fredag 30 december 2011

Tack och hej då 2011!

I morgon drar vi till Gran Canaria, så jag vill passa på att säga hej då till 2011 och ge ett extra tack till sponsorer, familj, vänner, alla medtävlare, arrangörer och alla som på ett eller annat sätt varit inblandade i min cykelsäsong.

2010 var ett ganska tungt cykelår för min del och det känns så kul att 2011 blev så mycket bättre! Allt blev ju inte precis som jag tänkt mig, med det blir det ju i princip aldrig och tur är väl det. Tänk hur tråkigt och förutsägbart allt skulle vara. Det jag ville under 2011 var att göra mig själv rättvisa på tävlingsbanan, vilket jag tycker att jag lyckas med, i alla fall ibland.
Och jag är framför allt glad att jag lyssnat på mig själv, och inte på andra som på mer eller mindre sofistikerade sätt försökt att antyda att det kanske var dags att lägga cykeln på hyllan. Förståsigpåare finns det gott om överallt, men inte ens jag förstår mig på mig själv ibland, så varför skulle någon annan göra det?
Så lätt blir ni inte av med mig!

Tack för i år, vi syns på "andra sidan" med ett nytt fräscht 2012.

onsdag 28 december 2011

Årets räddaste...


Bild.
..stod väl jag för då. Igen. Jag fattar inte att jag ofta ser så rädd ut på cykelbilder!
Ibland händer det att jag faktiskt är lite rädd, men långt ifrån så ofta eller så panikartat skräckslagen som många bilder jag fastnat på ger sken av.

Ett av målet för 2012 får bli att se mindre rädd ut på bild OCH ha kläder, nummerlappar, hjälmar, hjälmmössor och glasögon sittandes rakt och fint, på rätt plats utan veck eller flärpar som hänger ut.

Kanske ska jag böra sminka mig också, som de andra CX-brudarna i Världscupen? Nja, det får vi allt se om jag orkar...

Fler foton finns på här!



lördag 24 december 2011

Tomten.

Kom till Gustav här i Karlstad. Gustav var dock lite skeptisk och gömde sig under bordet när tomten kom. Fast paketen ville han ha sen när tomten hade gått..

torsdag 22 december 2011

Hus.

Har man inget hus, får man väl baka sig ett då, tänkte Mackan och jag.. resultatet: ett något snett, men ändå ganska charmigt hus. Tog minst två timmar, så nu är det sovdax.

onsdag 21 december 2011

Onsdagsfilmen!

En fantastisk film som snyggt återger Världscupstävlingen i Namur. Blir ni inte lite sugna?


4ème Manche de CDM cyclo-cross from Petitesreines on Vimeo.

tisdag 20 december 2011

Det är lite synd om oss just nu...

Bild från Namur. Att jag aldrig lyckas sätta nummer lapparna så det ser snyggt ut...
Det gick bra på CX-racet i Surhuisterveen idag. Regnigt, extremt lerigt och till skillnad från Namur-banan, kemiskt platt. Benen var trötta och sega, men jag lyckades ändå få en bra start och bokstavligen slet till mig en 10:e plats. Jäklar vad tungt det var och vad ont det gjorde i benen och jag är förvånad över hur cykel, växlar och bromsar håller för sådana leriga banor. Mange slet också och lyckades få till en 16:e plats och avslutade med en härlig Belgisk dusch innan han satte sig i bilen. 
Så långt var väl allt frid och fröjd och det såg ut som om vi skulle komma i god tid till färjan med avgång kl 22.00 i Trawemunde, 40 mil bort. Men så hände det. Kalas-bussen blev sjuk. Den gamle bussen har ju protesterat på vägen ned till Belgien, men det verkade inte så farligt och verkade hålla sig på en och samma nivå av protester. Nu blev det plötsligt värre och värre väldigt snabbt och vi hann inte mer än in i Tyskland förrän det lät och kändes så dåligt att vi var rädda att fortsätta. Troligen är det lagren på framhjulet som deppat i hop. I alla fall så fick vi bli upphämtade av bärgningsbil och körda till närmsta stad med verkstad och hotell. 

