla över mållinjen. Tävlingstiden blev nästan en timme, och jag tycker att vi fick köra ett varv för mycket på en annars väldigt fin bana!

Sen åker vi hem efter en superhelg, men en bag med leriga, ordentligt leriga kläder!

Vill passa på att ge en stor eloge till Alla cup-arrangörer, SM-arrangören Almby IK, funktionärer, medtävlare, den lilla men ack så värmande skara som hejar, speakern Oscar Ekstam. Ni gör alla ett toppenjobb!

Nu blir det ZZZZZZZ!

fredag 12 november 2010

På väg till CX-SM i Kumla!

Stella, en av mina bästisar, är lite skröpplig.
Om en stund drar vi upp till Kumla. Imorgon är det dags för SM i Cykelcross.
Själv hoppas jag på lite snömodd för en gångs skull. Har ingen aning om hur banan är att köra men det ser ut som om den är väldigt platt och då hade det varig gött med många tungkörda partier.
Uppladningen blev inte riktigt som planerat tyvärr. Markus åkte på en dunderförkylning förra helgen och jag har känt som om jag ska få förkylningen jag med vilken dag som helst. I onsdags åkte jag på en matförgiftning eller magsjuka och magen är inte riktigt i form sen dess. Som om inte det var nog, ramlade mammas och pappas gamla hund, Stella ihop och kunde inte resa sig här om dagen. Nu kan hon inte gå ordentligt och frågan är om hon någonsin kommer bli bra. Kanske tvingas mor och far ta det tunga beslutet. Sorgligt! Dessutom skulle jag behöva en napprapat, som kan få ordning på min rygg och baksida av lår, men har inte råd.

Hoppas dock inte att ovanstående ska påverka mig allt för mycket i morgon och för Stellas skull kommer jag köra järnet. Hon har alltid gillat att jaga cyklister.

Dagen efter SM kommer jag roa mig med att köra i Söderköping. Det blir gött det med!

söndag 7 november 2010

2:a i Göteborg!

Idag blev det ombytta roller i mellan mig och Karin Aune i CX-cupen kring Slottskogsvallen i Göteborg. Jag var betydligt segare i kroppen i dag, gårdagens tuffa race hade bestämt sig för att sätta sig i mina ben och banan var mycket plattare och snabbare, (totalt ynka 35 höjdmeters stigning på alla 6 varv, enligt min Polar-klocka). Vädret visade sig dock från sin bästa novembersida, med strålande sol som faktiskt värmde, krispig luft och vindstilla.
Jag höll min plan från lördagen, att gå ut så hårt som möjligt och försöka hålla den farten så länge det gick. Jag var i ledning i ca 2 varv och fick till och med en lucka på ett par sekunder, på varvningsrakan drog dock Karin ikapp och om mig inför varv 3. Försökte hänga med, och det gick ok i första skogspartiet, men sen fick hon en lucka, som långsamt drygades ut. Karin körde starkt och drog i från på de platta, snabba partierna, jag plockade lite i kurvorna och de tungkörda partierna och så fortsatte det. Jag plockade inte tillräckligt för att komma ikapp, men var ändå tillräckligt nära för att känna att jag kanske, kanske skulle kunna närma mig. Men jag orkade inte. Jag jagade ända in till målet och kom in 15 sekunder efter Karin, vilket ändå får ses som rätt ok på den här typen av bana.
Roligt var det att det ändå var ganska mycket folk som hejade längs med banan, de som värmde mest var den lilla MCK-ligan som stod vid de jobbiga trapporna.

Nästa vecka går SM i Cykelcross i Kumla. Om man ser på väderleksrapporten så ser det ut som det finns en liten risk för snömodd. Kallt och snö i veckan och sen varmare till helgen. Hade varit kul med ett underlag som är relativt ovant för alla i Sverige, för att öka spänningen!

Själv funderar jag på hur jag ska ladda för tävlingen och tror att det är mycket vila, yoga och styrketräning som gäller. Inte enligt boken, men det känns som om det är ett vinnande koncept!
Sen funderar jag på om jag ska se till att vara riktigt förbannad på något denna vecka också. Jag blev ju jätteglad när jag vann i Borås, vilket kanske medförde att jag inte var tillräckligt förbannad för att lyckas vinna i Slottskogen? Jag tror att jag ska välja mellan följande saker att vara upprörd över: Djur som blir illa behandlade, att det finns folk som far illa i krig, muthärvan i Göteborg eller nattklubbar som delar med sig av sitt oljud så man inte kan sova. Eller kanske allt på en gång.