Efter som vi tyckte att det var synd om oss, har vi tröstat oss med mat och lite vin och öl och tillsammans med ett varmt hotellrum känns det rätt bra i alla fall. Det kunde ju varit mycket värre, vi är ju hela och rena. (Mange passade på att duscha på riktigt nu när det ändå fanns dusch).

I morgon öppnar verkstaden kl 8.00 och då blir det lite av en ödesdag för Kalas-bussen. Hoppas innerligt att det bara är hjullagren som är dåliga och inte något mer, allvarligare.

Föresten så kan jag nu avslöja hemligheten varför det gått ganska bra för mig på crossen på denna resa. Hemligheten är Sven Nys-vattnet, som jag har kört stenhårt med i Belgien. Det blir till att jaga rätt på det när vi åker till VM. 

 Smuts-Mange efter Namur-racet.

Manges cykel...
 Roligt att se världseliten sparka sig fram i leran.
 Mange in action, fortfarande ganska ren..

söndag 18 december 2011

Lerigt värre på Världscupen i Namur!

22:a plats blev det i världscupen i Namur i dag. En tuff, kuperad bana på bitvis väldigt lerigt underlag.
Under träningen dagen innan insåg jag att det skulle bli ett tufft race. Det var halt och lerigt och utförslöporna var brantare än normalt, lika så klättringarna. Värst var stigningen innan den brantaste utförsslänten, där fick man nästan ta tag i staketet för att komma upp, för att sedan snabbt kunna komma i pedalerna och köra ut för den branta slänten, helst utan att slå ihjäl sig. När man väl kom ned för slänten, var direkt in i djup, spårig lera. Sen gick det över till skråparti och det gick snabbast om man sparkade sig fram, med ena foten i pedalen och andra foten sparkandes. Nej, det kändes allt annat än bra under träningen, men den känslan ska man ju aldrig lita på. När jag började tänka att jag skulle köra som om jag körde mountainbike ut för branterna gick det bättre. Det var den känslan jag försökte ha under loppet sen.

Vi startade i ymnig snöfall, fick lite regn under loppet och avslutade i sol. Den här gången kunde jag ta mig fram bättre i fältet efter starten. Jag hade från början bestämt mig för att ta mig fram och då gick det bättre. Att starten var uppför bidrog till att göra det ännu lite bättre. Låg runt 20:e under större delen av loppet, som bäst var jag uppe på 18:e. Tyckte det gick bra utför och på de leriga partierna, jag hade riktigt bra flyt. På sista varvet tokdog jag dock i sista långa springbacken och tappade två placeringar till 22:e. Jag var helt full av mjölksyra och kunde inte öka farten, då det var inte mer än rätt. Men det blev ändå det bästa resultatet hittills i internationella cyclocrosssammanhang och tidsmässigt var jag mycket bättre med den här gången. Med lite putsning av formen kan det nog bli riktigt bra!

Kanske var det leran som passade särskilt bra för mig idag, eller så var det det faktum att tävlingen gick på Vallonsk mark. Jag är ju själv av Vallonsläkt, förvisso långt, långt tillbaka, men ändå. En vallon gillar väl att tävla i sitt "hemland".

Mackan agerade depåpersonal för både mig och Mange och visade stor talang för detta. Utan honom hade det varit svårt. Slagsmål om cykeltvättarna och ruffliga fransmän klarade han av att styra upp galant.
Mange hade en tuff dag, men slet på bra och slutade till slut på 46:e plats. Det lönar sig ofta att slita, han plockade en hel del på slutet.

När vi väl kom hem till huset igen, var det en hel del tvätt som behövdes styras upp, vilket tog tid. Till slut han vi också duscha själva, det var kallvatten i duschen på tävlingen redan när damerna körde så både Mange och jag körde den belgiska varianten, dvs. man trokar av sig med en handduk och drar på sig trorra, rena kläder. I morgon blir det cykelvård innan vi drar till Holland för nästa race.