Appro på arg och upprörd, så har jag just köpt två biljetter till Magnus Betnér och "Livets Ord den 29:e november. Han kan ju bli ganska arg på saker och ting och jag gillar honom skarpt!

Se bara här hur han totalt dissar Aftonbladet inför tidningens redaktion:





lördag 6 november 2010

Seger i CX-premiären!

På prispallen. Undrar om jag ser så rädd ut för att de andra är så långa?

Idag var det dags för årets Cykelcrosspremiär för min del. Tävlingen blev också fjärde passet på CX-hojen för denna säsongen. Ibland, eller egentligen ganska ofta, är det dumt att förta sig och bättre att chocka kroppen med något nytt istället.
Ymers Bana i Borås var nästan samma som SM-banan förra året. Mestadels tungkört gräs och backigt för att vara en Cykelcrossbana. Jag antar att jag har rätt stor fördel av att vara mountainbikecyklist på en sådan bana.
Själv har jag varit lite småirriterad under hela veckan på diverse olika saker, vilket gett en del spänningshuvudvärk. Jag trodde att det skulle vara en dålig uppladdning, men det visade sig vara bra eftersom jag hade mycket energi att göra av med! Har märkt att jag ofta kör bra när jag är lite förbannad, fast jag gillar det inte, jag vill ju vara glad.

Damer prestige skulle köra ca 40 minuter och jag hade räknat ut att det skulle bli 4 eller 5 varv. Jag hade ingen aning om min fysiska form, eftersom träningen mest bestått av pass på max en timme, främst löpning, styrketräning, yoga och spinning.
När starten gick försökte jag köra på så fort jag kunde, gick rätt ok och jag fick en liten lucka direkt. Jag kände mig stark i ca 3 varv och hade då utökat avståndet till Karin Aune till 25-30 sekunder. Sen blev jag trött och benen blev fulla med mjölksyra. Trodde att det skulle vara 1 eller 2 varv kvar, då jag fick veta att det var 3 (!) varv kvar. Försökte bita i och lyckades få ytterligare sekunder på resten av damfältet. Sista varvets hopp, eller kanske försök till hopp över de ca 40 cm höga hindren, liknade mest två kliv med cykeln släpandes över. Har svårt att hoppa över dem när jag är pigg, nu var det stört omöjligt att få någon stil på det!
Jag lyckades dock hålla mig på cykeln in i mål och vann min första seger i en CX-cup i Sverige. Det kändes roligt och gött!
Nu sitter jag, eller för att vara ärlig, jag ligger i soffan och försöker att återhämta mig så gott det går inför tävlingen kring Slottskogsvallen i morgon söndag. Tror det blir tuffare för min del då, eftersom det är plattare och fler 180 gradare på plant grus och gräs. I love the shitty parts!! Att köra fort i 180 graderskurvor är dock något jag vill träna på och det blir aldrig bättre träning än när det är tävling.
En annan grej. Min snittpuls var 95% av max under loppet. Länge sedan den var så hög.
Jag och Fabbe i målet. Han tyckte också att det var jobbigt i klassen Nybörjare.

torsdag 4 november 2010

Den nya.

Untitled world 3. 2010. Akvarell och bläck ca 50x30cm.

Lite suddig, bättre bild kommer.

måndag 1 november 2010

Vänner

Här är två av dem!

lördag 30 oktober 2010

Invigning!

Två bilder från dagens cykelcrossinvigning i Änggårdsbergen.

Uppställning i solen.


Mackan MAVIC-hävdar med sin XC-hoj.

fredag 29 oktober 2010

Let's Go Crazy!

Lika bra att göra som han säger...

lördag 23 oktober 2010

Hemma i kylan!


I veckan fick Göteborg den första snön, eller var det kanske hage? Kallt var det i alla fall även om set inte var något som lade sig permanent. I Kungsbacka drabbades minst 20 bilar av halkchock och E6:an stängdes av i båda riktningar. Norrlänningarna skrattar åt oss. Själv drömmer jag mig istället tillbaka till Provence. Jag försökte mig på lite akvarellmålning där, inte riktigt nöjd, men dessa två kan åtminstånde förmelda en liten känsla av landskapet där.
För mig är hösten den jobbigaste tiden på året rent mentalt. Jag uppskattar inte när ljuset succesivt försvinner och när trädens blad slutligen har fallit av, skulle jag nog helst vilja gå i ide jag också.
Det positiva med hösten är att man kan passa på att träna en massa saker som man annars inte har tid eller möjlighet att göra. Jag hoppas kunna köra en hel del Yoga i höst. Jag tror att det är bra för kroppen att då och då få vända sig upp och ned, liksom att ge den andra utmaningar än från just den sport man utövar, i form av nya rörelser och balansövningar (som till en början kan ses som "omöjliga"). Jag hoppas också hinna prova lite nygamla gruppträningsformer på "mitt" gym i Masthugget. TRX och Zumba kanske vore något?
Nästa vecka kommer förhoppningsvis också min CX-hoj! Hade tänkt att köra lite tävlingar som passar in i livet och som känns kul. Jag är fortfarande någon form av nybörjare på det här med Cykel Cross. Otroligt kul att köra i en diciplin mycket fortfarande är nytt för en. "Jaha, är det så man gör" tänker man ofta för sig själv. Det hade varit kule att satsa lite mer på diciplinen, men just nu tycker jag att det är det svårt, eftersom svenska cupen börjar redan veckan efter sistsa XC-tävlingen för säsongen och är oftast väldigt urladdad både kroppsligt och själsligt efter en lång säsong. Jag är ingen robot, även om jag ibland tror att jag kan vara det! Nån gång i framtiden kanske det kan bli mer CX!

tisdag 19 oktober 2010

Lite för mycket av allt...

Untitled world 2. 2010. akvarell/bläck, 50x70cm. större version finns här!

Ibland bara måste det ut! En av de största illustrationer i akvarell jag gjort. Helt klart en överlastad bild, men jag gillar sånt!

Nu är jag tillbaka i Göteborg efter 10 dagar på Franska rivieran. Mer om Provance senare, nu är det yogadags! Längtar efter att utmana min stela kropp.

lördag 16 oktober 2010

Ett litet hus, minst ett ton vindruvor, fantastisk natur och några vildsvin

Här bor vi! Ett litet, litet hus på ca 30kvadrat, med fantastisk omgivning!

Mackan och jag under en tur tillsammans med...

Sandra, som hittar alla hemliga stigar runt Plan de La Tour.

Fina grusstigar!

Mackans nästa bil parkerad i Monaco. In his dreams!
Det lilla huset igen!
Vindruvor och mer vindruvor. Åts av oss och under natten, vildsvinen.
En fin vy!

söndag 10 oktober 2010

Roc d´ azur- Säsongsavslutning!

Vad kan väl vara bättre än att avsluta mtb-säsongen på den franska rivieran? 20 grader varmt i oktober är helt ok för mig. Roc d azur är ett stort och roligt evenemang, med massor av roliga race. Här finns något som passar alla, från världselit till småkids.

Tyvärr hade KLM lyckats skada låsningen på min gaffel under flygresan ner så min gaffel fastnade i låst läge. Vi fick ingen ordning på det riktigt, eftersom det var en grej som vi måste byta ut helt. Lite roligt eftersom vi under färden ner till Frankrike pratat om att man kanske borde ha en heldämpad istället på den här banan som bitvis består av tekniska utförslöpor och mycket sten. Jag fick en helstel cykel istället, vilket inte riktigt fungerade. Man får rätt ont i armarna efter ett tag och utför är det väldigt svårt att köra på. På startlinjen var omkring 200 damer, vilket måste vara bland det största starfältet med bara damer någonsin. Många toppnamn var med, starfältet var en mindre världscup deltagarmässigt. 44 km skulle köras. Själv kom jag iväg bra i starten då det var lättåkt. Sen tappade jag en hel del i de första tekniska utförslöporna, det var svårare än jag trott att köra, men det gick ändå ok. Det farligaste var att 200 tandemcyklar startat en timme före damklassen och dessa kom vi ikapp, ofta givetvis på ställen där det var som svårast att komma om. Att köra den tekniska banan på en tandem är imponerande, men det hade varit bra om klassen startat 2 timmar före oss istället för en.
I mål slutade jag 20:e i dam elit-klassen, vilket får ses som ok efter omständigheterna, även om jag inte var i närheten av förra årets 10:e plats. Är glad att jag drog på i slutet eftersom hela 5 damer rullade in inom loppet av en halvminut efter mig.