Tyvärr kan jag inte lägga upp några bilder, eftersom vi har ett sovande internet här..

fredag 16 december 2011

Belgien

Så var vi framme i Belgien. Det har väl varit ungefär en två-tre grader varmt och regn mer eller mindre hela dagen. Eller förresten, vid fyratiden kom det en hel del snöblandat också, typiskt Belgiskt decemberväder alltså. Trots vädret trivs vi ganska bra i Niniove där vi bor. Magnus och jag gav oss ut på en liten träningstur på förmiddagen och hamnade i den legendariska stigningen Kapelmuur. Många avgörande ryck i klassiska lopp som Flandern Runt har gjorts där. Idag gjordes inga ryck, men vi slirade oss i alla fall upp för den branta hala kullerstensvägen och hade ganska hög puls på toppen. 
  Utsikt från kapellet.

Kung Mange tar kort på mig samtidigt som jag tar kort på honom..

Efter det åkte vi förbi en cykelaffär för att inhandla lite nödvändiga tillbehör innan vi drog till Chareloi och hämtade upp Mackan på flygplatsen. För att få Mackan på gott humör inhandlades också lite öl och ölkorv. Är det några man ska hålla sig väl med i cykelsammanhang är det mekanikerna och massörerna. Det verkade vara ett lyckat drag av Mange och mig. Så här glad blev Mackan: 


 Resten av kvällen ägnades åt mat och däcklimning. Jag har nu nästan limmat ett däck själv, efter stränga instruktioner av Darvell. OK, jag klarade inte påkrängningen av däcket riktigt själv, men snart ska nog det med sitta.

I morgon blir det bantest i Namur, ska bli skoj!

onsdag 14 december 2011

Lite "bissy" nu...


Det är lite mycket nu ett tag framöver.Det firade jag  med att rita två fina grodor! Ungefär så här ser schemat ut de kommande veckorna.

Idag, 14/12, kl 17.00: Avfärd till Beligen med "Kalas-bussen"
15/12 Framme i Beligen, Ninove
16/12 Upphämtning av Mackan på Charleroi flygplats.
18/12 Världscupstävling Cyclocross i Namur
20/12 Cyclocrosstävling i Holland
21/12 Hemma i Sverige
22/12 Jobb på SportSpec 10-18
23/12 Avfärd för Julfirande i Karlstad.
24/12 Julafton!!!
25/12 Tillbaka till Götet
26/12 CRC-Cross med MCK (träningstävling)
31/12-14/1 Träningsläger Gran Canaria
19/1 Avfärd till Holland,
21/1 Cycclcrosstävling, Holland Rucphen
22/1 Världscup Cyclocross Holland, Hoogersheida.
29/1 VM i Cyclocross, Koksjide Belgien!

Jag hade först tänkt åka på träningsläger den 26/12 och sedan tänkt köra ytterligare en Världscupstävlng i Frankrike den 15/1, men insåg som tur var att det hade blivit för mycket och för stressigt. Detta upplägg bilr mycket bättre och mycket billigare, eftersom resorna kostade 3ggr mer i mellandagarna.

Hoppas också hinna handla julklappar och baka pepparkakshus innan jul...Hmm. 





tisdag 13 december 2011

måndag 12 december 2011

2:a i Slottskogen!

Foto: Mikael Ahlsén

I går blev det en andra plats i geggan i Slottskogen. En riktigt fin bana som hade nästan allt rent cykelcrossmässigt och var lätt att följa för publiken. För en gångs skull fick jag en hyfsad start, men höll sedan på att trassla in mig i en vinglande kille i herrprestige-klassen och tappade därmed den rygg jag tänkt försöka lägga mig bakom. På ett sätt är det ju bra att vi startar med killarna så att vi får träna på att köra bland lite mer folk och det är roligare. På ett annat sätt är det mer rättvist att vi kör med egen start, då vi slipper få någon annans klass vurpande människor på oss.

Kajsa stack iväg och drygade ut sitt avstånd successivt med stark körning och jag hade inte kraft eller fart nog att komma ikapp. Lite synd, men å andra sidan är jag glad för min andraplats, kroppen var trött och jag var lite ur fokus, men gjorde vad jag kunde. Bland annat snubblade jag i trappan och slog huvudet i trappsteget ovanför till publikens stora förtjusning (eller bestörtning??). Tur att man har hjälm... På sista varvet var bromsbeläggen helt slut och det var riktigt intressant att köra ned för de branta partierna. Men det gick ok i alla fall.

Ett tecken på att jag var trött var att jag hakade upp mig på att folk hejade att "det ser bra ut". När jag tävlar och är riktigt trött blir jag ganska dum och undrar: Hur sjutton kan de säga att det ser bra ut när jag kör så sakta och dessutom är långt efter den som leder?? Det kan ju inte se bra ut? När jag är pigg tänker jag aldrig så, utan får energi av de som hejar, vad som än sägs. Så här i efterhand är jag ytterst glad tacksam för er som hejade så fint, det värmer ända in i själen. Så om ni tyckte att jag såg tjurig ut under loppet, fortsätt heja!!

lördag 10 december 2011

Vinst i Lidköping!

Det blev Seger idag på CX-tävlingen i Lidköping! Tävlingen kördes i och runt ett grustag och det var ett väldigt snabbt varv med mestadels hårt underlag, eftersom det varit köldgrader under natten. Själv hade jag sett fram emot lite mer sandkörning, eftersom det nu var ett sandtag vi körde i, men man kan ju inte få allt här i livet. Antagligen hade det varit annorlunda om det inte fryst på. Det gick undan i starten, men efter ca två varv lyckades jag gå¨upp i ledning och få en lucka, och vann till slut med nästan 30 sekunder före Anna Persson, från Åstorp. Som pris fick jag en resväska nästan lika stor som jag själv.  Något att packa in sig själv inför nästa flygresa, kanske?

Kvällen ägnades åt Julpartaj på SportSpec,trevligt och god mat! Bra laddning inför morgondagens leriga race vid Slottskogsvallen, riktgt kul.!

Har inte hittat några bilder från dagens tävling, men bjuder istället på den gamla cx-klassikern nedan, håll tillgodo!

fredag 9 december 2011

Don't miss...

På söndag är det dags för CX-tävling i självaste Götet. Inte ofta man får tävla endast 5 minuters cykelväg hemifrån.. Banan kommer att bli bra. Lite nya slingor jämfört med förra året. Jag var där och testade ungefär halva varvet här om dagen och det var lite småtungt att köra då. Det var innan gårdagens och dagens regn. Ni kan kanske själva räkna ut hur det kommer att bli på banan -om det inte sker någon form av väderfenomen på två dagar.

Men lite tur kommer vi få, inte bara  sandhinder och en mördartrappa att ta oss igenom, utan även ett vattenhinder. Grusplanden var nämligen full av vatten när jag var där och kollade.

Hoppas på uppehåll under tävlingsdagen, så att publikhavet kan masa sig dit. Tänk vad bra cyckelcross publiken har här i sverige, de behöver inte ens betala inträde för att se skådespelet.

mck.se. Hittar ni all info om tävlingen!

Redan imorgon blir det dock race för mig i Lidköping. Mackan håller sig dock hemma och toppar sig till söndsagsracet. han har tokladatt och kommer att bli livsfarlig, så nu vet ni det, superklassare!

onsdag 7 december 2011

Ego-boost och kalla fötter!


Häromdagen fick jag en liten present av en god vän. Det är den lille röde ovan som sitter i soffan. När man klämmer på den utbrister den glatt  "i love you!", "you are gorgeous!", eller busvisslar. Den är perfekt nu när Mackan varit i Danmark några dagar. När man sitter i sin ensamhet och känner sig ensam eller bara allmänt trött, klämmer man bara på den och vips blir man glad och känner sig fantastisk igen! Verkligen en ego-boost. Alla borde ha en hemma. 