Idag är det en slappardag och vi har sovit, ätit baguetter och druckit kaffe i St. Maxime, 10 km från Plan de la Tour där vi bor.
Bilder på vårt fina boende kommer senare. Det ligger i en gammal vingård, är mycket litet men mysigt. Det är knappt vi får plats med cyklarna och oss själva, men det gör inget. Hoppas kunna utforska cykelstigarna och terrängen omkring huset.

torsdag 7 oktober 2010

Vi drar!

Idag drar Mackan och jag till Frankrike!
10 dagar innehållande Roc d azur , Urge pressvisning, freerideläger och allmänt slappande.
Hoppas på sol!

söndag 3 oktober 2010

Jag gillar att cykla...

...bland annat för att man en lördagkväll kan göra så här och det anses vara helt normalt:



För två år sedan körde jag ca 6 minuter, i år blev det 8.36. Kändes grymt!
Det blev också ett Wingatetest strax efter, men där blev resultatet sådär. Helt klart något som borde gå att förbättra!

Annars har helgen varit full av spinning. På lördagen körde jag en 75 min klass på Hagabadet, som firade "spinningklassernas återkomst" efter att ha varit utan spinning i 4 år. Klokt och efterlängtat beslut! Jag möttes av glada och mycket träningssugna medlemmar som verkligen körde järnet. Inspirerande!

Lördagkvällen spenderades på Rosadygnet och ovan filmade wattkörning utfördes. Söndag morgon körde jag mitt eget pass och direkt därefter hoppade jag på Team Bike for lifes spinningcykel och deltog på Thereses grymma intervallklass. Sen var jag trött.

Arrangörerna av RosaDygnet ska ha världens största eloge! Ett otroligt proffsigt evenemang fullt med positiv energi. Fantastiskt att man kan skitkul och om man vill, träna oavbrutet i ett helt dygn, samtidigt som man är med och samlar in pengar för cancerfonden. Trevliga människor och full rulle.

Resten av dagen ska ägnas åt slappning och lite konst!

Ps: om ni tittar på filmen så hör ni Mattias säga att jag nog kommer att köra ca 7 och en halv minut. Tackar för detta, då jag bestämde mig för att köra minst en minut längre när jag hörde det!

lördag 2 oktober 2010

Den ene efter den andre..

Jag minns 1999. Jag hade precis börjat cykla och VM gick i Åre. Det var stort, jag såg inte tävlingarna på plats, men satt som klistrad framför TV:n och kollade både Downhill och Cross Country. Några cykelkompisar var med och tävlade. Damernas cross countrylopp vanns av Marga Fullana, en liten späd spansk tjej. Jag ville också köra VM, lika fort som Fullana!!! Efter det har jag alltid imponerats av henne, särskilt när hon 10 år senare åter vann VM. På senare år har jag kört många race när hon varit med. Oftast har hon varit före mig, men någon enstaka gång har jag faktiskt slagit henne och det har varit en enorm merit för mig, oavsett om hon råkat ha en dålig dag eller fått punktering just den dagen. idag läste jag om att hon testat positivt för EPO. Jag är inte förvånad, men inte desto mindre besviken. Jag förstår inte, vill inte förstå.

Det går inte så bra för spanjorerna just nu. Precis innan Fullana, offentliggörs Alberto Contadors positiva dopingprov. Detta gör mig ännu mer besviken. Contador har alltid varit en av mina favoritcyklister. På många bergspass i alperna har jag tänkt mig snabb genom att i fantasin VARA Contador. Sett mig själv ha hans teknik och kraft uppför, sett mig själv köra ifrån de andra lekande lätt. Hans positiva prov gör mig förvirrad. Är han dopad eller inte, och vad ska jag i så fall tycka om det? Är man dopad om man har en så försvinnande liten mängd av ett medel att det inte kan ha någon effekt, men som står på listan över dopingklassade medel? Det hela blir lätt filosofiskt. Jag har givetvis tänkt tanken att en stjärncyklist som Contador skulle kunna vara dopad, men innerligt hoppats att han faktiskt varit ren.