Igår blev det vinterträning. Jag brukar inte dra igång med det man traditionellt brukar kalla för vinterträning förrän i december månad, jag ser ingen anledning att börja med det tidigare. De senaste åren har vinterträningen inte heller varit så värst "traditionell" heller för min del, eftersom jag tävlat i cykelcross och åkt mycket längdskidor de två senaste vintrarna. Men jag tror att det upplägget passar för mig. 

Det blev i alla fall ett vackert pass, via Mölndal-Mölnycke-Landvetter-Jonsered och tillbaka till Göteborg. En bit ut från stan var det ganska mycket snö, inte tillräckligt för längdåkning, men fint. Det enda tråkiga är att man nästan maniskt saltar alla vägar så fort det fryser på, vilket i sin tur ger en blöt sörja på vägen. Detta gör en lätt blöt och kall. Dessutom verkar vissa bilister inte förstå att de skvätter rätt mycket  av samma härliga sörja när de kör om en stackars cyklist med en meters marginal. Flera gånger blev jag jätteblöt på grund av bilskvätt, inte så kul. 
Kroppen kändes dock bättre idag och jag kom i och för sig ännu en gång hem utan känsel i fötterna, men mycket piggare än efter fredagens pass. Det där med fötterna är verkligen ett problem, funderar på att köpa sådana där skoblock med värme i som håller i tre timmar. Kanske kan det hjälpa?



Utöver träning är det mycket annat på gång. För tillfället är det lite frustrerande, eftersom jag upplever att jag inte kommer någon vart i flera "projekt" på grund av jag väntar agerande från andra. Jag är rätt otålig av mig! Bland annat försöker jag boka boende i Namur till världscupen där som går nästa helg. Det är faktiskt rätt fustrerande när man mailat massa boendemöjligheter och inte får något svar och när man till slut får svar, får man svar på franska...

Ikväll blir det spinning och styrketräning, och jag kommer att ge deltagarna samma intervallpass som i måndags att bita i!

lördag 3 december 2011

I brist på annat..

Ännu utan titel. Akvarell 2011 ca 52x50 cm.

En ny bild är klar. Tänkte att den skulle lysa upp lite i det kompakta mörker som är ute just nu. 
Annars har det varit mycket träning i veckan. I måndags blev det en en tur i Änggårdsbergen tillsammans med två killar som ville ha lite tekniktips för skogscykling. Det var kul. När man ska visa och ge råd till andra får man verkligen tänka till hur man gör och sätta ord på det, vilket gör att man i sin tur får bryta ner ett moment i mindre delar. Man får upp ögonen över vad det är man gör i skogen egentligen. 

Utöver detta lyckades jag ge mig ut på cykeln precis när det började regna både i tisdags och torsdags. Första gången stod jag ut, andra gången avbröt jag passet, eftersom jag var helt iskall och kände varken händer, fötter eller lårmuskler. Svårt att ta ordentligt i då. Igår hade jag pälsat på mig jättemycket kläder och bestämt mig för att minsann inte frysa. Det visade sig vara alldeles för mycket kläder, så jag fick stanna och plocka av mig ett lager. Nåja, bättre det än att åka och frysa. Kände mig riktigt stark under halva passet, sen var det någon som drog ur proppen och jag väggade rejält. Burkar alltid ha med mig en bar eller en Liquid eller lite pengar, ifall något liknande skulle hända och oftast brukar jag klara mig utan att använda nödproviantet. Typiskt nog hade jag varken pengar eller Enervit-prylar med mig denna gång. Det är ungefär som att man alltid får punktering de gånger man inte har pump och slang med sig. Murphys lag alltså. 

Idag blir det löpträning. Det gäller att hålla igång löpmusklerna om man nu skulle få köra VM i Cykelcross. I "värsta" fall, (vilket jag inte tror, då det troligen kommer att vara blötare där då) får man springa alla sandpartier och då är det 1 km/varv. Då vi kommer köra fem, max sex varv, blir det 5-6 km löpning man behöver klara av utan att bli stum. I sand och släpandes på en stackars cykel. Någon form av rusher i sand med cykeln uppslängd på axeln borde vara optimalt.