Detta är bara två exempel på cyklister jag har gillat och haft respekt för, som sedan visat sig vara dopade. Roel Paulissen, Filip Meirhaeghe och Jan Ullrich är andra exempel. Man tyckte de var fantastiska cyklister, och de visade sig vara dopade.

Just nu känns det som om man inte kan gilla en cyklist eller imponeras av någons stjärnas prestation, dopingen finns där som ett gissel. Å andra sidan är det ju bra att fuskarna åker dit och att de åker dit tyder på att cykelsporten har system som fungerar bättre och bättre.

Att media sedan väljer att lyfta fram cykel som en "dopingsport" är ju inte kul, men kanske är vi värda det? Jag har inga bra svar. Vi som utövar sporten är de enda som kan förändra bilden som media har av cykling. Vi kan skylla på att media eller nån "annan" orättvist framhäver cykling som en oren sport, och att andra idrotter har lika stora problem. Kanske är det så. Men jag har i alla fall svårt att skylla på något när den ena efter den andra stjärncyklisten lämnar positiva prov. Det är fakta!

Upp till bevis nu!

fredag 1 oktober 2010

Att röra till det är ingen konst...


..men att göra konst av röran är lite svårare!

onsdag 29 september 2010

Nej, än är det inte slut!

SM i Marathon 2010. foto: Jonas Gunnarsson, Kalas


Höstvilan börjar infinna sig för oss Mtb-are. Om man vill och orkar, kan man dock fortsätta att tävla långt in på hösten. Efter sommarens inte riktigt tillfredsställande resultat, var min tanke var att jag skulle lägga in en lite lugnare tränings/viloperiod efter långlopps-SM. Nu har planen ändrats. Markus lyckades bli utvald att delta i ett freerideläger, arrangerat av hjälmföretaget Urge, utanför st. Tropez veckan efter den stora cykelfestivalen i Frejus. Och då bestämde vi att jag lika gärna kunde köra detta avslutnings race ändå. Hade jag varit helt slut mentalt hade jag stått över, men jag är motiverad att köra ett race till! Efter den tävlingen ser jag fram emot en veckas (nästan) riktig semester i bergen ovan för rivieran. Akvarellblocket åker med!

Vi kommer också passa på att träffa goda vänner och ha mysigt. En cykelkompis, Sandra är bosatt där nere och har hjälpt oss att hitta boende. Tack för det!

Min säsong slutar alltså den 9 oktober. Eftersom cykelcrosssäsongen drar igång redan helgen efter, kommer jag att inte att köra då. Min plan är att komma in i matchen den 6-7e: november, då tävlingarna går i Borås och Göteborg. Jag har inte skaffat någon XC-hoj än, så det blir till att kasta sig in i det och hoppas att takterna från förra året sitter kvar!

måndag 27 september 2010

Rosa dygnet - cykla och stöd kampen mot bröstcancer

I helgen är det dags för Rosa dygnet, en manifestation för att samla in pengar till rosa bandet och kampen mot bröstcancer.
Passa på att kör ett spinningpass för någon av de duktiga instruktörerna som kör under dygnet, det kostar bara 100 kr per pass! Känner du inte för att cykla kan du passa på att gå på en föreläsning eller någon annan aktivitet. Det är fullt upp. Alla aktiviteter finner du här! >>
Om jag skulle rekommendera några pass särskilt skulle jag säga Therese (söndag 10-11) eller Magnus (lördag 19-20) eller varför inte Christer som tar vargtimmen(söndag 3-4)?

Själv kommer jag att köra på söndag morgon kl. 9-10 och det kommer att bli ett högintensivt pass inspirerat av den disciplin jag tävlar i mest, Cross Country. Räkna med full fart! För dem som vill kommer det också att finnas möjlighet att köra med ACTIVIO för att ni lättare ska kunna ligga på rätt intensitet. Vill ni boka mitt pass? Klicka här!

Passa också på att testa wattutmaninngen, cykla så länge som möjligt på samma effekt som proffsen i tour de france. Själv klarade jag av 2 minuter och 40 sekunder på 6w/kg förra året. Kommer jag förbättra det? Kommer någon att vara bättre? Aktivitus tar reda på svaret!

torsdag 23 september 2010

Den är till salu!

Visst är den fin! Intresserad? Läs mer här>>